pomoč nesrečnici

Pozdravljeni,
tudi jaz se obračam na vas s podobnimi problemi kot mnogi pred menoj. Že dalj časa -3 leta se mi dogaja da v določenih situacijah in objektih doživljam panične napade. Iz odgovorov sem razbrala, da imam neke vrste fobijo ter anksioznost. Nikakor ne prenesem velikih zaprtih prostorov-cerkev, BTC ipd. Ko sem se sprijaznila s to zadevo in jo delno premagala so se pojavile še druge težave. Res, da danes že obiščem solarij, cerkev, kino, btc- A NIKOLI SAMA. Ne prenesem samote.Že v naprej se prepričam, da se mi bo kaj zgodilo. Ker mi pred in po poroki ni bilo omogočeno življenje kot sem si želela ( ni stanovanja,ni denarja,nenehna tekma in dokazovanje sorodnikom) mislim, da me je vse to pahnilo v depresijo.
Glavni problem je da ne prenesem, da v hiši ostanem sama. Napade me panika in začnem razmišljati črne misli-kaj če si kaj storim-želje po tem nimam.Kot bi se bala samasebe. Čez dan še ni problema, najhujše je ponoči. Prišla sem tako daleč, da nikamor več ne upam sama. V spremstvu brez problema.
Ker me to ovira v normalnem življenju, radi bi imela otroka, pa se bojim, da nisem zmožna zaradi svojih napadov, nikakor ne morem normalno-sproščeno živeti bi si rada poiskala pomoč. Prosim pomagajte !?Na koga naj se obrnem-psihologinjo?
Kaj pomeni anksioznost pri nosečnosti ?
Upam, da se mojih vprašanj niste prestrašili in da mi boste odgovorili.

HVALA-optimistka beba.

Draga Beba !

Ljudje se vedno bojimo sami sebe.

Sicer pa si si že sama odgovorila. Tvoje misli so tisto, s katerimi si ustvarjaš pogoje za strah.

Vendar pa je treba razumeti svoje misli. Kajne ?
Tudi tu si si že podala odgovor. Vzrok takšnih misli in strahu, je navezanost. Strah pa se pojavi takrat, ko smo v situaciji, ki ogroža našo navezanost. Torej takrat, ko si v situaciji, ki nasprotuje tvojim mislim.
Menim, da je vzrok tega strahu v tem, da nisi hotela sprejeti nekih dogodkov.
Kot si zapisala, da ni bilo tako, kot si si želela.
Ker še tega vedno nisi sprejela, si navezana na tiste misli in preteklost. Samota in podobne situacije, pa le ogrožajo tvojo navezanost in tiste misli, s katerimi se ne želiš sprijazniti.

Edini način, kako se tega osvoboditi je, da se s strahom soočiš. Da takrat, ko boš čutila, da se pojavlja strah, ne začneš “črno” razmišljati, ampak samo opazuješ svoj strah. Samo opazuj in prisluhni sebi, kaj se v tebi dogaja.
Kako doživljaš ta strah.
Strah ni nekaj , kar bi bilo izven tebe, ampak je del tebe. Je del tvojih misli in spominov.
Strah je izziv, da se soočiš s sama sabo. Po eni strani si lahko srečna, da imaš tako preprost izziv. Saj ni problem najti neko veliko zgradbo, ali pa biti sam.
.Ko boš vedela, kaj se v tebi dogaja, ko si v takšni situaciji, boš tudi razumela svoj strah.
Razumela boš svojo navezanost na neke misli in se ne boš več bala, da bi kaj izgubila. Spoznala boš, da je ta strah popolnoma nesmiseln.

Sprejmi preteklost in z njo bo izginil tudi strah. Samo to.

Robi.