MUDRE

Mudre

Z mudrami vplivamo na telo in mišljenje.
Ajurveda uči, da je zavest energija, ki deluje skozi pet osnovnih elementov: ogenj, voda, zrak, nebo in zemlja. Ko je organizem zdrav, je vseh pet elementov v ravnotežju, ko pa se to poruši, zbolimo. Vsakemu od teh elementov pripada en prst na roki, saj je po prepričanju tega starodavnega sistema medicine v rokah nakopičena življenjska energija, vsak del površine dlani pa povezan z določenimi emocijami in stanjem. Na tej podlagi so nastale mudre, simbolični položaj prstov, s katerimi lahko prikličemo duhovne moči in jih prizemljimo, ter ponovno vzpostavnimo v telesu harmonijo.

V tihem, mirnem in osebnem kotičku
Mudre lahko izvajamo kadarkoli, najlažje pa se zberemo zgodaj zjutraj, ko se zbudimo ali zvečer pred spanjem. Med vajo je najbolje sedeti na udobnem stolu, lahko tudi v položaju lotosa na blazini ali odeji. Z licem smo obrnjeni proti vzhodu. Zahodna varianta v praksi dopušča, da se ta tehnika izvaja tudi priložnostno med sprehodom, ob gledanju televizije ali za sprostitev na delovnem mestu, pač glede na slabost ali stanje, ki ga želimo izboljšati.. Osnovni pogoj je le, da sproščeno dihamo skozi nos, umu pa ne pustimo prostega sprehajanja. Pozornost usmerimo na tretje oko in na energijo, ki teče med prsti in dlanmi, ko se ti med seboj dotikajo. Prav tako je pomembno, da v določenem položaju sprostimo mišice, vaje pa izvajamo neprisiljeno.

Vsaj tri minute na dan
Indijski jogiji in tudi drugi zahodni zdravilci poznajo več kot sto muder in sicer po principu – določena mudra za določeno bolezen. Včasih si pri zdravljenju lahko tudi pomagamo s kombinacijo različnih položajev, odvisno od tega, katere energijske točke bi morali prečistiti in jih stimulirati.
Določene mudre prinašajo olajšanje že po prvem dnevu, večje težave pa zahtevajo postopnost, disciplino in vztrajnost. Vadimo vsak dan, lahko tudi pet do šest krat dnevno, le posamezna vaja naj ne traja več kot 3 minute. Ko nam zraste moč, čas podaljšamo na 11 in končno na 31 minut.

Prikaz muder je priložen v pripeti pdf datoteki -)))

Pozdravljena!
Imam eno vprašanje, pri mudri SHUNYA MUDRA – položaj prstov kakšen je pravilen, namreč slika in opis se ne ujemata, prstanec in sredinec.
Prosim za pojasnilo, hvala!
Marina

Slika kaže pravilno – gre za prstanec.

Lp

jOJ, SEM SE ZMOTILA ZA SREDINEC GRE:-)))