Spoštovani,

imam sedem let starega sina, ki ima zadnji dve leti prekomerno telesno težo. Npr. velik je 134 cm in ima 44 kg. Prepričana sem, da je vzrok v prehrani: ni najbolj navdušen nad zelenjavo, posebno ne kuhano, v šoli namesto kosila velikokrat poje samo kruh…..Rada bi mu pomagala. Prosila bi vas za kakšen koristen nasvet oziroma za primer jedilnika primernega zanj.

Hvala in lep pozdrav,

MAJA

Pozdravljeni!

Res je, da danes otroci najraje jedo tisto, kar je najmanj zdravo in prav je, da prilagodite jedilnike tako, da bodo sledili zdravemu življenjskemu slogu. Nekaj receptov najdete na našem portalu Zase.si. Morate pa tudi vedeti, da boste zgolj s prehrano težko uravnavali otrokovo telesno težo. Raje ga motivirajte v gibanje (greste skupaj v hribe, na kolesarski izlet), ki je v otroštvu najpomembnejši gradnik zdrave otrokove prihodnosti.
Nekaj več o prehrani v poglavju Hrana kot modulator genov in epigenetskih sistemov dedovanja, v knjigi PREBUJANJE: Psiha v iskanju izgubljenega Erosa – psihonevroimunologija, avtorjev Alojza Ihana in Mateje Hafner, ki je tik pred izidom.