nategnjena mišica??
Pozdravljeni!
Danes smo imeli športno vzgojo in se očitno nisem dovolj ogrela.. ko smo delale neke gimnastične skoke (leva noga ravna desna skrčena) mi je nekaj počilo na desni nogi zgoraj, pri medenici in me je začelo boleti.. sedaj lahko hodim vendar me boli in ko vstanem po dougem sedenju me zello zaboli..
Zanima me kaj sem naredila da me mišica tako boli?
Ali me bo kmalu nehalo boleti ?
pozdravljenii!
Pred 11. dnevi sem dvignil stvar z maso okrog 90kg. Dvignil sem jo tako da sem bil z hrbtom obrnjenj proti njej, ko sem jo drzal v zraku kaksno sekundo me je zabolelo (10cm) pod desno lopatico. K zdravniku nisem sel saj je bolecina hitro pojemala, ampak se me pod desno lopatico se vedno malce boli in kar ne neha.
Ali moram obiskati zdravnika ali naj pcakam da bo nehalo?
pozdravljenii!
Pred 11. dnevi sem dvignil stvar z maso okrog 90kg. Dvignil sem jo tako da sem bil z hrbtom obrnjenj proti njej, ko sem jo drzal v zraku kaksno sekundo me je zabolelo (10cm) pod desno lopatico. K zdravniku nisem sel saj je bolecina hitro pojemala, ampak se me pod desno lopatico se vedno malce boli in kar ne neha.
Ali moram obiskati zdravnika ali naj pocakam da bo nehalo?
pozdravljeni!
Pred 11 dnevi sem zdignil stvar z maso okrog 90kg, (dvignil sem jo tako da sem bil s hrbtom obrnjen pri jej in je v bistvu sla teza na hrbtenico)ko sem jo nekaj casa(1s) drzal v zraku me je zabolelo (10cm) pod desno lopatico. K zdravniku nisem sel, ker je bolecina hitro pojemala, ceptav izginila ni dokoncno in me se vedno malce boli.
Ali bi moral obiskati zdravnika ali naj se pocakam nekaj casa?
Hvala za nasvete!
Lep pozdrav!
Pozdravljeni,
včeraj, sem pri rolanju padla na komolec, od danes zjutraj, pa imam močne bolečine v predelu nadlahti, bolečino imam tudi v bicepsu in tricepsu. Bolečino čutim tudi v predelu rotatorne manšete kakor tudi v podlahti na narastišču mišic. Prosim za mnenje in svetovanje za terapijo, ali bi bilo smiselno obiskati zdravnika!?
Hvala za posredovan odgovor.
Urška Milič
Pozdravljeni.
Star sem 31 let in sem si mišico nategnil pri neogretem šprintu.
Mene pa zanima senacija poškodbe zadnje stegenske mišice.
To je izvid po UZ
V dolgi glavi dvoglave mišice desnega stegna je hipoehogen areal dolžine 7 cm in s premerom cca 2,5 cm. Ni hematoma. Mišična ovojnica je intaktna, narastični UZ b.p.
V oszali muslulaeri ter v poplitealni loži desnega kolena ni UZ vidnih nepravilnosti.
MNENJE:Edem (distenzija) dolge glave, dvogkave mišice desnega stegna.
Od poškodbe je minilo 14 dni, do tedaj sem miroval, zanima pa me kako oz. s kakšnimi vajami ali ojačati ali raztezati mišico in po koliko časa začeti rekreacijsko igrati hokej (golman)
Za odgovor se vam že v naprej zahvaljujem
lep pozdrav
Miha
Pozdravljen Miha!
Najprej bi vam priporočila terapijo z ultrazvokom, da bo zaceljeno tkivo enake kvalitete kot pred poškodbo in da bodo vlakna v mišici pravilno orientirana. Le na ta način lahko mišica ponovno vzdrži večje obremenitve.
Kar se tiče vaj, se najprej začnejo izometrične vaje (to so vaje brez gibanja sklepa), da se ohranja gibljivost med prizadetimi vlakni mišice, sledijo koncentrične vaje za poškodovano mišico in ko je le ta že dobro rehabilitirana, pred začetkom treninga, sledijo ekscentrične vaje.
