Zdravo, od meseca julija imam problem z desno stransko hrbtno mišico. Zelo zelo me je enkrat zategnilo, ukvarjam se z fitnesom. In od takrat naprej od začetka nisem mogel dvigniti sploh desne roke, sedaj jo po nekaj terapijah na fizioterapiji že lahko vendar desna in leva stran nista enaki. ko dvignem roko, imam po desni strani telesa kar malce navzven, ko pa dvignem obe roki pa kot da ne bi imel mišice na desni strani. Na fizioterapiji so dejali, da gre za nateg mišice zanima me koliko časa rabi, da se to pozdravi, ker se vleče nekje od julija. Bi pa rad čimprej normalno treniral.

Pozdravljeni!

Hitrost celjenja je odvisna od tega koliko ste stari in kako velika je natrganina.

Sicer se hrbtne mišice zelo redko natrgajo, bolj pogosto se v njih zaradi pretiravanja razvijejo trigger točke, ki povzročajo bolečino. Če pa je mišica natrgana, se v 3 mesecih zamenja 50% njenih vlaken.

Boli me na spodnji levi strani reber. Ko sem doma potiskal avto naprej, sem kar naenkrat začutil,kot da bi se zadnje dve rebri združile in šle narazen oziroma kot , da bi šle obe dve vzporedno in nazaj v prvotno stanje. Kaj bi bilo to?
Lp pozdrav in nasvidenje

Pozdravljeni!

Pri potiskih lahko pride do več stvari:
– lahko pride do razvoja trigger točk v mišici – pomaga trigger point terapija
– lahko gre za bolečino iz sllepa med rebri in vretenci – pomagajo manualne tehnike
– lahko gre za protruzijo diska – pomagajo manualne tehnike.

Kaj je vzrok se da navadno odkriti z ustreznim preggledm.

Pozdravljeni

Predvčerajšnjim sem po dolgem času dvigoval uteži, vendar se pred vadbo nisem ogrel. Po vadbi nisem čutil skoraj več nobene moči v bicepsih, naslednji dan so me bicepsi rahlo boleli. Danes, torej 2 dni po vadbi, pa čutim hudo bolečino tako v bicepsu na levi, kot na desni roki. Rok ne morem popolnoma iztegniti, oteženo mi je opravljanje vsakdanjih stvari. Zanima me ali se moram posvetovati z zdravnikom, ali bo to minilo samo od sebe?
Lp, in hvala za odgovor.

Pozdravljeni!

Če je samo malo poškodovana mišica in je to kar čutite “muskl fiber”, bo minilo samo od sebe. Če pa gre za natrganino, potrebujete terapijo z ultrazvokom, da se bo hitreje zacelilo in da bo kvaliteta zaceljenega tkiva boljša.

Zivjo vceraj sem si na treningu nogometa poskodoval stegensko misico. Tako da mi je na spolzkem igriscu spodrnsilo da sem.naredil mosko spago. Z treningom sem takoj prekin saj je bila.bolecina kod da bi me.krc prijel takoj sem dal led na.misico. danes me vec neboli samo cutim kod da bi imel nategnjeno oz zategnjeno misico in me samo zanima za kako vrste poskodbe naj bi slo upam da ni kaj natrgano al pa strgana ker krvavitev ni pac samo.malo otekline je prisotno. In me zanima po vasem e nju za kaksno poskodbo gre in koliko casa je potrebno pocivati?

Najlepsaa hvala za odgovor:)

Pozdravljeni!

Glede na opisano gre najverjetneje za natrgano mišico ali prehod med mišico in kito – odvisno od tega, kje je oteklina. Pri vsaki natrganini gre tudi za krvavitev, saj popoka tako mišična celica kot kapilare, ki jo prehranjujejo. Kako velika je natrgnanina, pa žal brez pregleda ne morem vedeti. Čas rehabilitacije je odvisen predvsem od velikosti natrganine, vaše starosti in vaših sposobnosti telesa za celjenje.

