A mogoče veš koliko km kolesarjenja je približno enako učinkovito kot recimo 10 km teka? Predpostavimo, da je teren raven in imamo gorsko kolo z gumami, ki imajo grob profil. V bistvu me zanima učinek na telo, zdravje oz. kondicijo.

Razmerje je približno 1km teka 4-4,5 km kolesa. Odvisno od kolesa in proge.

LP

S športom se ne ukvarjam kaj veliko – skoraj nič, včasih malo rolam in se sprehajam (če je to šport). Kupila bi si orbitrek. Kakšno vadbo in koliko časa mi priporočate, glede na to, da sem 6 tednov noseča. Samo ne mi rečt, da to ni za mene (orbitrek). Zanima me kako in katere vaje naj delam v tem času? Pa še to, vsi ki ste bolj izkušeni mi prosim priporočajte kakšno prehrano naj jem, da ne bom v teh mesecih nabrala preveč kilogramov. V prejšnji nosečnosti sem jih namreč pridobila 30. Hvala

Tudi jaz sem v podobnem staju kot tanja in tudi prosim za nasvet.

Hvala za odgovor, kolesar. Sem šele danes opazila.