Pozdravljeni!

Imam dve vprašanji glede teka in sicer: ali je boljše teči 5 km po valovitem terenu, se pravi ves čas vzponi in spusti ali 9 km po ravnem v enakem tempu? Sama sicer tečem že 2 leti in zelo uživam:)
Kot drugo pa me zanima sledeče..zdi se mi, da so se mi v tem času, ko tečem kar vidno izoblikovale mišice predvsem na nogah in trebuhu..vsepovsod, razen na spodnjem delu trebuha, kjer se mi še vedno zadržuje nekaj “špehca”.. Ali mi lahko priporočate kakšne dodatne vaje za ta predel ali bi morala podaljšati dolžino teka? Namreč do sedaj sem večinoma tekla teh 5km…
Sicer s težo nimam težav (170cm/58kg), stara sem pa 31.

Hvala za odgovore že vnaprej in lepo pozdravljeni!

Dodaj krepilne vaje, samo trebušnjaki ne bodo dovolj. Ali je boljše teči po valovitem ali ravnem terenu pa je odvisno od tvojega cilja. Če boš tekla samo po ravnem terenu, boš spoznala, da lahko tečeš bolje in hitreje predvsem če je teren raven. Če pa boš tekla po valovitem terenu, pa se bo tvoje telo in fiziološki procesi privadili na takšen teren.