NAPOTKI PRED ZAČETKOM JEMANJA GUAIFENESINA

(Povzeto po knjigi dr.R.Paul St.Amanda : WHAT YOUR DOCTOR MAY NOT TELL YOU ABOUT)
Dr.Paul St.Amand (endokrinolog) je v zadnjih 37 letih uspešno zdravil 3700 bolnikov s fibromialgijo z različnimi urikozuriki(zdravili, ki so namenjena za zdravljenje putike in popešujejo izločanje sečne kisline). Med njimi se je preprosto zdravilo z imenom guaifenesin pokazalo kot najuspešnejše.Treba pa je poudariti, da putika in fibromialgija nimata nikakršne povezave. Pri fibromialgikih se s pomočjo tega zdravila začnejo postopno skozi seč izločati odvečni fosfati iz telesa.
Guaifenesin lahko danes dobite v Ameriki brez recepta kot zdravilo proti kašlju,ker topi sluz.
(Kopija zgoraj omenjene knjige je na razpolago za kopiranje na Vidovdanski 2 v Ljubljani v kopirnici Kopyland.)
PROTOKOL

Pred začetkom zdravljenja z guaifenesinom, se moramo predhodno dobro pripraviti.
Pomembni sta predvsem dve stvari: prva je ta, da ne smemo več priti v stik s salicilno kislino in vsemi ostalimi sestavinami, ki jo vsebujejo (salicilati). Salicilati so lahko sintetičnega izvora, proizvedeni v laboratoriju, ali pa naravni. Najbolje znan sintetični salicilat je aspirin, ki vsebuje acetilsalicilno kislino.Naravne salicilate vsebujejo vse rastline in jih tvorijo kot zaščito pred bakterijami v zemlji. Brez njih rastline nikoli ne bi žive pokukale iz zemlje.
Tudi nekateri drugi ljudje in občutljivejši otroci se morajo izogibati salicilatov,
ker so ti znani kot alergeni. Druga pomembna stvar je ta, da moramo pred začetkom jemanja zdravila dobro razmisliti in ugotoviti, če slučajno nimamo hipoglikemije. 40% odstotkov vseh bolnikov s fibromialgijo ima namreč tudi hipoglikemijo. Ti bolniki morajo pred začetkom zdravljenja z guaifenesinom preiti na strogo ali liberalno dieto, ker bo v nasprotnem primeru zdravljenje neuspešno.

KJE SE V HRANI IN ZDRAVILIH NAHAJA SALICILNA KISLINA?

Zdravila
1)Nikakor ne smemo več jemati aspirina. Preden zaužijemo katerokoli drugo zdravilo, vedno preberimo, kaj vsebuje. Če je v sestavi zdravila omenjena salicilna kislina ali sestavina, ki ima na začetku, na sredini ali na koncu besede zlog sal , potem tega zdravila ne smemo več jemati.
2) Odpovedati se moramo tudi zdravilom, ki vsebujejo rastlinske izvlečke in eterična olja zaradi prevelike količine naravnih salicilatov, ki so v njih. Paziti moramo, da bonboni, žvečilni gumiji in še posebno zobne kreme in zobne nitke ne vsebujejo mentola, ker je to rastlinski izvleček poprove mete in tudi blokira delovanje guaifenesina. (V sestavini ne sme biti zloga men. ) Uživamo lahko samo tiste vitaminske tablete, za katere vemo, da so vitamini v njih sintetičnega in ne rastlinskega izvora.

