Pozdravljena,
jaz sem verjetno prestal verjetno eno večjih kriz, a sem se tudi izvlekel !
Casino + cigareti , oboje kar dobro zasvojeno, več kot 10 let, z kakšnimi pavzami vmes (zaradi finančne krize).
Sedaj imam 30 let.
In kako sem se rešil vsega tega ?
Rešil me je tek oz . šport, zadal sem si cilj da grem na maraton !
Prvi in drugi trening je bil izid: bruhanja, pljuvanja in komaj zajemanje sape, komaj takrat se vidiš, občutiš in vprašaš, kaj si si naredil !?

Ne samo, da se počutje drastično boljša, tudi ostale stvari postanejo avtomatsko bolj disciplinirane, ker razmišljaš z svežo glavo !

Naprej mislim, da ni potrebno razlagati… veselim se le prihodnjega maratona !

(To o knjigah in drugih pripomočkih, pa ne morem potrditi, da karkoli pomaga, ker nisem nikoli poskusil/ uporabljal.)

LP

Marko

Iz izkušenj govorim…
ne prenehajte z kajenjem, ampak začnite z tekom oz. z športom in z ciljem, da premagate recimo 5km na katerikoli športni prireditvi.
Takrat ne bo vprašanje, kako prenehati, ampak vprašanje, kako naj premagam naslednje km !

Kot sem že enkrat zapisal… moj 1. in 2. trening je bil rezultat bruhanja, pluvanja sluzi, zajemnja sape… v tistem hipu sem se vprašal, “kaj sem si to storil” !!??
Niti ne pomislim več na to svinjarijo, niti malo nisem imel problema po tem spoznanju prenehati.

Življenje se mi je obrnilo, sedaj razmišljam s svežo glavo!

Šport je edina vera v katero zares lahko zaupaš in verjameš.

Marko8888 čestitke! Koliko časa že uspeva? Je še kaj krize? Strinjam se glede športa, a kaj ko sama športam že celo življenje, pa me to ne odvrne od kajenja. Po njem mi še bolj paše prižgat, na “spucana” pljuča 😉 Super, da je tebi uspelo s pomočjo teka! Uspešno naprej!

Danes sem začela s Chamipxom. Pa da vidim. Nisem prepričana kaj naj pričakujem. Vsekakor upam na čim manj stranskih učinkov. Sicer, ko prebiraš SmPC te kar mine, da bi to jemal, tako dolg seznam jih je in niso ravno nedolžni… Ampak od prejšnjega poskusa prenehanja, sem začela kaditi še več. Groza. Zato bom poskusila še na ta način. In zaradi dobre izkušnje znanke.

Se oglasim kako poteka…

Tretji dan na Champixu. Nobene razlike še ne obcutim. Jutri zacnem v višjim odmerkom. Zaenkrat kadim enako kot prej.

Vi kar vztrajajte. Prenehanje se težko zgodi kar čez noč. Držim pesti za vas in sem prepričan, da zmorete in lahko uspete!!!

12 dan champixa. Zaenkrat kar dobro prenašam, ni pretirane slabosti ali česarkoli drugega, in samo kajenje ima nekako drugačen okus. “Nažalost” precej slabšega. 🙂 Kadiš, ampak se skoraj malo siliš, ker ni istega fajn občutka, kadar vdihneš. Težko razložim, nekaj se definitivno dogaja. Zdi se, da ga več samo držim v roki, kot dejansko vlečem. Ker enostavno ni več tako dobro. Danes zjutraj se mi je prvič zgodilo, da nisem mogla pokadit do konca in ga je 1/3 končalo v pepelniku. Ob misli na cigaret, pa se trenutno samo skremžim, pa v trebuhu malo požgečka. Jej deluje! Mi gre kar malo na smeh 😉

Čestitam za velik uspeh in vztrajanje. Vse dobro še naprej

Vaa, sveža je končno sveža. 😀 In vesela. Champix deluje! Morda še preveč, glede na slabost po jutranjem odmerku. Danes je bila res neprijetna. K sreči mine po dobri uri, dveh. Ampak, ne vem koliko več, jo lahko sploh prenesem.
K bistvu! Odkar sem začela jemati champix, sem lepo zmanjševala kajenje. Pred tem, sem pokadila škatlico do škatlico in pol dnevno, nato sem najprej zmanjšala na okoli 15 cigaret, kasneje na 7-9, do nedavnega sem pokadila 1-3 dnevno in danes je drugi dan svežine! Brez občutka, da se odrekam ali da ne smem, ker enostavno ne paše in ni potrebe, za povrh pa še smrdi. Vav. Presenečena sem. Edina slabost, so slabosti. To pa je res. Upam, da se ne stopnjuje več, v nasprotnem primeru, bom jemala samo še večerni odmerek.
Vem kako težki so poskusi prenehanja brez “bergel”, ko stalno misliš na to, da si nehal in se boriš sam s seboj. No, to zdaj, je drugače. Kar pozabiš. In če/ko se spomniš, da si v tej in tej situaciji običajno enega prižgal, ti ne zapaše, skratka lažje, veliko lažje je vse skupaj. Daleč od mučenja, ki sem ga doživljala ob prejšnjih “bio” poiskusih.

