Mogoče se ti moji odgovori zdijo zelo površni, res je da se da narediti tudi na drugačen način. Vendar je ta veliko bolj zakompliciran.
Najprej bi te izmeril, tvojo mišično maso, maščobno maso, izračunal bazalni metablizem, prištel še porabo pri ostalih aktivnostih, naredil tedenski jedilnik, ki bi se ga moral do grama natančno držati, potem narediti kontrolni izračun itd…
Seveda se da, vendar ta pot zahteva res veliko posvečanja in časa. Za moje pojme je to za rekreativca previsoka cena, saj nihče ne živi od športa.

Zato menim, da je bolje če naredi to malo bolj po občutku.

Ja, res je, saj niti ni potrebe, da bi ne vem kaj spreminjal pri sebi in se s tem posebej ukvarjal. Po moje bi moral samo kakšno malenkost pri prehrani še popravit – mogoče res samo malo enakomerno povečat dnevni vnos in pazit da bo takoj po treningu telo dobilo dovolj energije za regeneracijo. Se bom pa zanesel na občutek:).
Mito, hvala ti za dogovore. Že res, da so splošni, saj drugačni na forumu skoraj ne morejo biti, vendar pa kljub temu pomagajo.

lp