Pozdravljeni!

Imam platfus. Rada bi vprašala, v kolikem času bi se mi platfus odpravil, če bi delala vaje vsak dan. Koliko časa na dan naj delam vaje? Katera vaja je najučinkovitejša? Kdaj je najučinkovitejše delati vaje(starost)?

Hvala za odgovore

Spoštovani!
Žal platfus ne bo izginil z vajami, stopalci bosta kar lepo ostali ploski. Pač pa z rednimi vajami odpravljanmo/zmanjšujemo bolečine in utujenost v stopalih oz odlagamo nastanek le teh. Koliko in za koliko časa …pri vsakem drugače. Zatorej redne vaje, vložki, ki podpirajo vzdolžni (večinoma pa še prečni) stopalni lok,široka udobna obutev, peta ne previsoka, ne stalne stoječe obremenitve,….
Lep pozdrav,