živjo

V sredo sem na smučanju padel in me boli na desni nogi meča zdaj nevem ali sem si nategnil mišico ali sem jo natrgal. Ko pritisnim na mesto boličine me zaboli,ko hodil kruncam sem tudi probal zavrteti gleženj in ko sem ga vertel sem opazil da če vrtim v levo stran sem začutil bolečino ko sem zavrtel iz spodaj navzgor zaboli me nekje sredi meča. Ali bi zato mogel iti kakšnemu fizioterapevtu ali bi mogel uporabljati kakšno mazilo za mišice.

Spoštovana gospa Purkart,
v vsakem Vašem odgovoru na številna vprašanja, sem našla nekaj zame, želela pa bi si vaše mnenje za moje težave.Vsekakor bom obiskala Vaš center, zdaj pa želim le nasvet za trenutne težave ,ki so posledica ” hiter gib neogrete mišice” pod kolenom. Bolečina mi že drugi dan preprečuje normalno hojo in upogib kolena. Ali si boleče mesto ohlajam ali ogrevam?
Sem starejša rekreativka, ki vadim 10 ur tedensko in doslej nisem imela težav. Hvala za odgovor in srečno v novem letu. Ljuba Novak

Pozdravljen Gašper,

takole brez pregleda se žal res ne da povedati ali je mišica natrgana ali ne…Mazila žal ne bodo nič pomagala, saj ne penetrirajo do mišice.

Pozdravljena ga. Ljuba,

če se je mišica natrgala, pomaga nežno gibanje brez obremenitve, da se tekočina zdrenira in da se telo stimulira za celjenje. Aplikacija toplo/hladno: če je področje vroče, rdeče, oteklo in kar buhti, potem se priporoča hlajenje.

Živjo 🙂
Js sm ze neki cajta nazaj ( začetek jan.) na treningu ob delanju “kamikaz” začutu bolečino pod kolenom. Nasedni dan sem šel k zdravnici in je rekla da je verjetno samo nategnena kita 🙂 ampak kme se zdej po treningu boli (če počepnem, pokleknem… ) in me zanima a se da dobit ksna krema al pa kej za hitrejso regeneracijo mišice-kite…
L.p Jan

Pozdravljen, Jan!

Kreme žal ne prodrejo dovolj globoko do mišic, da bi pomagale.

Pozdravljeni!
Že dobrih 14 dni čutim ob določenih gibih srednje močne bolečine mišic na desni strani hrbta. Ni modrice, ni rdečih lis, ni zatečeno…Mazal sem si s raznimi kremami, bistvene izboljšave ni. V mirovanju, tudi spanju bolečine – nekakšne zategnjenosti ni. Nisem 100 % prepričan, vendar se mi zdi, da se je to prvič pojavilo ob sprehajanju psa, ki je zaostajal za mano in večkrat močno potegnil povodec. Tudi po vožnji z avtom se mi zdi, da se bolečina ob nekaterih gibih( obračanje v desno ) rahlo okrepi. Star sem 63 let, vendar sicer fizično pri močeh, planinarjenje, kolesarstvo…..Naj dodam, da bolečina vendarle ni neznosna, je pa precej moteča.
Lep pozdrav

Pozdravljeni!

Težko rečem kaj konkretnega brez pregleda…lahko gre za težave iz sklepa med rebri in vretenci, lahko gre za zdrs medvretenčne ploščice, lahko gre za težave trigger točk v mišicah…

Glede na razlog za bolečino je tudi potem različna terapija.

