Pozdravljeni!

Stara sem 16 let in treniram kickbox. Na koncu treninga imamo vedno še streching – raztegovanje in to večinoma izvajamo v parih. Tako je bilo tudi včeraj vendar je moja partnerka bila pregroba. Izvajali smo vajo, ko eden v paru sedi na tleh z razširjenimi nogami, drugi pa ga pri hrbtu potiska naprej, da se le ta z glavo sklanja k svojemu kolenu (mislim da si ob tem raztegnemo zadnjo stegensko mišico).. To bi naj izvajali počasi, mene pa je partnerka zelo sunkovito potisnila navzdol na kar jaz nisem bila pripravljena in pri kolku mi je nekaj počilo, nekaj se mi je ob tem tudi premaknilo in začutila sem rahlo pekočo bolečino. Pok je slišala tudi moja partnerka, se ustrašila in me izpustila. Po tem je bilo vse ok, jaz sem sicer še čutila rahlo bolečino ampak sem mišice imela še segrete, tako da ni bilo prehudo. Doma sem se stuširala in si pred spanjem to zadnjo stegensko mišico namazala z zeliščnim tonikom, ki je za poškodbe mišic in nasploh mehkega tkiva. Ko pa sem se danes zbudila nisem mogla prav stegniti noge, tako da že cel dan šepam in ne morem normalno sedeti, saj me boli v notranjosti desne ritnice (ne vem kako naj drugače opišem). Kaj naj storim?? Ali imam nategnjeno mišico? Na koži se nič ne vidi (nimam modrice), tako da sklepam, da mišica ni natrgana ali kaj podobnega. Mami mi je že hotela zmasirati boleče mesto in ko se uležem in sprostim mišice, ne vem točno kje je izvor bolečine, saj je nekje na pregibu med stegnom in zadnjico vendar je v notranjosti, tako da si te mišice ne morem ne prijeti in ne stisniti (vsaj do zdaj mi še ni uspelo). Čutim pa grozno bolečino ko npr. naredim predklon ali kaj podobnega. Prosim pomagajte mi, saj imam naslednji teden pomembno tekmo, zato upam, da bom lahko že normalno skakala in brcala. Ali si naj vzamem nekaj dni počitka ali bi bilo bolje, da sem cel čas v gibanju in imam mišico segreto?? Je ta zeliščni tonik uredu ali kupim kaj drugega? (mi paše ko si z njim namažem, ker mi hladi boleče mesto)
Hvala in lp

Pozdravljena!

Glede na opisan mehanizem nasanka poškodbe, je lahko prišlo do delnega ali popolnega odtrganja m. gracilis iz njenega narastišča na kosti. Seveda je to le okvirna diagnoza, saj bi vas za natančno diagnozo morala pregledati. Stvar je zelo resna in je ne podcenjujte. Potrebno je mirovanje, ne raztezati mišice, ne obremenjevati mišice, saj se mora zaceliti nazaj. Kakršnokoli skakanje in brcanje je strogo prepovedano. Če želite, da se bo tkivo dobro zacelilo, takoj začnite z terapijo z ultrazvokom na mestu poškodbe ali prečnofrikcijsko masažo na mestu poškodbe. Tako boste telesu pomagala, da bo tkivo kvalitetno zaceljeno in da morda ne boste imela kasneje nobenih posledic. Upajmo, da gre samo za delno natrganino. Nato boste potrebovala tudi trigger point terapijo, da se sprosti vozle v mišici in da se tako izboljša gibalni vzorec.

Ni pomembno kateri zeliščni tonik uporabljate, ker le ta ne prodre skozi vse plasti kože do mišice, ki je poškodovana, ampak vam samo preko kože, ki jo ohlaja, vzbuja prijeten občutek, nima pa nobene terapevtske vrednosti, če so sestavine naravne, pa tudi ne povzroča nobene škode.

Pozdravljeni!!!
Mene zanima noga,včeraj zjutraj,ko sem se vstala,sem začutila bolečino v desni nogi od gležnja do kolen na zadnji strani,bolečina je prisotna,ko stojim ali hodim,zanima me,če je mogoče posledica prometne nesreče v nedeljo,ker sem z vso močjo pritisnila na zavoro?????

Pozdravljena!

Seveda je mogoče.

