Pozdravljeni

Nikoli si nisem predstavljal, da bom kdaj v tem sranju…

Borimo se težavami kot so poporodna depresija/anksioznost sploh po porodu (4mesece star otrok)

6 let sva skupaj seveda so bila nestrinjanja in prepiri ampak nikoli nekaj takega, da se ne bi moglo rešit skozi ves čas je bilo neko upanje saj se bo uredilo… No in preidemo na koncu še na večjo težavo.

Sedaj pa kako se spopasti kot partner v vsem tem? Naj povem, da sem človek, ki si žene k srcu in mi ni vseeno, če je partnerica slabe volje… V vseh teh letih se je tega kar nabralo sedaj pa  sploh in nekako ne zdržim več vsega tega psihičnega pritiska in napetosti.

Zanima me kje je tista meja. da lahko odnese tukaj človek še kolikor toliko zdravo kožo/glavo. Zadnja stvar mi je to da zbežim ampak to je v nekaterih primerih mislim da kar smiselno preden je celotna družina spuščena v en ta vrtiljak kjer se ne vidi izhoda..

Pozdravljeni,

Razumem, da se trenutno soočate s težkimi izzivi, povezanimi s poporodno depresijo in anksioznostjo vaše partnerice. V takih situacijah je pomembno, da ostanete podporno in razumevajoči, saj je poporodna depresija resen problem, ki zahteva občutljiv pristop. Tukaj je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo, da se soočite s to situacijo:

1. Poslušajte svojo partnerico: Najprej je pomembno, da prisluhnete njenim občutkom in se poskusite postaviti v njeno kožo. Bodite razumevajoči in empatični do tega, kar doživlja.

2. Poiščite strokovno pomoč: Poporodna depresija je resna zdravstvena težava, ki zahteva strokovno obravnavo. Spodbujajte svojo partnerico, da se posvetuje s terapevtom ali zdravnikom, ki ima izkušnje s poporodnimi težavami.

3. Bodite podporno: Vaša podpora je ključnega pomena. Priskočite ji na pomoč pri vsakdanjih opravilih, skrbi za otroka in drugih nalogah, ki ji lahko olajšajo breme.

4. Ne pozabite nase: V svoji skrbi za partnerico ne pozabite nase. Ohranite svoje čustveno in fizično zdravje. Če se počutite preobremenjeni ali občutite, da ne zmorete več, poiščite tudi sami podporo, bodisi v prijateljih, družini ali strokovnjaku.

5. Komunicirajte o svojih občutkih: Pomembno je, da tudi vi komunicirate o svojih občutkih in težavah. Odkrit pogovor o tem, kako se počutite in kako vas vpliva situacija, je koristen za oba partnerja.

6. Ne pozabite na čas zase: Občasno si privoščite čas zase, da se napolnite in ohranite ravnovesje.

7. Bodite potrpežljivi: Poporodna depresija je proces, ki traja nekaj časa. Bodite potrpežljivi in dajte času, da pomaga pri ozdravitvi.

Če se soočate s situacijo, ki vas psihično obremenjuje, je tudi za vas pomembno poiskati podporo. Ne oklevajte, da se obrnete na strokovnjaka, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa.

Pomembno je, da ostanete odprti in se trudite razumeti drug drugega. Skupaj s strokovno pomočjo se lahko izboljšajo razmere in omogočijo, da družina ponovno najde ravnovesje.

Pozdravljeni!

Verjamem, da imate zelo težko obdobje z občutkom stiske in zmedenosti. Nosečnost, porod in prihod otroka v družino resnično predstavljajo enega največjih izzivov v življenju para. S temi prelomnicami v življenju se v odnos med partnerjema vplete popolnoma nova dinamika, ki prinaša s seboj tudi številne stresne trenutke. Pogosto se pojavijo občutki nesigurnosti, strahu in izčrpanosti. Dodatne težave, kot sta poporodna depresija in anksioznost, lahko še dodatno obremenijo že tako napeto situacijo.

Stare rane, ki so bile morda prej skrite ali potlačene, se pogosto razkrijejo v teh občutljivih časih. Njihov vpliv na odnose ni zanemarljiv, in res je lahko težko reševati stare težave v novem kontekstu. Razreševanje zahteva veliko komunikacije in razumevanja drug drugega.

Kot partner se morda počutite, da nosite velik del bremena, še posebej, če vidite, da je vaša partnerka v stiski. Ko opazujete, kako trpi oseba, ki jo imate radi, je povsem naravno, da si želite pomagati in ublažiti njeno bolečino, hkrati pa s tem razbremeniti tudi sebe.

Vprašanje meje, ki ste ga postavili, je zelo individualno. Vsakdo ima svojo mejo, do katere je sposoben prenašati stres in pritisk. Pomembno je, da se pogovarjate s partnerico, morda pa razmislite tudi o iskanju pomoči strokovnjaka, ki bi vam lahko svetoval glede vaše situacije. Psihoterapevt bi vam (ali vama) lahko pomagal ozavestiti in predelovati vaše občutke ter vam tako olajšal te težke trenutke.

Želim vam sporočiti, da sčasoma stres običajno popusti. Otroci postanejo manj zahtevni, oba partnerja se navadita na novo dinamiko, stare rane se lahko zacelijo z razumevanjem in delom na odnosu. Seveda pa je pomembno, da si občasno vzamete čas zase, si napolnite baterije in poiščete podporo, ko jo potrebujete.

Vaša skrb za družino in za svoje duševno zdravje je zelo svetla točka in pomembna opora v tako težkih trenutkih. Verjamem, da boste s časom našli pravo pot za sebe in vašo družino. Pogovor, razumevanje in iskrenost so lahko vaši največji zavezniki na tej poti. Držite se!

S prijaznimi pozdravi,
Miha Štrukelj