Hrana
Jemo in pijemo lahko vse , če imamo samo fibromialgijo in nam ni treba upoštevati diete zaradi hipoglikemije. Pri kuhi lahko uporabljamo začimbe in olja, jemo vse vrste sadja in zelenjave ter pijemo razne vrste čajev. Čeprav tudi omenjena hrana pogosto vsebuje celo večje količine salicilne kisline, se ta v prebavnem procesu v telesu uniči in zato ne pride do blokade delovanja guaifenesina, kot se to zgodi, če pridejo te snovi rastlinskega izvora v stik z našo kožo.
Vseeno pa raje ne pijmo preveč čajev, sploh pa ne čajnih mešanic, ki so namenjeni v medicinske namene, ker je možno, da je koncentracija salicilne kisline v njih previsoka in jo ledvice ne bodo uspele predelati, tako kot ne morejo predelati visokih koncentracij salicilatov, ki so v zeliščnih zdravilih.
Salicilati se včasih nahajajo v tovarniško predelani hrani, ki jo kupimo v embalaži , kot so to razne salame, mesni in drugi izdelki, pa tudi v samih umetnih barvilih in konzervansih, zato vedno dobro preberimo vse nalepke s sestavinami.

Kozmetika
Velika večina kozmetičnih preparatov vsebuje salicilate in rastlinske izvlečke. Salicilati pronicajo skozi kožo neovirano in izredno hitro preidejo v kri. Takoj se razširijo po vsem krvnem obtoku, ter tako onemogočijo delovanje giaifenesina.
Tudi kajenje tobaka lahko popolnoma prepreči delovanje zdravila zaradi metilsalicila v tobačnih listih.
Ne uporabljajmo nobenih kozmetičnih preparatov,ne da bi preverili sestave na nalepki. Če nalepke ni, preverimo pri proizvajalcu.
Na seznamu sestavin ne sme biti omenjena salicilna kislina , večina rastlin, olj, ali beseda, ki vsebuje zlog sal. Pogosto uporabljena olja v kozmetiki so jojoba, mandeljevo, ricinovo , kafrino olje in razna eterična olja , pa rastline kot so arnika, sivka ,rožmarin, kamilica, ginseng, ,aloa vera, yucca. S temi pa tudi z ostalimi naša koža ne sme priti več v s tik. Seveda pa jih lahko še vedno vonjamo.
Raje ne uporabljajmo parfumov, predvsem pa ne tistih dragih. Bolje je, da so rastline v njih sintetičnega izvora.
Če delamo na vrtu imejmo na rokah platnene rokavice, zato da ne pridemo v stik z rastlinskimi sokovi. Ne hodimo bosi po travi.
Pri pripravljanju hrane, ko pridemo v stik s sokovi sadja in zelenjave ter olji, si raje sproti umivajmo roke. Lahko pa si nadenemo plastične rokavice, posebno, če je to naše opravilo dolgotrajnejše ali redno. Skozi blazinice na dlaneh salicil ne pronica tako hitro kot skozi druge dele kože.
So pa tudi snovi rastlinskega izvora, ki so dovoljene, ker so to samo posamezni deli ene rastline. To velja za sadne kisline, kakavovo maslo, shea maslo, maščobne kisline kokusa, glicerin, škrob in drugo. Dovoljena so tudi vsa mineralna olja. Pogosti mineral v kozmetiki je silica, ki ni povezan s salicilom in ne blokira delovanja guaifenesina.

Večina dovoljenih sestavin pa je sintetičnega izvora, z izjemo seveda vseh salicilatov. Tudi rastline so lahko umetnega izvora in so dovoljene. Njihova imena so nekoliko spremenjena. Tako sta na primer vanilla in anise rastlini, medtem ko sta vanillan in anisole sintetična.
(Glej seznam dovoljenih sestavin -Salycilate free ingredients in seznam nedovoljenih sestavin – Botanicals.) Na seznamu dovoljenih je omenjenih še nekaj nedovoljenih sestavin.)

KAJ JE HIPOGLIKEMIJA?

