Pozdravljeni!
Z odpornostjo sem že dolgo na nuli. Prejšnje leto, sem bila vsake 2 meseca bolna in sem obležala doma za teden dni, tudi več. Zanima me, kako naj si odpornost zvišam?
Hvala za odgovor.

Spoštovani!

Odpornost si lahko povečate z rednim gibanjem na svežem zraku in z uravnoteženo prehrano. Z gibanjem začnite postopno, da ne boste preobremenili mišic. Pri prehrani je zelo pomemben zajtrk. Uživajte čim več svežega sadja in zelenjave. Večerja naj bo skromna. Namesto sladkih gaziranih pijač pijte vodo. Če je vaša prehrana skromna, lahko dodate vitaminsko mineralni pripravek.

Lepo vas pozdravljam.

Danica Rotar Pavlič