odvajanje kajenja in teža
Pred pol leta sem nehala kaditi. V prvih dveh mesecih sem se precej zredila, potem pa sem začela
paziti na prehrano (sadje, zelenjava, veliko vode, nič kruha, krompirja, testenin, meso le redko…) in se
tudi dnevno rekreirati (minimalno pol ure, ponavadi ena ura intenzivne telovadbe). Medtem, ko sem
kadila, mi ni bil problem paziti na težo, sedaj pa se nikakor ne morem znebiti odvečnih kilogramov. Ali je
možno, da se v taki meri spremeni presnova, potem ko se človek odreče cigaretom? Nikakor ne bi rada
začela spet kaditi zaradi postave, saj ima kajenje preveč škodljivih učinkov. Ali imate kakšen nasvet?
Vse čestitke zaradi nehanja kaditi! Tudi sama sem odločilni korak storila pred 7 leti, se tudi nekaj zredila, toda tudi shujšala in kar je važno, ohranila svojo težo. Tako da se da. Nikar pa zopet začeti kaditi zaradi mnenja, da se drugače ne da shujšati. Ker to ni in ni res. Je pa prikladen izgovor.
Ampak nekaj je pa vseeno narobe, če kljub telovadbi in pravilni prehrani ne uspeš zgubiti pridobljenih kilogramov? Pa niso cigarete krive!
Drugače pa, kar tako naprej, pa ne obupati, ker je ena izmed boljših stvari, ki jih lahko narediš za telo ta, da nehaš kaditi.
Torej nasvet: nadaljuj, 5 malih obrokov z ustrezno sestavo, veliko vode, telovadba in veliko volje. In vzrajnost! veliko sreče!
Tudi sama sem ena takih. Pred letom dni sem prenehala kaditi in se zeeeeeeelo zredila. Sedaj pa se tako kot ti že tri mesece bojujem s naslednjo nevšešnostjo – kilogrami. Moram ti povedati, da je po moje presnova obrnjena na glavo. Že od prvega maja dalje ne jem kruha, testenin, krompirja, pač pa veliko zelenjave in kot prilogo košček piščanca ali pa malo kuhanega riža Basmati. Eno uro na dan kolesarim (v breg ne po ravnem), pa ti moram reči naslednje:
Prvi mesec se na teži ni nič poznalo, sem pa na tem forumu prebrala, da se s krepitvijo mišic teža ne zmanjša, pač pa se lahko na tehtnici pozna celo v pridobivanju teže. Pa sem se potolažila.
Drugi mesec mi je teža padla za dva kilograma.Sedaj pa zopet stoji. Pa sem si zadala cilj – shujšati 1 kg na mesec. Ne omahujem. Samo upam, da mi bo s dobro voljo tudi uspelo.
Vstrajajva skupaj. Čez leto dni – v to sem prepričana – bova dosegli cilj!
Lepo se imej in ne začni s kajenjem zaradi kilogramov. To kot veš ni rešitev.