Dragi kadilci, toplo priporočam! Dragi bivši kadilci, uspešno naprej!

Čestitam!!!

Zares me veseli vaš napredek. samo vztrajajte. Slabost bi morala ostati v tej obliki, kot je sedaj.

Držim peti za vas in sem prepričan, da zmorete.

Tako, osmi dan teče! JAAAA! Jutranjega tableta ne jemljem več, ker je bila slabost prevelika. Vmes tudi večernega nisem vzela, saj sem imela dva dneva tudi pogoste občutke tesnobe, že malo je spominjalo na panični napad. Ampak, to se je zaenkrat lepo umirilo, in zdaj vzamem champix le pred spanjem. Lahko je vse skupaj samo odziv na odtegnitev nikotina, ne vem, pa tudi ni važno, ker sem vesela, da sem trenutno bolje. Cigareti mi smrdijo, cigaretni dim ima nek zanimiv ogaben vonj, ki ga do zdaj nisem še nikoli zaznala. Naj traja večno. Tako, in danes grem tečt. 🙂 Joj kako je fino. Sploh, ko sploh ne misliš na cigaret, kot da nisi nikoli kadil- takrat je najlepše. Seveda se tega, da ne misliš na cigaret, zaveš šele, ko se spomniš na cigaret 😉

Trije tedni nekajenja! Ne morem verjet.
Sem že pisala pred dvemi tedni, pa se je očitno moj post izgubil. Takrat sem tožila, da me precej stiskajo panični napadi, vrtoglavica, oblivi vročine, občutek, da ne morem vdihnit, zjutraj pa mi je bilo zelo slabo… Vse me je precej prestrašilo, in sem prekinila s champixom. Od takrat ga ne jemljem, brez cigaret pa sem vseeno z lahkoto zdržala. Očitno je champix že prej naredil svoje.
Zdaj pride sem in tja misel na cigaret, ampak jo uspešno in hitro odstranim, ko ozavestim, da ne kadim več. Prikličem si tisti realni okus cigareta, zadnjih nekaj tednov jemanja champixa, ko sem se praktično morala silit, da sem kadila, ker je bilo ogabno. Champix mi je odprl oči, da kajenje ni tak užitek, kot sem ga poznala prej (tisto je bila iluzija), temveč le grda in smrdeča odvisnost. Ko sem kadila, je bil okus cigareta tak, kot je za nekoga ki ne kadi, oziroma šele začenja, prvih nekaj dimov. Se spomnite? Fuj. Fuj. Fuj. Ampak to je realno! Res smrdi.
Neizmerno sem ponosna nase!
Opažam pa, da imam precej slab zadah. Čudno se mi zdi, da to opažam po prenehanju kajenja. Ali prej spoh nisem opazila, ali pa se je res pojavil šele zdaj. Vsako jutro tudi izpljunem nekaj sluzi, občutek pa imam, da jo imam neprestano nalepljeno na grlo in, da to povzroča slab zadah. Ima kdo podobno izkušnjo? Zna to trajati?

Najprej iskrene čestitke za VELIK uspeh!!!

Opravičujem se za pozno odobritev, ker sem bil odsoten.
Lepo ste opisali vse težave in uspehe. Zares sem vesel, da vam je uspelo.

Določene težave bodo še nekaj časa prisotne. Zadah iz ust lahko da niste opazili prej. Zagotovo se vonj in okus s časom po prenehanju kajenja izboljšata. Tudi izkašljevanje sluzi bo še nekaj časa trajalo, saj se migetalke v bronhialnem vejevju počasi regenerirajo.. Vsekakor svetujem grgranje z žajbljevim čajem, po potrebi antiseptične tekočine.

Sedaj pa je pomembno, da vztrajate pri tem, kar ste z muko dosegli in da NIKOLI več ne prižgete tudi ene cigarete ne.

