Že kakšen mesec vztrajam na 20 minutni vadbi pilatesa (2-3x na teden). Nekaj pavze je bilo vmes, ker so bili otroci bolni in vzečer ni bilo ne časa ne energije.

Pa se mi zdi, da se na bokih, riti in trebuhu, ter na figuri telesa sami že čuti poboljšanje.

Pa vam, je učinkovalo?

seveda deluje – če delaš, tako kot vsaka stvar.

Kako in kje pa vadiš? Doma? Jaz bi tudi kaj takega probala pa se mi ne da hodit v razne fitnes centre – škoda cajta. Bi raje doma malo povadila, kadar bi imela čas.

Jaz hodim enkrat tedensko. Rada bi dvakrat, ampak je drugi termin ob petkih, ki mi ne ustreza.
Pri obliki telesa ne opažam razlike, ker niti ne spremljam – dokler so mi že sto let iste hlače prav je čisto vseeno. :))
Čutim pa, da se fino razgibam, pa musklfibra mam tudi vsakič malo, tako da je miganje očitno učinkovito.

Meni pa ni za to nikoli škoda časa. V bistvu nujno potrebujem urnik, da se zvlečem in tam me že to,da so vse tako zagnane, motivira. Sicer ne delam več pilatesa, ampak eno drugo vadbo, da pa učinkuje pa itak ni dvoma.

Tudi jaz delam vsaki drugi dan te 20-min.vaje in se mi zdi v redu, ni za hujšanje (pa itak ne hujšam), za oblikovanje telesa pa je super. Vsak drugi dan pa delam druge vaje za mišice in kolesarim, tako da ne vem, kaj bolj pomaga….vsekakor gibanje nasploh verjetno.

A dela katera po knjigi in CD ali videu?

Hja sem hodila dvakrat na teden po eno uro, je učinkovalo!

Po CD…
lp

Delam doma, po tv-ju. 20 minutno vadbo.

Ne mislim pametovati,ampak moja izkusnja:

prvic ko sem se vpisala na pilates, torej prva vadba(prej sem hodila na fitnes) sem bila hudo razocarana, saj se mi je zdelo, da je to vaja za upokojence, potem pa se je izkazalo da ne delam pravilno, sedaj po 2 mesecih vadbe se je telo preoblikovalo lepo, vaje niso zelo zahtevne, razen za noge,te pa so kr naporne,tako da odsvetujem delanje doma, ker zagotovo ne delate pravilno. 20 min je pa zagotovo premalo, takrat se sele ogrejes, rajsi delas 1 uro po 2 na teden

To sveda ni res…to nas hočejo samo prepričevati centri aerobike da še lahko oni kaj zaslužijo zraven-seveda.

Sama sem prebrala kake 4 knjige o pilatesu…in delam doma po cd-jih od Mari Winsor body slimming pilates in maximum burn basic.

Če se malo poglobiš v pilates hitro ugotoviš kako ga potrebno prav delat.

Sama ga delam 3 mesece vsaki dan, shujšala sem za 10kg in šla iz konfekcijske številke 40 na 34. Toliko o tem–>ne nasedajte vsak lahko to doma dela če si je le pripravljen vzeti čas.

evo tukaj imate vaje za pilates —> http://www.youtube.com (v iskalnik sam upises pilates in ti da vn vaje 🙂

Seveda ni res, da pomaga samo, če hodiš v telovadnice, delo doma pa je fuč….če si discipliniran in redno delaš, so rezultati lahko še boljši. Sama delam vsak dan, če bi hodila na vodeno vadbo, si verjetno več kot 2x na teden časovno ne bi mogla privoščiti.
In sem v vsem tem času pošteno shujšala in si oblikovala telo, da še mož težko verjame:)))))
Zato mi ne govorit, kako in kaj…važno je redno gibanje, pa kjerkoli in na kakršenkoli način že….

@marina kokliko casa na dan pa posvetis pilatesu?

No najverjetneje vsi hodimo na telovadbo drugam, ker je sam doma najtezje delati, ce pa te nekdo priganja in moras nekam iti pa je drugace, v tem je catch, sj tud aerobiko lahko doma delas ce malce poznas vaje, vendar komu se da ?

Mystery….vaje pilatesa delam vsaki drugi dan 20-minutne, poleg tega še skoraj vsak dan kolesarim. Vsak drugi dan pa delam vaje za mišice….
Gledam pač na to, da je nekje vsega skupaj približno urco na dan…včasih celo več…

Bel…saj res, le komu se da, a če imaš voljo, boš delal doma ali kje drugje, če je nimaš, me nobena kolegica in nobena sila ne spravi v telovadnico. Tako pač to je, če je izgovor samo v tem, da bom ziher telovadila, če grem od doma, meni to nič ne pomeni. Mi je lažje vsako jutro prej vstat in delat, kot pa se odpravit od doma…Ljudje smo si pač različni..

marina… hvala za odgovor 🙂

tudi sama gledam da sem vsak dan eno urco aktivna sam da se jaz ukvarjam z orbitrekom in tekom… zdaj pa razmisljam se da zacnem s pilatesom sam problem je u tem da imamo bolj majhno stanovanje in nimam prostora kjer bi lahko nemoteno opravljala naloge 🙁

Meni se zdi, da se zelo pozna, ampak šele po določenem času. Dve leti že hodim na pilates, po dvakrat na teden. Preden sploh pogruntaš, kako je treba prav delati, traja nekaj časa:) Skratka, meni se zdi, da se mi je telo resnično spremenilo. Na boljše, seveda:)

Kupila sem si tudi CD z vajami, ampak dokler nisem začela obiskovati vadbe v telovadnici, mi nekako tiste vaje niso šle…zdaj, ko pa že obvladam, pa delam tudi doma s CD-jem. Za CD sem dala 900 sit, ej, če to ni bil dober nakup..:)

Sploh zdaj poleti, ko imamo dva meseca pavze (ni vodene vadbe). Septembra pa spet!

A ja, pa za mystery: tudi mi imamo majhno stanovanje, pa saj ne rabiš ne vem koliko prostora. Toliko, da lahko razgrneš podlogo po tleh.