Pozdravljeni!
Že približno 2 meseca me boli leva stran hrbta (zunanji del), mislim da je posledica dela v gostinstvu ker se nenehno stegujem z levo roko visoko na police….začelo se je z rahlimi bolečinami, čemur pa nism posvečal prevelike pozornosti in sem nadeljeval z fitnesom vendar z zelo manj intenzivnimi treningi, nakar me je enkrat močno zagrabilo pri spuščanje uteži nad glavo (vaja za ramena)…bolelo me je že pri premikanju v postelji zaradi česar sem tudi težko spal, fizioterapevtka (v pokoju) mi je rekla da imam zgleda vneto mišico in naj počivam in jem ketonale če bo bolečina prehuda…stanje se je nekako umirilo vendar pa me je včeraj (po enem mesecu) pri hišnem opravilo ponovno zagrabilo….boli me ko premikam roko levo,desno,predse, ko se stegujem in že ko globoko zadiham začutim bolečino v rebrih…Prosil bi za mnenje in svetovanje za terapijo, in ali bi bilo smiselno obiskati zdravnika!?
Hvala lepa za odgovor
Lp
Pozdravljeni!
Lahko gre samo za trigger točke, ki so se aktivirale zaradi preobremenitev. Ko ste počivali, se potuhnejo in niso več aktivne – postanejo latentne in ob prvi priliki, ko je spet obremenitev, se zadeva ponovi. V tem primeru uspešno pomaga trigger point terapija, ki jo izvajamo nekateri fizioterapevti.
Ostale možnosti so še, da se vam je premaknila medvretenčna ploščica ali da gre za premik med malimi sklepi hrbtenice ali med vretencem in rebrom. V tem primeru pomagamo z manualno terapijo in drugimi ročnimi tehnikami.
Pozdravljeni!
Sredi avgusta sem med igranjem tenisa začutil hudo bolečino in kot trzanje ali pa premik v zadnji stegenski mišici.Teden dni sem lahko hodil samo z berglami,nato se mi je pojavila velika modrica nad kolenom.Čez tri tedne sem bil toliko boljši,da sem lahko odšel v službo.Od takrat ,pa do tri tedne nazaj sem samo počival . Pred tremi tedni sem poizkusil lahek tek ,vendar sem moral prenehati,ker sem začutil bolečino tik pod za.dnjico ,ki se mi je širila tudi po zadnjici.Takrat sem šel na ultrazvok kjer so mi postavili naslednjo diagnozo;V PODROČJU PROKSIMALNEGA DELA L BICEPS FEMORISA POD NARASTIŠČEM NA TUBER ISCHIADICUS JE V MIŠICI VIDNA HIPOEHOGENA CONA VELIKOSTI 2KRAT 1 CM,OSTANKOV KRVAVITVE PA DISTALNO NI VIDETI.
MNENJE:PARCIALNA RUPTURA MIŠICE BICEPS FEMORIS LEVO.
Zanima me vaše mnenje za kakšno poškodbo gre ,kaj lahko sploh počnem ,da ne bi poslabšal stanja-ali lahko začnem delat kakšne vaje,razgibavanje in kdaj bom sploh lahko začel z večjimi obremenitvami noge-npr. šprinti;
lp. miki
Pozdravljeni!
Glede na diagnozo bi vam svetovala najprej terapijo z ultrazvokom na poškodovano mesto, da se mišica zaceli. Nato pa postopno glede na vaše zmožnosti od najlažjih vaj: npr. krčenje in iztegovanje kolena leže na trebuhu v območju do 90 stopinj in nato postopno dodajanje obsega kota in naprej na težje vaje do npr. skokov. Tempo težavnosti vaj se spreminja glede na vaše zmožnosti, tako da vam težko povem časovni okvir.
Pozdravljeni.
