Spostovani!

Stara sem 20 let in imam fanta starega 24 let, ki ima po mojem mnenju tezave s kajenjem(neke vrste ze odvisnost).
Razlog za to se najverjetneje skriva v tem, da mu je pred dvema letoma umrla mama!? Ne vem, vem pa da se svoje razvade sedaj na vsak nacin zeli odvaditi, saj ve, da jaz cigarete bolj slabo prenasam in da to ni dobro za njegovo zdravje. Je zelo razumevajoc, tako da sva se o tem ze pogovarjala: prisla sva do zakljucka, da bo najprej kadil manj mocne cigarete, s casoma pa se tudi teh odvadil. Ne vem, ce je to ravno pravi nacin, saj sama s tem nikoli nisem imela tezav in zato ne vem ravno dobro, kaksno stisko prezivlja.
Problem je tudi, da pri nas nihce v druzini ne kadi in da tako kadar je pri meni doma (po mojem brez problema) zdrzi brez cigarete tudi po celi dan.
Opazam pa, da je sedaj bolj zivcen, saj je po mojem odvisen od nikotina.

Zanima me. ce obstaja kaksna pot, ki bi bila boljsa zanj in ce je kaksna metoda, s katero se cloveka da spreobrnit: jaz namrec menim, da cloveku ne mores nekaj dopovedovati, pac pa se mora on sam pri sebi odlocit za prvi korak: in moj fant se za to je, samo ne vem ce bo tako prisel tudi rezultat, po mojem ne, ne vem. Ali se motim?
Vsak komentar oz.predlog mi bo prav prisel, hvala vsem.

Za vase odgovore se vam ze vnaprej lepo zahvaljujem.
Lep pozdrav

Čimprej se odvadi, bolje bo. Jaz ne kadim, mož pa je že kritičen primer. Pokadi najmanj 2 zavojčka cigaret dnevo in pri 33 leth že čuti posledice. Do sedaj mu noben poizkus odvajanja ni uspel. Imel je žvečilne pa obliže in premalo volje, ki je gotovo najbolj pomembna. V zdravstvenih domovih menda potekajo skupine za odvajanje kajenja. Mogoče bi to lahko bilo pomagalo na poti iz odvisnosti.

Lep pozdrav!
Preberite si naslednji sestavek in poišite pomoč, ki je najbližja Vajinemu kraju.

10 NASVETOV KAKO PRENEHATI S KAJENJEM:

1. Določite si datum, ko boste nehali kaditi. Od takrat nobene cigarete več! Odstranite vse predmete, ki vas spominjajo na kajenje: škatlice cigaret, pipo, vžigalnik, pepelnik,..
2. Svojim najbližjim, prijateljem in sodelavcem povejte, da boste prenehali kaditi. Pri tem jih prosite za pomoč.
3. Pri svojem izbranem zdravniku povprašajte po delavnicah za skupinsko odvajanje od kajenja »Da, opuščam kajenje«, ali po drugih oblikah pomoči.
4. Razmišljajte pozitivno: vsak dan brez cigarete je vaš uspeh! Na svojo odločitev bodite ponosni.
5. Ob opustitvi kajenja se ne bojte povišanja telesne teže. Izogibajte se hrani, ki je bogata z maščobami in ima veliko kalorij. Izogibajte se nezdravim prigrizkom.
6. Uživajte čim več tekočine: najbolje vodo ali nesladkane sokove in čaje.
7. Čim več se gibajte. Gibanje koristi vaši kondiciji, postavi in vas sprošča.
8. Izogibajte se krajem, ki vas spominjajo na kajenje kot so npr. gostinski lokali, trgovina, kjer ste kupovali cigarete itd. Spremenite svoje navade, presenetite samega sebe in počnite nekaj popolnoma novega.
9. Odpovejte se »občasni cigareti, ki po vašem mnenju ne more škoditi«. V takem početju tiči velika nevarnost, da postanete ponovno redni kadilec ali kadilka!
10. Nagradite se za svoj uspeh! Kdor ne kadi, prihrani denar. Izpolnite si svoje drobne želje kot je npr. obisk gledališke ali filmske predstave, morda obisk pri frizerju ali kakšno potovanje.

