prehrana
Pozdravljeni!
Zanima me ker imam doma (Anabolic EVOLUTION)sportna prahrana od Weiderja
Kolk je to kej skodlivo?rad bi pridobil na kilogramih ker sem presuh za svojo visino in težo! Sem pa športnik!
pise da je priporočljiv odmerek 82g je to uredu?
imam 63 kg visok pa 181!
Prosim vas ce mi lahko priporocite dnevni odmerek!
ukvarjam se z tekom in kolesarjenjem!
Hvala lepa ter lep pozrav
Če se ne motim ima Weider Evolution sestavo 33g beljakovin ostalo pa oh v 100 g izdelka. Na dan ti je priporočljivo pojesti nekje tri do pet obrokov po 80 g s tem boš dobil v sebe nekje 90-140 g beljakovin. priporočam ti da za pridobitev na masi tudi dvigneš kakšno utež kajti od teka ne boš dobil mase. Ali pa naredi nekaj sklec na dan, se nekajkrat dvigneš, oz svoje telo malo bolj fizično obremeniš kajti le s tem boš sprožil anabolični cikel v telesu. Stvar sploh ni škodljiva saj je sestavljena iz proteinov = beljakovin in OH v razmerju ki je zelo dober za rast mišic. Podobno bi nardil če bi zmešal 1 l mleka in 50 g sladkorja namesto enega odmerka. Ponavadi imajo proteini zelo dobro aminokislinsko sestavo zato se še toliko bolj učinkovito prebavijo in naložijo.
LP Oliver
za dodatne informacije piši:[email protected]
Pozdravljeni!
Anabolic evolution ima:
vrednosti za 100g :359kcal/1523kj
Beljakovine : 37g
Ogljikovi hidrati : 49g
Maščobe : 1,8g
Na skatli pise pred in pa po treningu 67g!
v katalogu pa pise 2uri pred treningom in pred spanjem 82g
Ali lahko jemljem veckrat dnevno ali se moram drzat navodil!
Lep pozdrav!
Gre le za nadomestek obroka s katerim lahko povecas vnos beljakovin in kalorij.
Koliko rabis je odvisno od tvoje porabe ter vnosa hranil iz normalne hrane.
Idelano po treningu ko je tezko konzumirati normalno hrano in zelis doseci cim hitrejso absorbcijo hranil.