Newbie, le ne naredi napake. Moraš vztrajat zdaj na takem, da se telo privadi. Drugače boš zmeraj pod normalnim delovala. To je pač kak mesec ali nekaj tednov, da se telo prilagodi višjem vnosu. Kilogramček pa ni nič takega.

Lp

Sedaj, ko se boš vrnila boš vrjetno malo pridobila na teži, ampak bo sčasoma šla dol.
Vrjemi mi sem tudi sam 14 dni imel dieto, pa se ni obneslo šele, ko sem prebral vse možne odgovore, članke, svetovanja trenerjev, nasvetov sem prišel do sklepa, da je potrebno jest na izgubi teže, jest zdravo hrano, se dovolj gibat, …

Saj jaz drugače vem, kaj sem delal narobe, da sem se redil in mi je tako lažje, kot nekdo, ki tega vzroka ne pozna dovolj dobro.

Najbolje bo, da si za začetek skopiraš iz neta vse kalorične tabele in se ravnaš po teh tabelah. Ne pozabi imeti primanjkljaj v prehrani. Več porabit, kot vnest.