Hipoglikemija je nenormalno nizka koncentracija glukoze(sladkorja) v krvi.
Uživanje ogljikovih hidratov , krompirja, makaronov, riža, slaščic pri nekaterih ljudeh povzroča sproščaneje prevelike količine inzulina, hormona s širokim delovanjem. Posledica je padec sladkorja v krvi in s tem povezana nenadna huda lakota in potreba po ogljikovih hidratih in sladkem. Če se odpovemo ogljikovim hidratom v naši prehrani, hipoglikemija izgine, ker se več ne izloča toliko inzulina. Akutni simptomi pri hipoglikemiji so zastrašujoči. Pojavijo se po treh ali štirih urah po zaužitju obilnega obroka ogljikovih hidratov in običajno trajajo dvajset do štirideset minut. Če so zelo intenzivni, pride tudi do pojava napada panike in to zaradi neprestanega sproščanja inzulina, kar pa nadalje vpliva tudi na nenadno prekomerno delovanje ostalih žlez endokrinega sistema.
Adrenalin igra pri tem glavno vlogo in je tudi vzrok za napade panike, ,razbijanje srca, tesnobnost, nočne more, motenj spanja itd. Adrenalin je hormon, ki se sproža, ko telo začuti neizogibno nevarnost, zato ga imenujejo tudi ‘hormon za boj in beg’. Tudi ob padcu sladkorja pri hipoglikemiji, telo to občuti kot urgentno stanje in zato sproži adrenalin, ki v eni ali dveh minutah normalizira nivo sladkorja v krvi.
Tudi zapletene in za bolnika naporne laboratorijske preiskave krvi nam ne morejo z gotovostjo pokazati, ali imamo hipoglikemijo ali ne in to ravno zaradi prehitrega odziva adrenalina.Nivo sladkorja v krvi se lahko uravna že v času sprotnega ‘ročnega’ odvzemanja krvi, zato tudi ta preiskava ni 100% zanesljiva. Zdravila za hipoglikemijo ni. Edina rešitev je stroga dieta.
V kolikor sumimo ali smo bolj ali manj prepričani, da hipoglikemijo imamo, moramo brezpogojno začeti z dieto. Guaifenesin ne bo deloval, če se diete ne bomo strogo držali. Ostali bolniki (60%) lahko normalno uživajo vso hrano.

SORODNI ZNAKI PRI FIBROMIALGIJI IN HIPOGLIKEMIJI

FIBROMIALGIJA
-Neenakomerno bitje srca
(palpitacije)
-Glavoboli a) po celi glavi
b)v zatilju
c) po polovici glave
-Vrtoglavica a) neravnotežje
b) ob pogledu
navzdol
-Razdražene oči
-Potreba po slanem
-Suhe oči
-Nenormalni okusi
-Nemirne noge
-Zaprtje
-Pekoče uriniranje
-Vnetje mehurja
-Črevesni cictitis
-Krhki nohti
-Srbenje vsepovsod
-Izpuščaji a) lišaji
b)ekcem
c)neurodermatitis
d)srbeči žulji
e)akne
-Rastoče bolečine
-Vulvodinia (bolečine in draženje v nožnici)
-Občutljivost na zvok
-Bolečina a) mišice
b) tetive
c) ligamenti
d) sklepi

HIPOGLIKEMIJA
-Tresavica zaradi lakote
-Razbijanje srca
– Napadi panike
-Omedlevičnost
-Omedlevica

SKUPNI SIMPTOMI
Zvonenje v ušesih
-Šibkost
-Utrujenost
-Razdražljivost
-Spreminjanje razpoloženja
-Depresija
-Nespečnost
-Motnje spomina
-Motnje v koncentraciji
-Zaskrbljenost
-Čelni glavoboli
-Vrtoglavica
– Zamegljen vid
-Otopelost (obraz, okončine)
-Nenormalni krči
-Vetrovi
-Napenjanje
-Griža
– Močna potreba po sladkorju
– Poteneje
– Pridobivanje teže
-Vsesplošna otrdelost v mišicah
-Zamašen nos
-Krči v spodnjem in zgornjem delu nog

SEZNAM PREPOVEDANE HRANE ZA HIPOGLIKEMIKE

Teh živil ne smemo več uživati :
SLADKOR v kakršnikoli obliki (Piti ne smemo niti naravnih sadnih sokov ter ostalih sladkih ali umetno sladkanih pijač.)
KOFEIN v kakršnikoli obliki, tudi ne v brezalkoholnih pijačah
SADNI SOKOVI IN POSUŠENO SADJE
FIŽOL
GRAH
LEČA
KROMPIR
KORUZA
BANANE
JEČMEN
RIŽ
TESTENINE (vse oblike)
BONBONI (vsi)
DEKSTROZA, MALTOZA, SUKROZA, GLUKOZA, FRUKTOZA, MED, SIRUP, ŠKROB

Dieta za hipoglikemike in obenem fibromialgike je razdeljena na dva dela in sicer na strogo in liberalno dieto. Obe dieti enako uspešno obvladata hipoglikemijo. Prva je namenjena tistim, ki bi želeli shujšati , druga ostalim, ki želijo ohraniti svojo obstoječo težo ter priti do ozdravljenja s pomočjo guaifenesina.
Hrano, ki je na seznamu lahko jeste v neomejenih količinah, če omejitev ni posebej označena. Jeste lahko vedno, ko ste lačni. Če določenaga živila ni na seznamu, se mu ga morate odpovedati. Preverite tudi vse sestavine na pakirani hrani.
Zgoraj našteta prepovedana živila veljajo za obe dieti.

STROGA DIETA Dr. AMANDA ZA HIPOGLIKEMIJO IN ZA HUJŠANJE

MESO (vse vrste mesa)
Jesti ne smemo hladnih narezkov, ki vsebujejo sladkor. Preverite sestavine na nalepkah.Tudi v šunki, slanini, puranjem narezku je lahko sladkor. Če pa to kuhamo, se saldkor izloči.
Vsa perutnina, divjačina, ribe in školjke so dovoljene v neomejenih količinah.

MLEČNI PROIZVODI

VSI NARAVNI SIRI
SMETANA (sladka in kisla)
SKUTA (polovica skodelice)
MASLO,MARGARINA
JAJCA

SADJE

SVEŽ KOKUSOV OREH
AVOCADO (polovica na dan)
JAGODE (6 do 8 na dan)
LIMONIN SOK ali SOK ZELENE LIMONE (dve kavini žlički na dan)

ZELENJAVA
ARTIČOKA
BRSTIČNI OHROVT
BELUŠI
BROKOLI
CIKORIJA
CVETAČA
ČEBULA (mlada, zelena)
DROBNJAK
ENDIVJA
FIŽOLOVI KALČKI
GOBE
JAJČEVEC (malancana)
KUMARICE
KISLO ZELJE
KITAJSKO ZELJE
OHROVT
OLIVE
PAPRIKA (vse barve)
PARADIŽNIK
PESA
POR
PETERŠILJ
RABARBARA
REDKVICA
RDEČ RADIČ
ROŽNATI SLEZ
STROČJI FIŽOL
BUČE
BUČKE (cukete)
ŠPINAČA
VLOŽENA ZELENJAVA (en kos na dan)
VODNA KREŠA
ZELJE(ena skodelica na dan)
ZELENA
ZELENA SOLATA

OREŠKI (12 na dan)
MANDELJNI
LEŠNIKI
SONČNIČNA SEMENA (majhna pest)
OREHI
PISTACIJA

DESERT
JAJČNA KREMA(smetana , umetna sladila)
SKUTINA TORTA (zmleti oreški, kisla, sladka smetana, umetna sladila)

PIJAČE
PIJAČE Z UMETNIMI SLADILI
GAZIRANE PIJAČE BREZ KOFEINA ALI SLADKORJA
KAVA BREZ KOFEINA
LAHEK ČAJ BREZ TEINA
WHISKY, COGNAC ,GIN, RUM, VODKA ,SUHO VINO

DODATKI IN ZAČIMBE
VSE ZAČIMBE (tudi semena)
VSE UMETNE AROME
HREN
MAJONEZA (brez dodanega sladkorja)
GORČICA (brez dodanega sladkorja)
SOLATNI PRELIVI (brez dodanega sladkorja)
OLJE (vsa)
KIS (vsi)

OSTALO
VSE MAŠČOBE
KAVIAR

Če imate težave s holesterolom, ne jejte hladnih narezkov, razen puranjega brez sladkorja. Porežite vso vidno maščobo z mesa. Odstranite kožo s perutnine. Meso naj bo pečeno na žaru in ne cvrto v olju. Izogibajte se polnomastnega sira, smetane, margarine. Jejte samo beljak in ne rumenjaka.
Vsi oreški naj bodo suhi ,popečeni brez dodane maščobe. Uporabljajte olivno
olje.

LIBERALNA DIETA dr. St. AMANDA ZA VZDRŽEVANJE TELESNE TEŽE
Ta živila lahko dodate strogi dieti :
SADJE( Jejte en sadež vsake štiri ure. Ne pijte sadnih sokov.)
JABOLKA
MARELICE
ČRNI RIBEZ
BBOROVNICE
GRENIVKE
LIMONE
ZELENE LIMONE
NEKTARINE
POMARANČE
PAPAJA
BRESKVE
HRUŠKE
SLIVE
MALINE
JAGODE
PARADIŽNIKOV SOK
MANDARINE
boysenberries, casaba melon, honeydew melon, V-8 juice (ni prevedeno)

ZELENJAVA
ARTIČOKE
BUČE
ČEBULA
GRAH
KORENJE
PESA
REPA

OREŠKI
AKAŽU
ARAŠIDI
SOJINI OREŠKI
BRAZILSKI LEŠNIKI
butternuts, filberts, hickory, macadamia nuts ,pecans
(ni prevedeno)

MLEČNI PROIZVODI
POLNOMASTNO ALI POSNETO MLEKO, SIROTKA
NESLADKAN JOGURT

DESERT
DIETNI PUDINGI BREZ SLADKORJA (polovica skodelice na dan)

KRUH
Na dan tri rezine belega, polnozrnatega ali rženega kruha brez dodanega sladkorja. Raje se belega kruha izogibajmo.Ob enem obedu ne smemo pojesti več kot dve rezini kruha ali pa trikrat na dan pri vsakem obedu po eno.

OSTLI DOVOLJENI OGLJIKOVI HIDRATI

KORUZNE TORTILIJE (samo dva kosa)
MOKA (samo gluten ali sojina moka)
OMAKA (narejena iz glutena ali sojine moke)
POKOVKA (ena skodelica)
PŠENIČNI KALČKI (wheat germ)
PŠENIČNI KOSMIČI ali druge žitarice, ki ne vsebujejo sladkorja
RIŽEVI KRUHKI brez sladkorja
ROŽIČEVA MOKA

Po izkušnjah dr. Amanda se bomo v približno dveh mesecih ob strogem upoštevanju omenjene diete znebili znakov hipoglikemije.
Dieto moramo začeti vsaj dva meseca pred začetkom zdravljenja z guaifenesinom.