Naslovi ustanov, kjer vam lahko nudijo strokovno pomoč pri skupinskem odvajanju od kajenja v delavnicah »Da, opuščam kajenje«.

ZAP. ŠT. USTANOVA ULICA KRAJ TELEFON
1 ZD Ajdovščina Tovarniška 3 5270 Ajdovščina 05 369 30 00
2 ZZV Celje Ipavčeva 18 3000 Celje 03 425 12 00
3 ZD Domžale Mestni trg 2 1230 Domžale 01 724 51 00
4 ZD Cerknica – Loška dolina Cesta 4. maja 17 1380 Cerknica 01 705 01 00
5 ZD Dravograd Trg 4. julija 4 2370 Dravograd 02 872 34 00
6 ZD Grosuplje Pod gozdom 14 1290 Grosuple 01 781 84 00
7 ZD Idrija Otona Župančiča 3 5280 Idrija 05 373 42 00
8 ZD Ivančna Gorica glej ZD Grosuplje
9 ZD Jesenice Titova 78 4270 Jesenice 04 586 81 00
10 ZD Kočevje Roška cesta 18 1330 Kočevje 01 893 90 00
11 ZZV Koper Vojkovo nabrežje 4a 6000 Koper 05 663 08 00
12 ZD Kranj Gosposvetska ulica 9 4000 Kranj 04 208 20 00
13 ZD Litija Partizanska pot 8a 1270 Litija 01 898 03 80
14 ZD Ljubljana – Bežigrad Kržičeva 10 1000 Ljubljana 01 300 33 00
15 ZD Ljubljana – Center Metelkova 9 1000 Ljubljana 01 47 23 859
16 ZD Ljubljana – Moste Prvomajska 5 1000 Ljubljana 01 584 42 63
17 ZD Ljubljana – Šiška Derčeva 5 1000 Ljubljana 01 58 15 284
18 ZD Logatec Notranjska cesta 2 1370 Logatec 01 754 10 24
19 ZD dr. Adolfa Drolca Maribor Ulica talcev 9 2000 Maribor 02 228 63 40
20 ZD Medvode Ostrovrharjeva 6 1215 Medvode 01 361 99 00
21 ZD Murska Sobota Grajska 24 9000 Murska Sobota 02 534 13 79 / 14
22 ZD osnovno varstvo Nova Gorica Rejčeva 4 5000 Nova Gorica 05 338 33 09
23 ZD Novo mesto Kandijska 4 8000 Novo mesto 07 391 67 00
24 ZD Ormož Doktor Hrovata 4 2270 Ormož 02 741 09 00
25 ZD dr. Franca Ambrožiča Postojna Prečna ulica 2 6230 Postojna 05 726 54 01
26 ZD Ptuj Potrčeva cesta 19a 2250 Ptuj 02 771 00 29
27 ZD Radlje ob Dravi Mariborska cesta 37 2360 Radlje ob Dravi 02 887 11 21
28 ZD dr. Janeza Oražma Ribnica Majnikova 1 1310 Ribnica 01 836 64 33
29 ZD Sevnica Trg svobode 14 8290 Sevnica 07 816 15 00
30 ZD Slovenj Gradec Partizanska pot 16 2380 Slovenj Gradec 02 885 50 02
31 ZD Slovenska Bistrica Partizanska 30 2310 Slovenska Bistrica 02 843 24 30
32 ZD Šentjur Leona Dobrotinška 5 3230 Šentjur 03 746 24 00
33 ZD Tolmin Prešernova 6 5220 Tolmin 05 388 11 20
34 ZD Velenje Vodnikova cesta 1 3320 Velenje 03 899 54 00

Dodatne informacije dobite na:

CINDI Slovenija, Ulica Stare pravde 2, 1000 Ljubljana
Tel: 01 43 83 480
e-mail: [email protected]
http://www.cindi-slovenija.net