Lep pozdrav

Pred nekaj več kot 3. tedni so se mi v stranskih trebušnih začeli pojavljati čudni občutki (ni bila bolečina), ker temu nisem posvečal pretirane pozornosti sem še naprej hodil v fitnes in gore. 1 teden za tem, pa me je začela boleti glavna trebušna mišica in to traja še danes (se pravi 3 tedne). Bolečina ni močna oz. sploh ni neka bolečina ampak bolj neprijeten občutek, ki pa ni vedno v eni točki (večinoma okoli popoka, se pa pojavi tudi višje (v zgornjem delu). Če stojim ali ležim ali hodim tega občutka ni, ampak se pojavlja med daljšim sedenjem (služba) ali ko se poizkušam rekreirati (lahkoten tek, kolo,…). Trebušnjake lahko delam in ob njih ne občutim bolečine (se jih pa seveda izogibam). Ker poizkušam v službi sedeti čim bolj tako, da pazim na glavno trebušno mišico, so me seveda začele boleti tudi stranske.

Ker je zelo težko imobilizirati trebušne mišice. Me zanima, kako naj postopam, da se bo stanje čimprej popravilo. Zaenkrat sem si mazal trebušne z kremami v zadnjih dneh sem dodajal tudi tople obkladke.

Hvala za odgovor.

Pozdravljeni!

Če so se naredile trigger točke (po domače mišični vozli) samo počitek ne bo pomagal. Sicer topel tuš prinese trenutno olajšanje, ampak trigger točke v mišici ostajajo. Pomaga trigger point terapija.

Če trigger point terapija ne bo zalegla, bi vam priporočila pregled pri fizioterapevtu specialistu za ortopedsko medicino, da vas pregleda in ugotovi od kje izvira bolečina in zakaj je do tega sploh prišlo – da se zadeva ne bo ponavljala.

Pazite tudi, da so tekom dneva zunanje trebušne mišice čim bolj ohlapne, sproščene, globoka trebušna mišica in mišice medeničnega dna naj bodo ves čas rahlo napete in pa na trebušno dihanje.