Pozdravljeni!
Prejšnji teden sem pridelala kar hud musklfiber desne zgornje stegnske mišice (šprint na 60m). Ker se ta do vikenda ni umiril, jaz pa sem vseeno nadaljevala z obremenitvami, je očitno prišlo do lažje poškodbe. Med celotno igro badmintona (šlo je za celodbevni turnir v badmintonu) me je po malem grabil krč v desno stegnsko mišico (zgornji del), in sem nogo med vsako in po vsaki igri raztegovala, pa ni nič pomagalo.
Tko sem med igranjem badmintona v neki točki v izpadnem koraku raztegnila stegensko mišico kakor se je dalo in pri tem otrpela poškodbo natrganine oz nategnine (sama ugibam). Modrice nisem imela, tudi ne čutim zatrdline, je pa bilo precej boleče. Tako boleče, da sem morala prenehati z igro in nekaj časa niti nisem mogla vstat, le mirovat. Ena od maserk mi je mišico nemudoma temeljito zmasirala. Potem sem počivala. Danes (od tega je zdaj že 4 dni) že boljše hodim, tudi po stopnicah, lahka hoja v hrib, ne morem pa recimo narediti raztega mišice, klečati ali pa do konca skrčiti desne noge. Bolečina ob poškodbi je bila topa, ne pekoča in (po mojem mnenju) zgolj posledica musklfibra, katerega nisem uspela odpraviti. Podobne poškodbe še nisem imela, niti nisem imela težav z mišicami, ne na stegnih in ne na mečih.
Kaj mi svetujete in koliko časa naj ne bi smela na igrišče? Trenutno poškodovano mesto hladim in dnevno masiram z ledenimi obkladki, raztegujem in hodim na lažje sprehode (tudi v klanec), zvečer pa masiram in mažem s hladilnimi kremami (konjski balzam, perskindol, voltaren gel).
Hvala in lp.

Pozdravljeni.

Hodim na fakulteto za šport kjer opravljamo izpit iz gimnastike. Včeraj sem vadila kolesa ter prevale v raznožko. Pri tem imam vedno občutek, kot da bi mi v območju obeh dimelj nekaj ‘počilo’. Med treningom me je območje zelo bolelo, vendar sem s treningom nadaljevala. Po treningu pa se je bolečina še povečala, tako da sem komaj hodila.
Danes me še vedno močno boli, predvsem pri hoji, pri hoji po stopnicah navzgor, pri pokrčenem dvigu obeh nog, oblačenju, vstajanju itd. Je vse to posledica nategnjenih mišic? Koliko časa moram počivati oz. kako naj bolečino čimprej odpravim? Ker moram izpit nujno opravit, bom morala s treningom nadaljevat, bojim pa se, da se bo bolečina ponavljala.

Že v naprej se Vam zahvaljujem za odgovor.

Pozdravljena!

Če je nekaj počilo on vas boli na obeh straneh – je lahko prišlo do poškodbe diskusa v simfizi. Lahko pa gre tudi za natrganino kite ali mišice npr. gracilis? Terapija in čas celjenja je odvisen od tega, kaj se je zgodilo. Svetujem vam, da obiščete fizioterapevta specialista za ortopedsko medicino, da vas pregleda, ugotovi kaj je in vam nato svetuje kako naprej.

Pozdravljeni!
Danes dopoldan sem imel nogometno tekmo. Pred tekmo je vodija ogrevanja pozabil ogreti mečne mišice, jaz sem pa tudi pozabil da bi jo raztegnil. Pred tekmo smo naredili še nekaj šprintov in pri prvem šprintu sem začutil da mi je nekaj počilo v levi mečni mišici in me zapeklo. Trenerju sem povedal da mi je nekaj počilo vendar sem želel začeti tekmo. Tekmo sem igral 10 minut z bolečino v mečni mišici verdar sem pazil da nisem delal hitrih in preveč bolečih gibov. V 10. minuti sem se spozabil in spet zašprintal, nakar mi je po dveh metrih spet nekaj močneje počilo na istem mestu kot pri ogrevanju. Tekme nisem mogel nadaljevati in sem odšepal z igrišča. Takoj sem na mesto bolečine postavil obkladke. Sedaj 4 ure po tem me boli vsak gib, ki je povezan s to mišico.
Hvala za odgovor. Lp