ZDRAVLJENEJE Z GUAIFENESINOM

Pred začetkom jemanja zdravila vam mora fizioterapevt oziroma nekdo, ki se ukvarja z ročno masažo otipati vse zardlinice na telesu in to zabeležiti oziroma izrisati na skici. (Angleški izraz za tak izris je mapping.)
Te bodo v času jemanja zdravila začele počasi izginjati. Odločilno pri tem pa bo levo stegno. Če bo pri ponovnem pregledu ugotovljeno, da je izginil pretežni del izrazitejših zatrdlinic na levem stegnu, je to najzaneslivejši znak, da zdravilo deluje, da ste na pravem odmerku, ter da bodo prejkoslej začele izginjati tudi ostale zatrdlinice drugod po telesu.
Mapping opravite na začetku zdravljenja približno vsaka dva meseca, dokler niste popolnoma prepričani, da ste na pravi dozi. V kolikor bo stanje pri ponovnem pregledu nespremenjeno, povečajte odmerek. Pozneje lahko obiskujte vašega fizioterapevta samo dvakrat ali enkrat na leto.
Dokaz, da zdravilo deluje bo tudi zmerno poslabšanje vaših bolezenskih znakov.To pomeni,da se bodo pojavile stare že poznane, pa tudi nove še nepoznane težave. Bolezen bo prihajala v ciklih. (angleško cycling). To bodo obdobja, ko bo stanje slabše. V času ciklov bodo tako vaši bolezenski znaki intenzivnejši ali očitnejši kot prej. Vmes bodo ‘dobri dnevi’, ki pa lahko trajajo dan ali dva, en mesec ali pa samo nekaj ur. Bolečine se po navadi v začetnih mesecih jemanja zdravila pogosto razširijo po celem telesu,ter niso več omejene samo na določene dele. Lahko se zgodi, da se boste čisto na začetku počutili bolje kot še nikoli poprej, vendar to še ne bo cikel. Guai najprej očisti kri odvečnih fosfatov, potem pa napade 20 do 30 mest naenkrat in takrat se stanje poslabša. Pozneje se bolečina zopet omeji na določena mesta in je odvisna od velikosti prizadetega dela telesa. Postopoma bodo dobri dnevi vedno daljši in vedno maj manj bo slabih dni. Novi slabi dnevi bodo omiljeni in bodo postali podobni starim dobrim dnem. Sicer pa se bolniki zelo različno odzovejo, odvisno od njihovega bolečinskega praga in genetike. Nekateri pa sploh nimajo težav na svoji poti do ozdravljenja.
Zmerna fizična aktivnost je priporočljiva, ker pospešuje delovanje zdravila.

DOZIRANJE
1.teden : 2 x 300 mg na dan –na 12 ur (Ta odmerek deluje pri 20% vseh bolnikov).Če ni zmernega poslabšanja ,povečaj odmerek.
2.do 5.teden: 2 x 600 mg na dan (Deluje pri 70% vseh bolnikov.)Če ni zmernega poslabšanja in po opravljenem mappingu,povečaj odmerek .
6. do 9. teden: 2 x 900 mg na dan (Deluje pri 90% vseh bolnikov.)Če ni zmernega poslabšanja in po opravljenem mappingu , povečaj odmerek.
10.do 13. teden: 2 x 1200 mg na dan (Ta ali pa še višji odmerek deluje pri 10% vseh bolnikov)

POMEMBNI NAPOTKI

!!! Najzaneslivejši dokaz, da je vaš odmerek pravi in da zdravilo deluje,je očiščenje levega stegna, kar bo ugotovil vaš fizioterapevt.
(Priporočam fizioterapevtko gospo Miriam Špan,ki ima že nekaj izkušenj. Njen telefon je: 01 72 30 591/ 041 617 108)

!!! Stalno preverjajte, če slučajno ne blokirate delovanja zdravila s salicilati!

!!!. Vodite dnevnik in si beležite vse spremembe, vsa poslabšanja in izboljšanja!

!!!Če še vedno niste sigurni, ker ne najdete primernega fizioterapevta,imate pa občutek, da se je stanje poslabšalo, potem povečajte odmerek za kakšen mesec. Če bo še slabše, ga zopet zmanjšajte. Seveda ni nič narobe, če ste na višjem odmerku, kot ga vaše telo potrebuje, samo obdobja bolezenskih ciklov bodo intenzivnejša in jih boste težje prenašali, zato ne hitite preveč z zviševanjem odmerka.
Razumeti moramo, da poteka proces zdravljenja šestkrat hitreje, kot pa se je fibromialgija z leti plazila v nas. Videokaseta z vsemi našimi bolezenskemi znaki se začne pospešeno vrteti nazaj. Za vsako leto bolezni sta predvidoma potrebna dva meseca čiščenja odvečnih fosfatov, ki so se nabirali okoli mišic v našem telesu. Posledica so bile bolečine in osteoartritis. Bolezen trajno prizadene sklepe, če se je dovolj zgodaj ne začne zdraviti.
Jemanje zdravila je doživljensko, tudi potem, ko se stanje normalizira. Guaifenesin podobno kot insulin, samo uravnava nepravilnosti v naši presnovi in ne ozdravi.