Pozdravljeni!

Stara sem 16 let ter treniram jazz balet. V četrtek smo imeli nastop, in ker sem že zamujala na generalko sem se premalo ogrela tako, da sem si v tistem trenutku, ko sem naredila špago na levo nogo začutila na zadnji strani stegenskih mišic da so mišična vlakna (?) nekako počila oz. se nategnila. Še isti dan sem si zvečer namazala predel od leve ritnice do kolenskega pregiba z zeliščnim tonikom (gre za zeliščno olje 31), zadeva je delovala v smislu hladitve. Naslednji dan, se pravi v petek me je mišica zelo bolela – tudi če sem sedela je bilo grozno… Danes v nedeljo, se pravi 3 dni po tem je že bolje, vsak dan se mažem z oljem toda mišica me najbolj boli v predelu takoj pod levo ritnico… Npr. sem se probala skloniti ter dotakniti tal – to mi ni delalo nikoli preglavic, toda zdaj me res pač boli.

Kdaj predvidoma bo mišica zaceljena, ter ali bodo kakšne posledice? Lahko kaj storim za prevetivo – preprečevanje posledic? V četrtek mamo že trening ter potem zopet nastop… seveda vem, da raztezanja me smem delati na levi nogi na polno paro, kakšnih špag ter tega toda a se mi bodo poznale kakšne posledice – ne bom več tako fleksibilna…
Najlepša hvala za odgovore.

Pozdravljena!

Natrganine ali ovulzijski zlomi – to je ko mišica potegne en delček kosti kjer se narašča s sabo se celijo brez ustrezne terapije kar dolgo časa. problem je lahko tudi, da se mrežasto zacelijo vlakna, ki bi normalno morala biti vzporedna in so zato dovzetna za nadaljno poškodbo… in tako naprej. Zato vam svetujem ne samo da mitujete, ampak da greste tudi na terapijo, če ne želite imeti posledic.

Koliko časa? Odvisno je od velikosti poškodbe. Lahko 1 teden, lahko 1 mesec.

Aha najlepša hvala za nasvet. K zdravniku mislite najprej k splošnemu? Ker se bo jim da mi bo zdravnca preprosto rekla veste to morate počivati in pustiti samo da se zaceli. Ali naj vztrajam, da me pošlje naprej ali da naj mi da kakšno mazilo? Ker če se začnem samo malo ogrevati me začne v predelu zadenjske stegenske mišice resnično boleti…

Pozdravljeni!

Če gre za ovulzijsko frakturo, bo pokazala RTG slika – napotnico vam lahko napiše osebni zdravnik.
Pred tem bi vam vseeno priporočala vsaj kakšno terapijo z ultrazvokom oziroma prečno frikcijsko masažo, saj če vam bo pomagala pomeni, da ne gre za frakturo. Na ta način se izognete sevanju od RTG.
Mazila žal ne pridejo dovolj globoko, da bi kaj pomagala.

zdravo,

pred 2 tednoma sem ponovno začel z treningom košarke po operaciji žolča in žolčnih kamnnov .
Pri drugem treningu pa me je soigralec potisnil naprej v zraku in sem nekako nerodno doskočil. Takrat me je zabolelo v križu ( ledvičnem pasu ) in od takrat naprej me boli ko naredim kaksen določen gib. Šport sem dal na pavzo saj sem mislil da bo bolečina nehala. a vendarle je se vedno bila . odsel sem k šolski zdravnici in ona mi je svetovala samo mirovanje ,. vendarle se vedno čutim bolečino ob gibu . Zdaj nevem kaj naj naredim saj mislim da sem nategnil mišico ?

Lep pozdrav in hvala za odgovor

Pozdravljeni!

Najprej je potrebno ugotoviti vzrok vaših težav: ali gre za trigger točko v mišici, ali gre za premik medvretenčne ploščice, ali gre za stisnjeno vez, ali težave izvirajo iz kosti… zato vam svetujem, da obiščete fizioterapevta specialsita za Cyriax koncept, da vas pregleda in ugotovi vzrok vaših težav. Terapija je za vsako stvar drugačna – ni samo počitek.

Pozdravljeni!

