Prosim samo za kratek nasvet- pri bolečinah v vratu (vratne mišice), glavi, zaradi dela z računalnikom ipd… priporočate takšen vzglavnik, da je hrbtenica čim bolj ravna. Zanima me, če je to lahko položaj, kadar spiš popolnoma brez blazine. Ali je to priporočljivo?

Hvala in lep dan.

Priporočam vam, da med delom z računalnikom poizkusite držati glavo v čim bolj naravnem položaju, kar bo zmanjšalo napetost obhrbteničnih mišic v predelu vratne hrbtenice. Med delom so priporočljivi čim bolj pogosti kratki odmori z nekajminitnimi vajami za vratno hrbtenico. Pri spanju je vsekakor priporočljivo, je je vratna hrbtenica čim bolj vzravnana, če lahko spite brez blazine in imate ustrezno vzmetnico, ki se ne podaja preveč je to verjetno najboljše.