Spoštovana,
po tretjem porodu pridno in pravilno vadim po navodilih iz porodnišnice, ki sem jim postopoma dodala še svojo aerobno vadbo (hitra hoja in kolo). Približno 5 mesecev po porodu pa me je močno začela boleti desna stegenska mišica, kateri se je kakšen mesec kasneje pridružila še bolečina v desnem kolenu. Prepričana sem, da z vadbo nisem pretiravala, koleno sem po nasvetu zdravnika mazala z Lokohepanom in povila z elastičnim povojem in je sedaj bolje, ni pa ponehala. Nehala sem voziti sobno kolo, ker se mi je ta bolečina pojavila sočasno s to vadbo. Zanima me, če lahko izvajam kakšne posebne vaje za mišice stegna in koleno, da preprečim nadaljne težave in kako?