Pozdravljeni

Pred dvema mesecoma sem si pri rekreativnem igranju odbojke poškodovala mišico v goleni. Sicer se že 10 let redno ukvarjam z vzdržljivostnim tekom. Stara sem 43 let in doslej nisem imela poškodb.

Večinoma sem počivala, hladila z ledom, šla 2x na športno masažo, kjer so mi rekli, da gre za nateg mišice. Med mirovanjem, plavanjem in kolesarjenjem ni bolečin, pojavljale so se pa med hitro hojo ali občasnim počasnim tekom (najprej zategovanje v mišici, nato pekoča bolečina, ki traja 1 minuto).

Ko se po enem mesecu stanje tudi pri hoji ni umirilo (pojavljala se je kratka pekoča bolečina), sem šla k zdravniku. Ultrazvok je pokazal, da je nekaj vlaken v mišici soleus natrganih in da je viden manjši edem in na mestu poškodbe razširjena žila. Dodaten UZ pregled pri specialistu za žile je izključil vensko trombozo. Nogo sem povijala.
Po 6 tednih od poškodbe so bolečine minile in začela sem z daljšo in intenzivno hojo (tudi v hrib) in s počasnimi kratkimi teki. Bolečin ni bilo, čutila sem le napeto mišico in malo zategovanja. Predvsem zjutraj pa je bila hoja še malo okorna.

Pred par dnevi (po sedmih tednih in pol) pa sem ob jutranji hoji po le 200 m spet začutila pekočo bolečino, ki se zdaj kljub počitku spet vsak dan ponavlja ob hoji.

Koliko časa traja, da se natrganina v mišici zaceli? Ali gre morda za utesnitveni sindrom? Za poškodbo živca? Kdaj lahko ponovno začnem z večjo aktivnostjo in kako naj preprečim, da se poškodba ne bodo ponovila? Najleša hvala za nasvet.

Spoštovana,

lahko da ste si mišico poškodovala ponovno.

Z ozirom na obsežnost poškodbe mišice traja zdravljenje poškodbe od 3 tedne do 3 mesece.

V trenutni fazi Vam priporočam razgibavanje in obremenjevanje poškodovane okončine le do bolečine ter raztezanje poškodovanega področja do bolečine. Posebno pomembno je slednje, saj se tako mišica zabrazgotini v ugodnejšem položaju.

Za preprečevanje takšnih poškodb je zelo pomembno striktno ogrevanje (5 minut) ter raztezanje pred obremenitvami (zadržati 3 x 30 sekund posamezen položaj) ter raztezanje tudi po obremenitvah. Večje, predvsem sunkovite obremenitve, Vam odsvetujem vse dokler boste imela bolečine.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

Pozdravljeni!

Pred leti, malo pred 40. rojstnim dnevom, sem med igranjem badmintona (pred igro sem se ogrevala, igrala sem že celo uro), začutila pekočo bolečino v desni goleni. Po pregledu so dali diagnozo strane mišice. Desna noga je zatekla, da je bila še 1x večja, bila je podpluta in zelo boleča. Takrat sem šla na ultrazvok, da so mi ugotovili velikost hematona. Dolgo sem bila doma in na jesen sem lahko normalno hodila in tudi tekla.

Letos na spomlad pa sem opazila, da me pravzaprav ne glede na telesno aktivnost, boli leva noga. Bolečina je bila taka topa, v goleni leve noge. Zdelo se mi je nenavadno, ker sem imela strgano mišico v desni nogi. Je možno, da je leva noga prevzela del nalog desne oz. da sem narobe hodila? V glavnem, z igranjem badmintona sem nadaljevala, uspešno do včeraj, ko sem začutila pekočo bolečino v levi nogi, šla na urgenco, tam so mi pravzaprav niso povedali nič novega (hlajenje, počitek in po potrebi analgetiki), so pa nasvetovali ultrazvočni pregled, ki pa se mojemu osebenemu zdravniku ne zdi potreben.

Imam dvoje vprašanj: naj vztrajam na UZ pregledu? Drugo vpašanje pa je: ali je to natrgovanje mišic povezano s pomanjkanjem kakšnega minerala, vitamina v telesu, slabokrvnosti,…?

Lep pozdrav!
damijana

Čeprav ultrazvočna preiskava zelo verjetno ne bo pomembno vplivala na način zdravljenja, Vam jo priporočam opraviti. Na njeni onovi lahko lažje predvidimo trajanje zdravljenja, redko pa lahko vpliva tudi na način zdravljenja.

Odgovora na drugo vprašanje še nisem zasledil.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

Pozdravljeni,

najprej naj se vam zahvalim za tako ekspresen odgovor.Rada bi vas še nekaj vprašala.Zakaj so po vsem tem času še vedno prisotne bolečine. Travmatolog,mi je na zadnjem pregledu dejal,da bo bolečina prisotna toliko časa,dokler se hematom ne resorbira.Sedaj hematoma ni več težave pa še vedno ostajajo.Ali je mogoče,da se je vsa ta rehabilitacija zavlekla tudi zaradi tega,ker mi na urgenci niso postavili prave diagnoze.Zdravnik mi je tudi dejal,da se rehabilitacija po taki poškodbi ne šteje v tednih ampak v mesecih.Približno v kolikem času bi noga morala biti dobra.
Na ga.Vauhnik pa se bom zagotovo obrnila .
Za odgovor se vam najlepše zahvaljujem in vas še enkrat lepo pozdravljam,
TINA

Spoštovana,

bolečine so zelo verjetno posledica neelastične brazgotine, ki se je naredila v mišici. Takšna brazgotina lahko zajame tudi majhne živce v tem področju, kar je lahko dodaten razlog za bolečino. Če bolečine kljub predlaganemu zdravljenju ne bodo nazadovale, priporočam še slikanje poškodovanega predela z magnetno resonanco in nato pregled s posnetki in izvidom le-te.

Način zgodnjega zdravljenja bi bil, tudi ob takojšnji ugotovitvi popolne raztrganine mišice z ultrazvokom, enak.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

Pozdravljeni.

Pišem Vam, če bi morda vedeli za še kakšno metodo pri odpravi ‘heksenšusa’. Vem, da tema ni na mestu, vendar sem videla, da ste se zelo hitro odzvali. Danes zjutraj sem se po prvi noči na Dormeu, (za kar sem se zelo veselila, da se bom po nekaj dneh končno naspala) zbudila z močnimi bolečinami v levem ramenskem in predvsem vratnem delu. Kot nekakšen ‘heksenšus’. Izgleda, da sem se nekako morala zaležati. Ker se mi je to že večkrat v življenju zgodilo vem, da pomagajo topli obkladki in masaža ter da traja kar nekaj dni (vsaj 3) da bolečina popolnoma preneha. Fant mi je šel v lekarno po lekadol, mirovala sem in si na vrat namestla grelno blazino. Vem, da niste specialist za to (ali pač), vendar me vseeno zanima, če morda poznate kakšno metodo oz. način masaže, da bi vse skupaj prej minilo, ker je neznosno (glave ne morem premakniti ne v stran ne nazaj). Že v naprej se Vam zahvaljujem za odgovor.

Lepo Vas pozdravljam.

Spoštovani,

prve dni priporočam počitek ter premikanje vratu le do meje bolečine. Od zdravil priporočam predvsem nesteroidna protivnetna zdravila, ki Vam jih lahko predpiše le zdravnik.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih