OBČUTLJIVOST ZA STRES
OBČUTLJIVOST ZA STRES
Ali se želite preizkusiti, koliko ste “dovzetni” za stres? S tem vprašalnikom lahko preverite svojo “nagnjenost”.
Vprašalnik je prirejen po knjigi H. Lindemann: “Premagani stres” (CZ,1977) in je povsem poljuden.
Na vsako vprašanje odgovorite z enim od treh možnih odgovorov: DA, Včasih, NE (izogibajte se težnji, da bi odgovarjali predvsem z odgovorom “Včasih”, k čemur smo sicer nagnjeni… )
VPRAŠANJA : (Odgovori : DA Včasih NE )
1. Ali se hitro razjezite ?
2. Ali ste zelo občutljivi ?
3. Ali ste v vsem zelo natančni ?
4. Ali vam je veliko do tega, da vas ljudje cenijo?
5. Ali se hitro preplašite ?
6. Ali ste s svojim življenjem nezadovoljni ?
7. Ali vas hitro mine potrpežljivost ?
8. Ali se težko za kaj odločite ?
9. Ali postanete hitro razdraženi ?
10. Vas muči, če imajo drugi več, kot imate sami ?
11. Ste nagnjeni k ljubosumju (npr. v partnerskih odnosih) ?
12. Se počutite nelagodno v prisotnosti nadrejenih (npr.svojega šefa) ?
13. Imate pogosto občutek, da ste na delovnem mestu nepogrešljivi ?
14. Ali morate pogosto delati v časovni stiski ?
15. Vas obremenjuje kakšen manjvrednostni občutek ?
16. Ali ste do ljudi precej nezaupljivi ?
17. Vas drobne malenkosti ne morejo več razveseliti ? (DA pomeni, da vas ne morejo…)
18. Ali svojih skrbi preprosto ne morete pozabiti – jih povsod nosite s seboj ?
19. Ali kadite ?
20. Pokadite več kot 10 cigaret dnevno ?
21. Pokadite več kot 20 cigaret dnevno ?
22. Ali slabo spite ?
23. Ste zjutraj zelo utrujeni ?
24. Ste občutljivi na vreme ?
25. Pogosto čutite nemirno srce ? (dobesedno – ne v prenesenem smislu)
26. Imate pretirano telesno težo ?
27. Ali vas gibanje ne veseli ? (Op. Odgovor DA pomeni, da gibanja ne marate.)
28. Imate večkrat bolečine pri srcu ?
29. Imate temne podočnjake ?
30. Ali ste občutljivi na hrup ?
31. Imate pogoste glavobole ?
32. Vas večkrat boli želodec ?
33. Ali se vam hitro oznojijo dlani ?
34. Radi jeste mastne jedi (salame, paštete, mastno meso…)?
35. Se radi zatečete v sladkarije ?
36. Ali se raje prevažate z avtomobilom kot hodite, kolesarite ipd.?
Tako. Če ste odgovorili na vsa vprašanja, odgovore točkujte tako, da vsak odgovor DA dobi 2 točki, vsak odgovor “Včasih” dobi 1 točko in vsak odgovor NE dobi 0 točk. Točke seštejte.
REZULTATI :
1 – 6 točk: zelo ste utrjeni in neobčutljivi za stres (Čestitke!)
7 – 13 točk: še vedno dovolj utrjeni, lahko pa bi spremenili kakšno razvado
14 – 20 točk: na vas stres že pritiska; sistematično se trudite, da bi se utrdili
21 – 30 točk: občutljivi ste za stres, nujno se morate več gibati in se bolj sproščati
31 točk in več: ogroženi ste, da se boste prezgodaj obrabili. Preurediti morate svoje življenje! Po potrebi obiskati zdravnika.
________________________________
Kaj ste ugotovili ? Ali ste presenečeni ?
Pozdravček!
Veronika
Rešitev so vitaminski dodatki k prehrani in vse vaše muke bodo minile, osnova za naše funkcije so vitamini in minerali, ki jih naše telo s pomočjo kemičnega procesa pridobi iz pravilne prehrane in zadostne količine zaužite kvalitetne hrane, vendar vsega tega, pa miru, pa normalnega življenja, pa še vsega tega ne moremo žal imeti, si moramo pomagati z dodatki k prehrani v obliki vitaminov in mineralov, to niso zdravila, ampak resnično samo kvalitetni, surovi, naravni, ki jih naše telo lahko in hitro presnovi ……
To je vredno poskusiti!
Lep dan poln energije!