nategnjena mišica??
Pozdravljeni!
Vceraj sem delal v gozdu in doma cepali drva in kar na enkrat sem začutil bolečino v desnem ingvinalnem delu katera ni prenehala, ne huda bolečina taka ful mala. Opazil sem tudi se premikajočo bulo in me zanima ce bi to lahko bila natrgana mišica ali pa kila glede nato da sem to bolečino začutil pret kakimi 10 dnevi in pol sem miroval in zdaj se spet pojavilo . Hvala za odgovor. Lp
lepo pozdravleni
treneram atletiko stara sem 16 let in me boli hrbet in koleno . hrbet me boli spodni del hrbtenice in to taja že kar 14 dni . velika sem 170 in imam 56 kg kaj bi lahko to bilo ali moram jit k zdravniku in ma velike teževe kajti nemoram trenirati tko kot bi jas rada . prosim ali mi svetujete kaj naj naredim
Po treningu z kettlebellom sem začutil bolečino v križu. Vem, da to pomeni ne pravilno izvajanje vaje, vendar je na koncu utrujenost pripomogla k napačni izvedbi. Uglavem nisem začutil velike bolečine oz. jo še zdaj ne. Niti ne špika ali kaj podobnega, vendar zgleda kot da imam nategnjeno mišico v ledvenem delu (križu). Mislim, da ni nič resnega, vendar vseeno kaj lahko že sam naredim doma?
pozdravljeni,
imam težave z mišicami, boli me v zgornjem delu zadnje lože,že skoraj na kosti na kateri sedim, recimo že v nekaj minutnem sedenju pride do bolečin in moram vstati. Bolečino pa čutim tako kot, da bi imel musklfiber. Do poškodbe sploh ne vem kako je prišlo, samo drugi dan po aktivnosti sem se komaj premikal. Ampak ta bolečina ne izgine, sem popolnoma miroval 1 teden, vendar ni bilo nič boljše in to se sedaj vleče že 3 teden.
lp
Pozdravljeni!
Glede na to, da se vam bolečina pojavlja predvsem pri sedenju in da ne mine s počitkom, ter glede na to, da je v stegenskih mišicah in ni bio nobene poškodbe, je najverjetneje, da gre za zdrs medvretenčne ploščice…V tem primeru pomagajo manualne tehnike in trigger point masaža ter pravilni položaji tekom dneva, kombinacija stoje, hoje in ležanja…
Spoštovani! Imel sem nogometni trening, bilo je zelo naporno in uztojajoče ob koncu treninga smo še igrali nekaj minut ko me je naeenkrat začelo zelo boleti ob kolku in takoj nisme uspel stopiti na zelenico. Nekaj časa je minilo miroval sem in vse, bil sem tudi pri zdravnici in mi je rekla da moram hladiti 4 krat po 20 minut na dan. Bilo je vredu. Pred nekaj dnevi se mi je pa poškodba obnovila vendar le v lažji obliki( ovira me pri strelu na gol, saj se čuti bolečina ob kolku malce po zunanji strani nogo). Mi lahko poveste kaj lahko storim da se mi pokšodba ne bo ponavljala in da jo preprečim?
Pozdravljeni!
Žal ni tako preprosto, saj gre lahko za delno natrganino kite od kosti ali kite od mišice, ki jo je treba sanirati…ni enega pravila…natrganina se sama od sebe zaceli v 3 mesecih se zamenja polovica vlaken in potem je vse odvisno od velikosti poškodbe…svetujem vam, da se oglasite pri fizioterapevtu specialistu za ortopedsko medicino, da vas pregleda, ugotovi kaj je in lahko tudi naredi ustrezno terapijo in vam lahko tudi svetuje, kaj in kako s treningi.
Pozdravljena!
Zadeve se zacelijo…pomembno je le, da se pravilno zacelijo…zato je pomemben pravilen potek rehabilitacije, da se tkivo zaceli v ustreznem položaju. Če ni prišlo do hiper brazgotinjenja bi teoretično morala biti enako gibčna kot pred poškodbo. Telo se gradi vsak dan glede na naše potrebe in zato se ga da lepo usmerjati, da dosežemo tisto kar želimo – seveda z ustreznim doziranjem, da ne pride do poškodb.
Pozdravljeni!
Sin si je pred slabima dvema mesecema poškodoval pri treningu nogometa stegensko mišico. Bolečina je bila kar močna, vendar je do naslednjega dne ponehala. Čez dva dni je ponovno poskusil s treningom in se je zadeva ponovila. Zato je prekinil s treningi za 10 dni. V tem času je bolečina izginila. Ko se je vrnil na treninge, se je bolečina vrnila v bistveno zmanjšani obliki. Opazna je bila tudi manjša oteklina. Ker tudi po mesecu dni ni izginila smo bili pri zdravniku. Ta nas je poslal v bolnišnicno, kjer so opravili ultrazvok. Odkrili so “zabrazgotinjenje” mišice in ostanke hematona velikosti 11×2,5 cm. To stvar so skušali kirurško odstranit, vendar poseg ni bil uspešen. Fant je star 10 let. Kaj lahko naredimo? Ali je to resnično nepopravljivo in se lahko poslovi od nogometa.
Pozdravljeni!
Glede na to, da je še mlad in ima hitro regeneracijo, bi bilo morda smiselno poskusiti s posebno tehniko triger point terapije, ki je namenjena odpravljanju napačno zlepljenih vezivnih tkiv znotraj mišičnega tkiva. Poleg tega bi moral redno izvajati vajo za ohranjanje gibljivosti med posameznimi mišičnimi vlakni – na ta način bi se lahko v obdobju pol leta razvila bolj zdrava mišica – kolikšna je pa trajna okvara – torej koliko mišičnega tkiva se je trajno zamenjalo za vezivno tkivo, pa žal ne moremo vedeti. V vsakem primeru bi vam svetovala, da ima terapijo, saj bo imel drugače težave, saj možgani “šparajo” prizadeto mišico – ne glede na to ali bo igral nogomet ali ne.
od poskodbe zadnje loze so minili trije meseci,zgodila se je tako da sem šprintal se zaustavil obrnil smer in pri štartu me je zabolelo,morem reči da sem dokaj normačno hodil vendar sem cutil da je leva zadnja loza poskodovana,nasledni dan sem imel malo pod ritnico sem imel modro ampak ne veliko mogoče 2cmx2cm,zdaj ko čutim da naj bi bila misica zdrava se mi zdi da je pod ritnico majhna luknja ostala spodnja misica pa je se bol okrepljena kar nerazumem,bil sem ultrazvoku vendar sele en mesec po poškodbi in ni pokazal nic kar mi je bilo zelo cudno,mislim da lahko kar normalno delam ogrevalne vaje in rahel tek vendar je misica zelo oslabljena in kot da nimam moci strah me pa je da si je nebi se bolj poskodoval tako da me zanima kako naj vem ali je misica zdrava in kaj naj naredim sedaj ko je misica po mojem mnenju oslabljena tudi cutim na otip