A morda kdo ve koliko kcal ima polenta? Sama jo imam zelo rda, pripravim si jo skupaj z mlekom (0,5 m. m.).
Hvala!

In na kateri dan 3MD se jo lahko je?

Polenta ima 346kcal na 100g. To je neskuhane seveda. Potem moraš prišteti še kalorije za mleko. Polento se lahko je drugi dan 3MD, kokr škrobni dan.

Jaz sem polento vedno jedla na OH dan…nekje sem zasledila da spada pod OH in sem se tega držala.
Problem je bil edino v tem da, ker mi je full všeč, so bile porcije vse prej kot dietne:))

Jaz tudi ne vem, ali spada pod 2. ali 3. dan 3MD. Pa jo imam ful rada.

A ima res tako veliko kalorij. Dobro 100g surove, kaj pa 100g kuhane?
Tudi meni je dobra.

Sem malce pobrskala po starih postih in povsod piše da je polenta pod OH dan. Verjetno je tudi v Rinini knjižici tako napisano.

Galja1, ni važno koliko kalorij ima skuhana polenta, če mene vprašaš. Vzemi 50g nekuhane, kar ima 170kcal, jo skuhaj, pa stehtaj. Potem pa deli in seštej… nekaj pa lahko tudi same naredite…
Koruza na splošno ima veliko škroba. Ne spada pod žitarice ampak je pač krmna zelenjava, tako kot krompir. Po moji logiki, torej pade na škrobni dan skupaj s fižolom in krompirjem. Itak pa je škrob OH in je vse skupaj bedarija. Gre samo za to, da je razlika v kalorijah in je zato najbrž koruza pod OH dnevom. Fora je v tem, da je 2. dan manj kaloričen, 3. dan pa precej kaloričen. Tak režim je zato, da zmede telo, da ne začne preveč šparat. Se pravi, da polento ješ v manjših količinah na škrobni dan, ali v normalnih količinah na OH dan.

Kakor sem jaz seznanjena, se koruza (v zrnu) je na Š dan, koruzna moka ali zdrob pa na OH dan.