SEZNAM KOZMETIČNIH IZDELKOV BREZ SALICILA kupljenih v Ljubljani (Vse sestavine naštetih proizvodov so preverjene)

-Najdi : a)abecedni seznam dovoljenih sestavin: http://www.guaidoc.com/listSalicylateFree.htm
b)abecedni seznam imen rastlin, ki niso dovoljene: http://www.guaidoc.com/botanicals.htm
c) test za ugotavljenje hipoglikemije: http://www.hypoglycemia.org/hypo_test.asp.

-Glej tudi internetne spletne strani: http://www.guaidoc.com/salfree.htm
http://www.fibroconnection.com http://www.Guaifenesin.de (nemške spletne strani)

-Prijavi se za člana skupine bolnikov s FM, ki se v Ameriki zdravijo z guaifenesinom:
[email protected] ( Napiši, da želiš, da ti pošljejo confirmation code. Vsak dan boš dobival elektronsko pošto s pismi in vprašanji bolnikov in odgovori strokonjakov.)

MILA IN ŠAMPONI

-SAMPI- tekoče milo za roke ( Merkator)
-SERAMAN sensitive- tekoče milo za umivanje (lekarna )
-SAPPONE NEUTRO – Fissi – milo za umivanje (tovarniška trgovina od Ilirije pa tudi drugod))
-BABY SOFT SHAMPOO -šampon –italijanski proizvajalec-( Spar, Interspar)
-PANTENE PRO -V shampoo – anti dandruff – šampon proti prhljaju (drogerije)
-DOVE –Feuchtigkeits-Crem-Dusche – tekoče milo

KREME ZA OBRAZ ,ROKE IN TELO

-KAKAVOVO MASLO (COCOA BUTTER) – samo tisto v koščkih – (lekarne)
-SOLEA krema (majhna okrogla srebrna škatlica) (povsod)
-EUCERIN – trockene Haut – 5% – Urea Gesichtscreme (samo dnevna krema in ne nočna!!)
(lekarne)
-HAUTCREME (krema za kožo v tubi – 150ml,pH 6,0 ) (Simps’S trgovina – Metelkova 15-17 )
-SILONDA – losjon (mleko) za nego kože (Sanolabor)- uporabno tudi za čiščenje ličila z obraza
-COCOA BUTTER HAND AND BODY LOTION – mleko za roke in telo (tovarniška trgovina od Ilerije, pa tudi drugod)
-48 LEKOVA ZAŠČITNA KREMA ZA ROKE ( tudi Mercator)
-ISANA Pflege –VASELINE fur strapazierte Haut – za roke in poškodovano kožo (Mueller)
-SUNDANCE (mleko za sončenje – faktorji 10,12,18) (DM – Drogerie Market)- Preveri še enkrat sestavine!

ZOBJE

-ELMEX – homoeopathievertraegliche Zahnpasta – mentolfrei – zobna krema brez mentola – ( Mueller)

-Denti –med (otroška zobna krema –Schwarzkopf&Henkel) – samo POMARANČA!! (povsod)

-Oral B – Essentialfloss (zobna nitka brez mentola) (Mueller)

-ORBIT sugarfree gum (žvečilni gumi za otroke)- samo okus LIMONE !!, ker tam ni mentola)

LASJE
-Schwarzkopf professional – IGORA ROYAL color creme (To je barva za lase,ki jo naroči frizerka oziroma frizerski salon direktno od proizvajalca. Ni v prodaji na drobno.)