Star sem 14 let in treniram tenis. Na zadnjem turnirju, ki je bil 6 dni nazaj sem se poškodoval v ledvenem pasu. Kolikor sem bral po internetu, sem nekako prišel do sklepa, da imam t.i. hiperekstenzijo(ne me prašat kaj je to) ledvenega dela, kar naj bi bila značilna teniška poškodba. Od takrat počivam in se ne ukvarjam z športom, le odpravim se tečt, da ohranjam kondicijo, saj me pri tem ne boli. Danes je že veliko bolje, čutim le še rahlo bolečino ob določenih gibih, kot so vrtenje (levo, desno) bokov, diagonalen predklon glede na stran poškodbe in pa še kdaj. Zanima me, kaj naj naredim, kajti v načrtu imam še 1 teden pavze. Mogoče kaj drugega, kakšna terapija, mogoče, če bi šel do zdravnika??

Pozdravljen!

Svetujem vam, da čimprej obiščete fizioterapevta specialista za Cyriax , da vas pregleda in ugotovi kaj se vam je zgodilo in kako resno je stanje (enaki simptomi so lahko pri banalnem ali zelo hudem stanju) in lahko vam bo takoj tudi pomagal s terapijo in z nasveti kako naprej.

živjo:)

Stara sem 19 let in treniram atletiko. zadnjič ko smo imeli ogrevanje pred treningom smo delali tudi tekaške vaje kot običajno. Pri eni od teh, natančneje striženju me je zelo zabolelo v zadnji stegenski mišici (v razmaku 10 cm od kolena navzgor) na desni nogi. To sem potem čutila tudi naslednji dan, ko sem precej šepala. Medtem, ko je bilo danes veliko boljše z nogo, me je zvečer, ko sem hotela malo potelovaditi zopet zabolelo na istem mestu. Zanima me ali mam nategnjeno stegensko mišico ter ali mi svetujete obisk zdravnika?sama si zelo želim čim prej nadaljevati z treningi…

lp, hvala za odgovor

Pozdravljena!

Brez pregleda ti težko kaj konkretno povem: lahko se ti je aktivirala trigger točka, kar pomeni, da ti bo pomagala trigger pointt terapija, ki jo izvajamo nekateri fizioterapevti. Če se ti je natrgala mišica, ti bo pomagala terapija z ultrazvokom. Izogibaj se maksimalnim raztegom nekaj časa.

Pozdravljena!
Sem karateistka in sem si na treningu pretegnila mišico. Prva diagnoza (Urgenca v Ljubljani) je bil sum na lumbago išijas ker se mi je bolečina spustila po desni nogi. Potem sem obiskala športnega zdravnika in je rekel da gre za poškodbo vretenc (nabita skupaj). Na fizioterapiji so me masirali in raztegovali in so rekli da ne gre za poškodbo križa oziroma hrbtenico ampak za poškodbo ovalne mišice, katera drži hrbtenico.
Zanima me koliko časa traja zdravljenje saj je zdaj minilo skoraj dva meseca od poškodbe sama pa ne čutim poboljšanja. Tista prva bolečina se je nekoliko umirila nisem pa sposobna trenirati.

Prosim za nasvet
Hvala

kako dolgo pa traja okrevanje če imaš nategnjeno mišico?

Koliko sta stara?

Odvisno od velikosti natrganine, starosti, stanja krvi… je odvisno kako hitro telo zceli – od nekaj dni do nekaj tednov.

Pozdravljeni!

Pred 8 meseci sem doživel udar električnega toka preko varilnega aparata (ohišje aparata je prebijalo in ko sem ga prijel z obema rokama je stekel tok po obeh rokah, mimo srce in po hrbtu)

Najbolj me bolijo mišice tik ob hrbtenici, med lopaticama.

Pri rtg ni bilo vidnih poškodb, odvzem krvi ni zaznal “razpad” mišic

Imel sem 10x magnetno terapijo, ki ni nič pomagala ( po moji oceni)

Še najbolj mi pomaga tek …

Zanima me, če bi pri taki “poškodbi” pomagala fizioterapija ali bi moral kaj drugega?

Hvala

Pozdravljeni!

Svetovala bi vam obisk fizioterapevta specialista za Cyriax koncept, da vas pregleda. Morda vam bo pomagala triger point teapija. Težko kaj na splošno rečem, saj je takih primer izjemno malo.