Spoštovani!

Ko prvič ugotovimo zvišan krvni tlak, ga njapraj poizkušamo znižati prav z ustrezno prehrano:
1. Zmanjšamo vnos soli, tako, da jedi pri mizi ne solimo, izogibamo se suhomesnatim in konzerviranim izdelkom.
2. Če ste predebeli, zmanjšamo vnos kalorij, tako, da se približamo idealni telesni masi: ITM = teža v kg/(višina v m) na kvadrat. 30 je huda debelost.
3. Poskrbimo za redno telesno aktivnost vsaj trikrat na teden po pol ure vzdžne telesne vadbe ob srčni frekvenci do 75% maksimalne srčne frekvence.

Če s temi ukrepi ne uspemo zadovoljvio zmanjšati krvnega tlaka na ciljno raven, začnemo zdravljenje z zdravili.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik

Ali lahko s pravilno prehrano tako zmanjšam krvni tlak ,da mi ne bo potreno jemati zdravil?

Pozdravljeni!