En mesec, en mesec brez cigareta! Vav! Noro dober feeling. Nerealno se zdi vse skupaj, ampak je! Cisto zares mi uspeva. Se vedno izkasljujem sluz zjutraj, ampak vem, da bo tudi to slej ko prej minilo. Na cigaret pomislim vedno redkeje in postajam vedno bolj optimisticna, da se res da! Sveža sem. In pred nekaj dnevi sem imela priloznost zavohati kadilko, ki se je usedla poleg mene. Pa ni prisla direkt iz cigareta, ampak je bil cigaretni vonj vseeno precej ociten, kljub temu, da sta ga parfum in zvecilka skusala omiliti. Veste kaj? Ogabno. Ogabno. Kot pepelnik. In nikoli do zdaj nisem uspela zavohati kadilca na tak nacin, kaj sele sebe. Res ni vredno. Sveža sem! 🙂

Čestitam in sem vesel!!!

Sedaj pa si zapomnite: NIKOLI VEČ NITI ENEGA, čeprav boste mislili, da ste ozdravljeni.

Zares lepo uživajte sedaj svoje nekadilske, sveže dneve.

Mineva drugi mesec. Uspešno sem prestala tudi že nekaj fešt, kjer vem, da sem najbolj šibka. Ma res se da, saj je kar tezko verjet, ampak lahko se zura brez cikov. Nic manj ali slabse 🙂 In glava zjutraj je malo manj obcutljiva. So far, so good. Srecno.

Pa so minili že 4 meseci, odkar ne kadim. Se zdaj kar tezko vrjamem, da je to resnično in da je res ze toliko casa minilo. Noro. Pogumno vsem, ki se odlocate.

Zares čestitke!!!

Tudi vi dokazujete, da se da in zmore.

Vsem uspešno v novem letu, veliko poguma, pomembnih odločitev, vztrajnosti in prdvsem zdravja.

Z novim letom sem se tudi jaz odločila da preneham s kajenjem. Kadila sem od 18 leta torej malo vec kot 10 let. Probala sem veliko krat da zmanjsam dnevno pokajenih cigaret ampak vedno se vrnila na skoraj skatlico dnevno.
Torej sedaj tretji dan. ne morem reči da je lahko ampak se ne mislim predati tako zlahka. Velikokrat na dan prime huda kriza (sploh ob kavi), ampak nejkje po 5-10 minutah le ta mine. Sem pa vse cigarete,pepelnike zmetala stran hehe da me ne premami.

Kolegica je drugace rekla da bom lazje prenehala z nikotinskimi zvecilnimi ampak mislim da to zasvojenosti samo dajes dodatno moč. Ima kdo izkusnje s tem.
Se mi zdi da ce prebijem 14 dni brez vsega bo potem dosti lazje in posledicno tudi manj kriz dnevno in se bo pocutje izboljšalo.

Spoštovana!

Čestitam za pogumno odločitev!

Prepričan sem, da boste zmogli. Krize vsekakor bodo in tega se zavedate. Mislim, da ste primerno pristopili. Ima pa velikokrat vsak svoj način odvajanja (kot ima svoj način kajenja), zato kar sledite temu, kot se vam zdi najbolje. Zelo dobro je, da ste odstranili vse, kar vas spomni na kajenje.

Vsekakor vam želim, da v tem letu uspešno odpravite to svojo zasvojenost. Želim vam vse dobro in držim pesti za vas!

Tudi jaz sem ( močno upam ) zadnji božič dokončno prenehala s kajenjem.Danes je 16. dan. “Nehavala” sem celo jesen in ob številnih padcih preživljala peklenske muke.Redno prebiram forum , ki mi zelo veliko pomeni.Dr.Čakšu pa vsaka čast. Kadila sem več kot 30 let, jesini sem se pa končno odločila da je tega dovolj. Pomagala sem si z Nicorette žvečilnim, ampak tisti hudiček v glavi je imel strašno veliko domišljije kako bi pokadil samo še enega. Knjigo Allena Carra sem prebrala ne vem kolikokrat , sedaj pa berem še Zlati holokavst.Za moralno podporo.Aja, Nicorette so za sedaj v predalu, torej nisem 16 dni užila nič od nikotina. Večkrat mi pride še vedno na misel, da bi še prižgala, pa si takrat dam v usta korenino kolmeža in me počasi mine. Dokler sama nisem poskušala s prenehanjem, sploh nisem vedela da je zasvojenost s tobakom taka hudičeva zadeva. Ampak sedaj sem že 16 dni ČISTA in upam da to ostane večno. Vsem sotrpinom pa želim veliko uspeha