recimo da kolesaris z namenom izgubiti nekaj kilogramov, ali uporaba kreatina zavira kurjenje mascob? zelo?

mare,

Uporaba kreatina nima nikakršne veze z zaviranjem porabe maščob… kar se tega tiče uporaba kreatina sploh ni sporna. Vendar uporaba kreatina lahko pomeni pridobivanje na teži… vsaj v začetku, ker bo v mišicah zaradi kreatina vezane več vode… kar bi sicer ob zadostnem pitju vode v naslednjih dveh do treh tednih moralo izginiti.

Ne vem pa za kaj misliš, da bi ti kreatin pri hujšanju sploh bil koristen?? ter naslpoh pri kolesarjenju… kjer ti pride prav le pri intervalnem treningu, kratkotrajnih anaerobnih obremenitvah in šprintu… v bistvu ti kreatin pride bolj prav pri treningu za športni dosežek… vsaj kar se kolesarjenja tiče.

Lp,
Goran