Ne morem se sprostiti…

Med vadbo joge oz. sproščanjem se ne morem in ne morem sprostiti do te mere, da bi lahko svojo pozornost usmerila na dihanje oz. nisem zmožna vizualizacije. Se še komu dogaja podobno? Ali obstaja kaka vaja oz. kak način, da bi mi pripomogel k temu?
Ves čas imam namreč v glavi vsakodnevne stvari.

Hvala in lp!

Žal nisi napisala, koliko časa že vadiš jogo in kakšne sprostilne tehnike uporabljaš.

Normalno je, da se v začetku vadbe joge težko sproščaš, saj si se verjetno prav zaradi tega odločila za jogo. Z vstrajnostjo in postopnim osvajanjem sprostilnih tehnik, z asanami in vadbo pranajame, bo seveda prišla tudi sprostitev. Ne smeš biti nestrpna, ker smo vsi imeli enake težave v začetku. In začetek je lahko kratek ali zelo dolg, tudi leta zna trajati, preden se uspeš sprostiti do te mere, da se lahko tudi pričneš koncentrirati, meditirati itd. Vse, kar potrebuješ, je le vstrajnost. Samo pomisli, kako voda, s svojim kapljanjem, dolbe kamen. Ne s svojo močjo, ampak s svojo vstrajnostjo.

Trej, le korajžno in trmasto naprej, boš videla, ko nastopi čas, nastopi tudi tvoja sprostitev.