musculus trapezius
Pozdravljeni!
Pišem vam v zvezi za bolečino v mišici, in sicer musculus trapezius.
link:
https://www.google.si/search?q=trapezius&tbm=isch&ei=dFCsU8buCJDV4QSb-YCYDQ#facrc=_&imgdii=_&imgrc=wq4jHLXNHn1LAM%253A%3BBovCLO6oSuth5M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.realbodywork.com%252Flearn%252Fneck%252Ftrapezius.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.realbodywork.com%252Flearn%252Fneck%252Ftrapezius.htm%3B291%3B319
(Najhuje je točno tam ko je križec na sliki)
Bolečina se pojavlja redno že 1 leto, približno vsak teden ..traja kakšen dan, dva.
Boli me tudi če sem na primer malo dalje na računalniku, ali pa imamo prakso v šoli,..drugače pa kar tako bolijo kot da bi nevem kako delala, pa sploh ne delam.
Zadne čase me boli tudi ko grem npr.na daljši sprehod.
Res pa je, da imam “puklasto” držo telesa…Ali me te mišice bolijo tako zaradi puklaste drže?
Prekomerna telesne teže nimam.59kg, 165cm. Ne ukvarjam se z nobenim športom.starost:22 let.
Nevem kako bi jo popravila, zato vas prosim za kakšen nasvet, link, ali priporočeno literaturo(za kakšne vaje, itd,..)
LP
Pozdravljeni,
Glede na opis in sliko, ki ste jo posredovali gre najverjetneje za aktivno miofascialno prožilno točko. V tem primeru je učinkovita terapija miofascialnih točk, kjer se s pritiskom na to točko, ta točka sprosti oziroma postane ne aktivna. A lahko je to le posledica in ne vzrok in zato je potrebno ugotoviti vzrok. Vzrok je lahko namreč v vratni hrbtenici. Ključno je, da se ugotovi ali je vzrok v mehkotkivnih strukturah (mišicah) ali je vzrok v skeletu (kosti, sklepi). Kar lahko naredite sami je, da raztezate te mišice, lahko poskusite tudi s segrevanjem tega predela.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni,
hvala za hiter odgovor. In kam bi morala sedaj, da ugotovijo vzrok bolečin? k osebni zdravnici?po napotnico? k fiziatru? na masažo?
Koga mi vi priporočate za terapijo miofascialnih točk? Sem iz Maribora.
Ali bodo te vaje vredu?link:
http://www.sb-je.si/wp-content/uploads/2012/06/SOP-NA-FTH-9-Vaje-za-vratno-hrbtenico_V2.pdf
Mati in babica imata nekakšno grbo na vratu, ki se z leti samo veča. In zdi se mi, da jo imam tudi jaz že malo.Bi lahko bil to razlog?link:
Lep dan še naprej
Pozdravljeni,
Svetujem, da opravite najprej pregled pri osebni zdravnici. Glede vaj je ključno, da jih izvajate pravilno in zato vam svetujem, da obiščete fizioterapevta, ki bo preveril, da zapisane vaje izvajate pravilno in ali so primerne.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik