poškodovane kolenske vezi
Pozdravljeni,
pred enim tednom sem si na smučanju poškodovala koleno. Po pregledu na urgenci so mi namestili tutor mavčno longeto za 5 dni. Po tem času sem šla zopet na pregled v urgentno ambulanto, diagnoza laesio ligamenti colaterale mediale genus dex. suspecta. Dobial sem nazaj longeto za nadaljnih 5 tednov, 3x na dan naj jo odstranim in nogo razgibavam in hladim z ledom, drugače naj hodim in imam ob tem nameščeno longeto. Čez 14 dni imam ponoven pregled.
Prijatelj mi je priporočil naj v tem času obiščem privat fizioterapevta, ki se ukvarja izključno z zdravljenjem takšnih poškodb. Le-ta mi je priporočil slikanje z magnetno resonanco, nošenje longete samo ko grem iz hiše, doma in pri spanju pa ne, prizadeti del mi je povil z elastičnim povojem in mi priporočil hlajenje z ledom.
Zanima me kaj menize o tem, da bi vključila v zdravljenje tudi fizioterapevta? Ali je to priporočljivo ali naj delam samo to kar so mi rekli na urgenci? Ali je lahko kaj narobe, če vključim fizioterapevta in ali moram pridobiti soglasje svoje zdravnice oz. zdravnika z urgence, da lahko hodim k fizioterapevtu?
Hvala za vaše mnenje.
Pozdravljena Pepca!
Moje mnenje je, da čim prej poiščete pomoč pri fizioterapevtu, ki vam bo z ustreznimi tehnikami omogočil, da se poškodovani ligament hitreje zaceli in kar je še važnejše, da se ligament pravilno zaceli. Z ultrazvokom ali “prečno frikcijsko masažo” direktno na mesto poškodbe, se dosežejo optimalni pogoji za celjenje vezi, z tridimenzionalno mobilizacijo kolena se poveča gibljivost kolena in zmanjša bolečina, z linfno drenažo se zmanjša oteklina in z “trigger point terapijo” se sprostijo mišični vozli, (http://www.fizioterapija.net/blog/trigger-tocke-misicni-vozli/) ki so nastali med drugim tudi zaradi nošnje opornice, v stegenskih mišicah in mečih. In seveda pripravi naj vam progresivni program vaj, da bo koleno tudi funkcionalno.
Nikogar ni potrebno prositi ali obvestiti za obisk fizioterapevta. To je vaša odločitev, kakor tudi, če jim boste po zaključeni rehabilitaciji to povedala.
Menim pa, da če bi vsak z poškodbo prišel k fizioterapevtu takoj v parih dneh po poškodbi, bi se čas zdravljenja bistveno bistveno skrajšal in kar je važnejše, kvaliteta zaceljenih tkiv bi bila bistveno boljša in s tem manjša možnost ponovnih poškodb in ponavljanja bolečin.
Pozdraveljeni,
11.07.2009 sem si poškodovala kolena zaradi grdega padca z rolerji. Oba kolena, dobila sem longeto, na eno nogo drugega pa so mi samo povili, bila sem totalno nemobilna in več dni nisem popolnoma nič spala od bolečin, Po tednu dni ni bilo z mojima kolenama nič boljše in ker sem hvala bogu imela kontrolo sem jih vprašala kako in kaj. Zdravnik mi je dejal, da levo koleno ni treba več povijat ker da je vredu, in kljub temu da sem mu razložila da ga ne morem niti stegniti niti pokrčiti mi je razložil da se bo to z vajami vse uredilo, desnega kolena pa nisem mogla obvadovati, kaj šele premikati. Na noge sem se postavila samo če sem imela longeto in bergle sicer pa ne. Hvala bogu so mi sosedi posodili bergle da sem vsaj na wc-ju opravila vse sama, sicer sem bila odvisna v celoti od drugih. Skratka ker v tej bolnici niso mogli opraviti UZ so me poslali v Ljubljano, kjer me prijazen zdravnik sprejel in mi obrazložil kako in kaj in da ostanem v bolnici, kjer me bodo čez dva dni operirali. Ampak ne koleno v longeti pač pa levo koleno, ker je bil sum na ukleščen miniskus. Ob odpustu sem dobila odpustno diagnozo:
RUPTURA MENISKUSA, SVEŽA; IZVIN IN NATEG DRUGIH IN NEOPREDELJENIH DELOV KOLENA; IZVIN IN NATEGA; KI PRIZADENE (FIBULARNO)(TIBIALNO) KOLATERALNO VEZ KOLENA
Ob odpustu so mi predpisali tu FTH.
Mene pa zanima sedaj nekaj stvari:
ZElo težko hodim, imam bolečine v kolenih in brez bergel več kot 10 min ne morem biti na nogah, sama delam vaje za noge, za mišice, ker sem mislila da sem popolnoma brez kondicije. Tudi v tem je bil hec, samo da sedaj ni nič veliko boljše. NAjvečja težava pa je da na levem kolenu, zadaj v pregibu, imam zatečeno in me zelooo boli in je tista zadeva največja težava da kolena ne morem do konca raztegniti, ker boli za znoret. Zanima me koliko časa bom še potrebovala da bom normalno hodila, kdaj bom lahko šla po stopnicah brez birgel in predvsem kdaj bom lahko počepnila, živim namreč sama z dvema otrokoma in to trenutno v celoti predstavlja največji problem!
Vem da sem vam zdele na dolgo in široko težila a kljub temu potrebujem odgovore, saj imam ponovno kontrolni pregled šele čez 10 dni!
Lep pozdra, mamica
Pozdravljeni!
Če gre za rupturo meniskusa, se ortopedi pogosto odločijo za toaleto kolena – za operacijo. Kadar gre za rupuro meniska se nikakor ne sme kolena krčiti do konca ali iztegovati do konca (tisto kar povzroča težave), saj je takrat vmes vkleščen meniskus.
Svetovala bi vam, da obiščete fizioterapevta specialista za Cyria koncept, da vas pregleda in vam pove kako naprej. In ne odlašajte…
26 septembra sem si v gozdu pri prerezovanju drevesa,to drevo mi je padlo na gleženj z stopalom, bile so sekunde, tako da nogo sem imel vkleščeno pod drevesom.Stopalo in koleno je bilo razlika skoraj za 90 %.Na takšen način sem si pretrgal kolenske vezi,po ugotovitvi na urgenci v Mariboru.Sedaj imam longeto,pomnenju zdravnika lahko longeto odstranim in pričnem z razgibavanjem.Prosim za odgovor kako dolgo je potek do popolne ozdravitve ali sledi kakšna operacija ali se posvetim z fizioterapevtom. Lep pozdrav Mirko
Pozdravljen Roki!
Pa ravno na moj rojstni dan…
Sama sem imela enako poškodbo na levem kolenu med smučanjem. 10 dan sem prvič stopila na nogo, do takrat sem si delala dvakrat dnevno terapijo z ultrazvokom in diadinamskimi tokovi ter večkrat dnevno energetske potege po celi nogi (to je del akupunktne masaže po Penzlu). Od dneva, ko sem nogo lahko obremenila, sem začela intenzivno z proprioceptivnimi vajami, da se povrne občutek stabilnosti v kolenu, da se izboljša časovna usklajenost med kolenom in možgani, ki se vedno ob vsaki poškodbi “razštela”. 20 dan po poškodbi sem začela obiskovati treninge Tai Ji Quan in plesne vaje – seveda po zmožnostih. Sestavila sem si tudi vaje, ki sem jih potrebovala in jim postopno zvečevala zahtevnost. Nekje po 2 mesecih sem imela kontrolo pri operaterju in posvet glede operacije. Ko je videl, da je koleno funkcionalno povsem normalno (kljub dejanski nestabilnosti saj nimam sprednje križne vezi) – sva se odločila da rekonstrukcije sprednje križne vezi vsaj zaenkrat še ne potrebujem.
Naslednjo sezono sem normalno smučala z sicer drago tritočkovno opornico, a vendar brez težav. Izogibam se igram z žogo, ker tem pride hitro do nekontroliranega giba, drugače imam vsak, dan kako bi rekla, nek hobi, kjer je eno samo gibanje in nimam nobenih težav. Od poškodbe bo decembra 3 leta.
pozdravljeni1
lani oktobra sem si poškodoval koleno pri nogometu.tako sem šel na urgenco kje so mi samo rekli da si naj jo hladim in naj pridem čez en teden nazaj.ko sem bil drugič tam so mi punktirali 75ml krvi,naslednjič so mi isto samo ,da takrat ni bila kri ampak neka rumena snov.ker mi je je ortopet rekel da je verjetno nategnjene mišica in da ne bo treba operirati,sem lahko začel pomalen razgibavati koleno,ampak se mi je enega dne zgodilo,da mi je kolena klecnila in sem dobil takoj oteklino.šel sem nazaj ampak ni bilo za puncijo.po zadnjem obisku sem začel doma sam za sebe trenirati (tekanje,kolo) in mi je blo vedno boljše,ampak nisem bil prepričan sam v sebe.zato sem še v lenart k dr.matjažu vogrino,pogledal koleno in me dal na operacijo.zdaj pa mene zanima če jaz lahko treniran če me nič ne boli in če bom s tem kaj poslabšal zadevo
Pozdravljeni.
Zanima me vaše mnenje, ker trenutno ne vidim konca težav. Koleno sem si poškodoval pri igranju odbojke, vendar sem imel že v preteklosti težave z njim (preskakovanje v kolenu), vendar nič resnega.
Ob poškodbi sem imel občutek, da koleno ni moglo slediti telesu in je nekaj v njem preskočilo. Takoj po dogosku nisem mogel iztegniti kolena, ki pa ni zateklo in ni bilo boleče. Boleč je bil le akt poškodbe. Po minuti sem si koleno z raztegovanjem naravnal v položaj, kjer imam občutek, da lahko počnem vse in da ni nič narobe.
Približno na vsaka dva meseca se mi dogodek, ob nekontroliranem gibu, ponovi. Poškodba in postopki raztezanja kolena so vedno identični.
Opravil sem magnetno resonanco, uradna diagnoza je taka:
“Preiskava kaže na entezitis narastišča patelarnega ligamenta, stanje po blagi distenziji PCL, parcialno rupturo ACL, degenerativno spremenjen zadnji rog med. meniskusa in tendenco lateralizacije patele.” Ugotovili so polno gibljivost kolena in brez nestabilnosti.
Trenutno zaradi težav obiskujem bioenergetika, ki trdi, da imam težave z ovojnico.
Prosim za mnenje in se že v naprej zahvaljujem.
Moša Marinič Žunič
Pozdravljeni g.Moša!
Entezitis patelarnega ligamenta se da hitro pozdraviti z primerno terapijo z ultrazvokom, ki lahko celo posledice starih poškodb popravi, da bo tkivo kvalitetnejše.
Samo v razmislek: polovica ortopedov v svetu je mnenja, da gre vedno za totalno rupturo ACL in da delne natrganine te vezi ne obstajajo. V vsakem primeru pa je koleno nestabilno (tudi če gre samo za delno natrganino ACL in preraztegnitev PCL) in zato nujno potrebujete proprioceptivne vaje, to so vaje, da se naučite z mišicami kontrolirati in kompenzirati primankljaj, ki ga imate zaradi natrganih vezi.
Ko vam koleno zašteka – je lahko kriv en delček poškodovanega medialnega meniskusa ali en delček odkrhnjenega hrustanca.
Tendenca lateralizacije patele pomeni, da imate neravnovesje med notranjim in zunanjim delom sprednje stegenske mišice in zato lahko pride do izpaha pogačice. Pomagajo vaje z tape-om na pogačic in trigger point terapija na mišicah okoli pogačice.
Žal gre v vašem primeru za mehanske težave, zato vam bo pomagala mehanska terapija. Bioenergetik je v vašem primeru lahko samo pika na i.
Pozdravljeni!
Pred približno 14 dnevi sem si na nogometu ker sem nerodno stopil poškodoval kolenske vezi.
Naslednji dan je koleno zateklo in pojavile so se bolečine pri iztegovnju in krčenju, zato sem obiskal osebnega zdravnika ta pa me je napotil k kirurgu. Najprej sem tam slikal koleno kjer niso opazili nobenih poškodb. Potrebna je bila punktacija. Zdravnik pri pregledu ni ovidel nobene nestabilnosti kolena ali poškodbe miniskusa, kar piše tudi v izvidu. Za 8 dni sem dobil longeto zdravnik mi je priporočil hlajenje kolena in mirovanje. Po osmih dneh odstranijo longeto, zdravnik še enkrat pregleda koleno in isto ko prvič nobenega znaka nestabilnosti kolena, izljuči tudi možnost poškodbe kiržnih vezi, omeni pa poškodbo(neke druge vezi). Na izvid napiše naj koleno še naprej hladim in hodim brez bergel ter krepim koleno. Hodim lahko brez težav vendar kolene ne morem skrčiti za več ko 90 stopinj do bolečine, težave pa imam tudi pri popolnem iztegu noge.
Zato me zanima kakše vaje oz. kako naj pavilno obremenjujem koleno, da si počasi odpravim zgoraj navedene težave in da si pri tem ne bi obnovil poškodbe!?
Najlepša Vam hvala za odgovor!
Primož .K
Pozdravljeni!
V vašem primeru gre verjetno za poškodbo notranje vzdolžne vezi in posledično razdražene sklepne ovojnice kolena, ki povzroča omejeno gibljivost kot jo omenjate.
Zaskrbljujoče je, da po dveh tednih še vednone morete skrćiti kolena več kot za 90 stopinj – to pomeni, da poškodba le ni bila blaga ali pa koleno preobremenjujete.
Prva dva dneva po poškodbi se priporoča hlajenje z mokro brisačo ovito okoli kolena, če je koleno rdeče, vroče in oteklo. Drugače hlajenje niti ni potrebno. In seveda strogo mirovanje, da se ne povečuje izliv v kolenu in da ni potrebna punkcija.
Rehabilitacija takega kolena se začne drugi do peti dan po poškodbi in sicer ultrazvok s primernimi parametri na poškodovano vez – to je z namenom da bo zaceljeno tkivo dobre kvalitete in da bo zdržalo tudi večje obremenitve. Hkrati se izvajajo ročne tehnike s katerimi pomirjamo sklepnoovojnico in jo raztezamo in na ta način čimprej pridobivamo na gibljivosti. To je nujno potrebno, saj vsak dan ko koleno ni normalno gibljivo, propada kvaliteta hrustanca in če to traja dalj časa, vodi to v razvoj predčasne obrabe – artroze.
V tem času mora oseba sama doma vsako uro izvajati deset ponovitev maksimalnega skrčenja in iztegnjenja kolena v razbremenjenem položaju, da ohranja na novo pridobljeno gibljivost, ki smo jo pridobili s terapijo.
Hkrati se izvaja tudi trigger point terapija na okoliških mišicah, da se izboljša gibalni vzorec, saj se pri poškodbi vedno protektorno zategnejo tudi mišice.
Terapevt nato postopno dodaja vaje v obremenjenem položaju s poudarkom na proprioceptivnih vajah – to so vaje, ki ti povrnejo zaupanje v nogo – le na ta način se bo noga ojačala in bo sposobna tudi večjih obremenitev brez večjih možnosti ponovne poškodbe.
Torej v vašem primeru: čim prej na terapijo!
Pozdravljeni
Pred nekaj dnevi sem pri teku padla in si poškodovala koleno.Mož me je hitro peljal na urgenco in poslali so me v bolnico na slikanje.Ugotovili so da imam pretegnjene kolenske vezi.Dali so mi polovično longeto in birgle,pa tudi inekcije proti strjevanju krvi si moram dajati sama(20).Po petih dneh okrevanja še vedno ne morem pokrčit cele noge,lahko jo samo za 45stopinj.
Zanima me koliko časa potrbuje to zdravljenje in kaj mi vi svetujeste?
Za odgovor se vam že v naprej zahvaljujem.
Pozdravljena!
Svetujemvam, terapijo z ultrazvokom ali prečno frikcijsko terapijo na poškodovane vezi,zato da bo kvaliteta poškodovanih vezi dobra in seveda mobilizacijo sklepa, da se čimprej povrne normalna gibljivost.
Čas zdravljenja je odvisen od težavnosti poškodbe. Lahko traja nekaj sekund do nekaj dni. S primernimi fizioterapevtskimi tehnikami omogočimo optimalno celjenje.
Pozdravljeni!
Stara sem 22 let in pred letom dni sem padla po stopnicah in se udarila v koleno. Na začetku sem imela koleno otečeno in modro. Dobra dva tedna nisem mogla noge povsem pokrčiti, saj so se pojavljaje hude bolečine. Ob mirovanju bolečin nisem imela. K zdravnici nisem šla, saj je le-ta po telefonu rekla, naj pridem če po 1 mesecu ne bo boljše.
Zadnje mesece se mi pojavljajo bolečine pri hoji po stopnicah, v počepu zdržim kakšnih 15 sekund, potem moram nogo iztegniti, saj me začne boleti. Na mestu udarca me še vedno boli na otip. V zadnjem tednu opažam, da lahko koleno skrčim do 90°, potem pa se pojavi huda bolečina. V času dopusta sem imela tudi pri plavanju bolečine, še posebej izrazite ob naglem gibu.
Zanima me vaše strokovno mnenje glede na opis situacije. Gre morda le za občutljivo mesto po udarcu ali mogoče za poškodbo, ki ni bila primerno zdravljena? Za kakšno poškodbo bi lahko šlo? Kaj svetujete?
Že v naprej se vam iskreno zahvaljujem!
Lp
Najprej se vam zahvaljujem za odgovor!
Da, ostala je omejenost kolena, vendar znaki so se pojavili šele v zadnjih mesecih. Torej vsekakor svetujete obisk zdravnice? Zavedam se, da ima pri težavah svoj pomen tudi prekomerna telesna teža, drži? Lahko sama kaj naredim za izboljšanje gibljivosti kolena?
Lp