-LONDA COLOR- Creme- Haarfarbe (barva za lase- frizerije Lasana v Ljubljani. Ni v prodaji na drobno.)
-PANTENE PRO- V -MOUSSE – Silk/Strong and Shine (utrjevalec za lase – pena – bela)

-GELE BLANC – Preparat za beljenje las (proizvajalec Ilirija) (drogerije)

-HYDROGEN – SUBRINA PROFESSIONAL (colour- cremeoxyd –hydrogen)- drogerija na Židovski ulici in trgovina od Ilirije na Viču – literska srebrna plastična steklenica

-JOHN FRIEDA – sheer blond crystal clear – lak za lase (Mueller)

-NIVEA Hair Care – HAARLACK ohne verkleben –ULTRA STARKER HALT – lak za lase

-PANTENE PRO-V – Pflegebalsam –glatt und seidig fur trockenes Haar – regenerator za lase (Mueller)

-L’OREAL EVITAL – Haarspitzenkonzentrat (antihaarbruch)- silikon za lase (rumena embalaža)

DEODORANTI

-BELEA DEO –deodorant -Deo Kristall Sensitive –DM (Drogerie Market)

-DOVE – deo cream fresh – deodorant (modro bela embalaža v obliki gobice) (Mueller)

-Fa DRY – freshness control -24 hours –oxygen- antiperspirant roll on –deodorant(povsod)

ŠMINKE

-MAX FACTOR -Lipfinity

-L’OREAL – Invincible

LIČILA ZA OČI

-L’OREAL waterproof longitude -vodoodporna mascara za trepalnice (Mueller)

-JADE – MAYBELLINE – full and soft – mascara

-MAYBELLINE– blazinice za odstranjevanje ličila okoli oči (Mueller)

-PREVEN’S čistilni robčki za odstranjevanje ličila in čiščenje kože,oči,ustnic in obraza
(Leclerc)

-Expert eyes – senčilo za oči (Mueller)

LIČILA ZA OBRAZ

-MAX FACTOR – seamless make-up fond de teint (Mueller)- tekoči puder v tubi

-MAX FACTOR ERACE – puder v sticku – korektor

-MAX FACTOR CREME PUFF – puder v kamnu

-MAX FACTOR – natural blush or satin blush – rdečilo za ličnice

POMIVALNA IN ČISTILNA SREDSTVA

-DOM balsam – ph neutral – tekoče pralno sredstvo za ročno pomivanje posode (Mercator)
-DOM – tudi vsa ostala čistila pod tem imenom (Mercator)

HRANA v embalaži

Prepovedani konzervansi v suhomesnih izdelkih so tisti pod oznako E 210 do E 219, ker vsebujejo salicilate.

samo to me se zanima>kako pa je glede pralnih praskov in mehcalcev za perilo, vsebujejo etericna olja,pa priznam, da se kljub seznamu prepovedanih in dovoljenih substanc zelo malo znajdem v sestavi npr. kreme, saj tudi v dolocenih dovoljenih stvareh pise sestava parfum, lahko uporabljamo, drugje, kjer je tudi samo parfum vprasljiv, pa ne? Nemogoce pa je dolocit, kaksen je < naraven ali sinteticen.Je torej treba in ali je za dolocene izdelke ki so na seznamu ze povprasano pri proizvajalcih?
Ni mi jasno, ce me sploh razumete,sm mckn zakomplicirala,pa vseeno, lep pozdrav vsem!
MAYA

Sestavine parfumov, ki so v praških, pomivalnih sredstvih, kremeh, so sintetičnega izvora in zato niso vprašljive. Veliko pomivalnih sredstev pa vsebuje tudi rastline in olja. Izberemo si take, ki tega nimajo navedenega na seznamu sestavin,ali pa pomivamo z gumijastimi rokavicami. Mehčalci in praški pa tako ne pridejo direktno na kožo.
Samo zelo dragi parfumi so izdelani iz pravih rastlin. Še vedno pa si lahko z njimi odišavimo oblačila.

Bara