Pozdravljeni!

Po porodu so mi ostali odvečni kilogrami – na zadnjici in bedrih sem jih uspela zmanjšati z telovadbo, ostali pa so mi na BOKIH. Zanima me, katere vaje oz. kako naj jih izvajam, da se mi bo zmanjšal obseg?

Lep dan vsem od Tine

hula hop obroč? ko ga vrtiš zraven še masiraš boke

to je edino, kar mi pade na pamet

Z vajami za dolocen del telesa se ne da izgubiti mascobe na tem delu. Beri lokalna izguba mascobe ni mozna. Med vajami sicer porabljas kalorije vendar substance za proizvodnjo energije telo jemlje iz krvi in ne delov za katere vajo izvajas.
Veliko pomembnesa je dieta ter tudi kakrsnekoli aerobne aktivnosti.

http://www.maxximum-portal.com

Tina, kako si pa uspela oblikovati zadnjico in bedra? Kakšne vaje si izvajala?

Hvala in veliko uspeha!

Vse sem uredila predvsem z steperjem, pa tudi tekom in dvigovanjem noge (ko si na kolenih). Ko sem telovadila, sem vedno imela oblečene še hlače proti celulitu, ki so res super.

Živjo!

Si kdaj pomislila na limfno drenažo?Ni tako drago kot se sliši, rezultati so pa vidni in občutni. Meni je po porodu to pomagalo predvsem na bokih in stegnih. Mi lahko svetuješ, kako si se po porodu znebila trebuščka, ki ga ne omenjaš? Hvala vnaprej.
Irena

Pozdrav!
Hja, to pa mi je nekako uspelo samo z trebušnjaki in to tako, da sem jih vsak dan delala več. Seveda je trebušček še ostal, ampak je zelo majhen, predvsem mi je ostalo “razvlečene” kože, ker sem nosila spredaj in sem imela ogrooooomen trebuh.
Nadalje mi je pomagalo tudi to, da sem ob polni luni vedno manj jedla (dva dni pred in po polni luni) in pa ogromno pila (tudi do 4l na dan).
Potrebna je torej predvsem REDNA vadba in tudi ko stojiš ali ko kaj delaš, moraš zavestno stiskati mišice in vleči trebuh noter.
Samo vztrajno, pa bo!!!!

Za Tino imam vprašanje: Omenila si, da imaš oblečene hlače za celulit ko telovadiš. Mi zaupaš kakšne hlače to imaš? So mogoče iz kavčuka? Po kolikem času lahko človek pričakuje izgubo celulita (npr. da je celulit malo starejši).

Ali mi zna kdo pomagati?

Lep pozdrav!

Hlačam se reče mislim da Turbo Silhuette, dobiš jih v lekarni, pa verjetno v kaki privat trgovini z zdravili in otropedskimi pripomočki. Ja, so iz kavčuka.
Glede izgube celulita pa ti ne znam odgovoriti, ker je odvisno od tega, kakšen celulit imaš, nadalje od telovadbe, od hrane, od masaže, od krem,……. In seveda od vztrajnosti.

Tina