Kako pridobiti misicno vajo na nogah da ne bi zgledale kot ene prekle predvsem od kolena navzdol:) A je edina vaja za to dvigovanje bremena na prstih? Ali lahko noge večkrat na teden treniram kot pa naprimer roke ker so že od hoje bolj navajene trdega dela?

Jaz bi ti priporočil kolesarjenje, ki je tudi sicer zelo dobro za pridobivanje kondicije. Seveda pa bo za rezultat, ki ga želiš, potrebno trenirati redno in pa po nekem vnaprej izdelanem načrtu.

Niti pod razno ne kolesarit, ce hoces imeti nabildane noge (razen ce bos kaksne kratke intervalne treninge delal).
Za bildanje nog rabis fitnes. Torej vaje na zacetku, upogib kolena na masini za zgornjo sprednjo stran, potem za zadnji del, tista masina, ko lezis na trebuhu in za spodnji del dvig na prste na masini. Po kaksnem mesecu, ko se telo ze malce navadi pa se najboljsa vaja pocepi s prosto utezjo.
Sam trening je pa mucenje. Izberes si taksno tezo s katero lahko max 10 ponovitev naredis, delas pocasi, ritem 3-5. Med dvigovanjem moras cutiti, da ti bo noge raztrgal in ko bos zelel po treningu nog iti po stopnicah, ne bos mogel. Takrat bos vedel, da si pravilno treniral.
Priporocam ti 1x na teden tak divji trening, kajti misice bodo rabile veliko casa, da se regenerirajo in s tem posledicno povecajo. Aja pa hrana, seveda cim vec beljakovin.