zanima me, kako lahko zvečamo odpornost? je to mogoče narediti brez raznih dodatkov prehrani (vitamini, zdravila…)? hvala za odgovor. meta

Spoštovani,

na splošno odpornost vpliva več dejavnikov: lastnosti imunskega sistema, starost, kronične bolezni, okolje, način življenja, prehranevanja itd.

Bolj odporen je tisti, ki bolj zdravo živi. Z zdravo prehrano (glede sestave in režima) z dovolj počitka , fizične aktivnosti si zagotovimo tudi boljšo odpornost. Dodajanje vitaminov hrani v predpisanih količinah organizmu verjetno ne škoduje, vprašanje pa je ali je to ob uravnoteženi, zdravi prehrani sploh potrebno.
(S poskusi na živalih so sicer ugotovili, da vitamin C povišuje raven nekaterih zaščitnih snovi v organizmu npr. interferona, ki deluje na viruse. Vemo pa, da uživanje vitamina C v času prehladnih obolenj ne skrajša trajanja bolezni).
V lekarnah so na voljo tudi “domača zdravila ” za zviševanje odpornosti, ki verjetno nekoliko izboljšujejo odpornost.
Na odpornost novorojenčka in dojenčka zelo ugodno vpliva dojenje. Z materinim mlekom otrok namreč dobi tudi protitelesa proti številnim nalezljivim boleznimm, proti katerim je v času dojenja verjetno dobro zaščiten.

Lep pozdrav,
EVA