Moja osem letna hči je pričela šepati na desno nogo. Sama niti ne ve, kaj se ji je pripetilo. Ko stopi, jo zoboli v desnem stegnu, tarnala pa je tudi za bolečine v kolenu. Poiskali smo že zdravniško pomoč, kjer je bila diagnoza izvin in nateg drugih in neopredeljenih delov kolena ter čezmeren napor in ponavljajoči se gibi. Opravljena je bila tudi rengenska slika, ki ni pokazala znakov sveže poškodbe. Dobila je bergle, vendar pa po treh tednih mirovanja še vedno šepa in tarna, sedaj samo za bolečine v stegnu. Nogo ji tudi masiramo. Zanima me, kako ji lahko še dodatno pomagam pri zdravljenju, saj se bojim, da se bo navadila take hoje.
Hvala in lep pozdrav, Primož
Lepo pozdravljeni.
Danes dopoldan sem padla po stopnicah, ob tem pa začutila ostro pekočo bolečino v sprednjem delu levega stegna. Kot bi si nategnila mišico.
Noga me zelo boli, sploh če sedim in skušam nogo dvigniti (pravzaprav je zaradi ostre in “pekoče” bolečine dvigniti sploh ne morem). Noga (predel stegna), me zelo boli tudi med hojo.
Potrebujem nasvet. Naj obiščem zdravnika ali pustim vse skupaj da mine?
Hvala in lep dan želim, Laura
Pozdravljena Laura,
težko vam takole svetujem ,ker vas sploh ne vidim…
če ste starejša gospa in imate osteopenijo ali pa če obstaja možnost, da je prišlo do zloma kosti, potem morate takoj na urgenco.
Če je bolečina samo od udarca in imate majhno modrico, tako da menite, da ni prišlo do krvavitve, je dovolj počitek in pa malo kasneje trigger point masaža, da se sprosti trigger točke, ki so nastale v mišici zaradi padca, da ne boste imela kasneje težav.
Pozdravljeni!
Pred 6 meseci sem si v fitnesu ( mrtvi dvig 70kg) poškodoval mišico v ledvenem delu hrbetnice. Po prvem pregledu pri zdravnici je zgledalo kakor bi imel vozle v mišici in mi je predlagala masažo oz. fizioterapijo. Fizioterapevt je rekel da to niso vozli ampak imam natrgane, ker sem imel zatečemo med L3-L5 ( zaradi mlečne kisline sem imel otekline…tako nekak sem jaz razumel) . Hodil sem 2x na teden na fizioterapijo, da mi je razbijal oteklino ( prvi teden sem moral hladiti z ledom + olfen krema). Na masažo sem hodil potem še 2 meseca, trening za spodnji del hrbta sem izključil za 2 meseca. Po 2 mesecih sem začel brez uteži delati vaje za hrbet. Pred dobrim 3 tednim se mi je spet začela pojavlati bolečina v ledvenem delu če delam kakšno vajo v predklonu ( trenutno nimam nobene otekline ali pa kaj podobnega). V preklonu delam komaj 20kg in je že bolečine prehuda. Pri zdravnici sem dobil zdaj napotnico za rentgen in magnetno resonanco, ker sumi da sem si poškodoval vretenec oz. medvretenčno ploščico. Zdaj me zanima, ali je lahko prišlo do poškodbe hrbtenice ali se je pojavil spet problem pri mišici? Pred tem problemov nisem imel nikoli kakšnega problema z hrbtenico ( redno kolesaril,bordal,tekel…). V fitnes hodim že 3 leta in sem star 25 let.
Hvala
Pozdravljeni!
Samo v vednost: 2 uri po vadbi, ni več mlećne kisline, ker se že zdavnaj odplavi. Tako da oteklina ni posledica mlečne kisline.
Glede na opisane težave gre lahko najverjetneje za trigger točke v mišicah in/ali za premik medvretenčne ploščice. To se da precej dobro ugotoviti že z kliničnim pregledom. Pozorni morate biti, saj je terapija različna glede na vzrok za bolečino in tudi napotki, česa se morate izogibati, medtem ko čakate na dodatne preiskave, da si ne boste poslabšali stanja. zato vam svetujem, da čimprej obiščete fizioterapevta, specialista za Cyriax koncept ali ortopedsko medicino, da vas pregleda, ugotovi vzro in vam vsaj da ustrezne napotke.