montignac-koliko kg
UF je kar obsežna knjiga 300 strani.Ampak bistvo te metode je,da nam ni treba jesti bisveno manj ampak,da znamo izbirati ustrezna živila.Povsem se moramo odpovedati belemu kruhu,sladkorju,krompirju,rižu,testeninam saj naj bi ta živila vsebovala slabe OH.POLNOZRNATI KRUH naj bi jedli samo za zajtrk.
Glej to je res nekaj na hitro,če pa želiš več ti lahko pošljem obširnejši povzetek knjige.
knjigo sem enkrat kupila sestri za roj. dan in je pod težo stave v treh mesecih shujšala 10 kg, potem pa v roku naslednjega leta še 10 kg.
knjigo je potem posodila sodelavki, ki je tudi šla dol 15 kg, (žal ne vem v kolikem času). ji je pa bila zelo hvaležna in ji je rekla, da ji bo postavila spomenik v zahvalo.
ta dieta je po mojem mnenju tudi ena izmed najbolj zdravih diet,
kar sem jih videla, zato kar pogumno, deluje.
Njegova metoda temelji na pravilnem komniniranju živil. Ločiti je potrebno beljakovine in škrob, bela moka in bel krhuh, makaroni itd…prepovedano. Ješ lahko le polnozrnat kruh in nič sladkorja. Ješ lahko npr. meso(beljakovine) in zelenjavo (nevtralno živilo), ne smeš pa jesti zraven kruha.Ta metoda res deluje, vendar je potrebno kar nekaj truda, posledično je tudi dražje in bolj naporno …še posebno, če moraš kuhati za ostale člane družine posebej….Sama sem poiskusila, vedar sem prebrala knjigo ZDRAVO KOMBINIRANJE HRANE saj je veliko manj stroga od knjige JEM TOREJ HUJŠAM v kateri je opisana montignac-ova metoda. Poskusite, pa srečno!
Za moje pojme najboljša in najbolj zdrava dieta, ker ni dieta ampak način prehranjevanja. Jaz sem pred leti brez vsakih travm izgubila več kot 10 kg in nisem dobila nazaj niti grama, s tem, da nisem nikoli preračunavala kalorij in brala z listka, kaj lahko kakšen dan pojem. Ker blazno rada jem, mi kakšna striktna dieta ne bi znesla. Pa da ne nakladam preveč. Priporočam!
Zdravo,
Bravo n*, tudi jaz tako mislim, tele raznorazne knjige za hujšanje, pa kreme, pa zdravniki vse to je sicer res da pomaga, ampak po drugi strani so samo trženjski triki, kako zaslužiti na lahkovernem narodu.
Da ne boste mislile, da vam zdej modrujem kar tako, probala sem vse sorta, vse življenje se sekirala in zakaj? po kakršnikoli dieti, sem vedno izgubljene kg dobila nazaj.
Zato se zdej držim samo enega in edinega pravila: Jej tisto kar raste!
(tukaj se lahko začne polemizirat kaj raste in kaj ne, skratka čokolada in čips recimo ne rasteta……….)
Sedaj pa že skoraj 15 let vzdržujem (približno enako težo) pa sem zelo, zelo velik jedec in bi včasih kr z očmi jedla, količinsko pojem preveč, ampak tako hudo ni. Jedilnik pa imam vsa leta nespremenjen, sem in tja se pregrešim s kakšnim sladoledom in to je vse………
Naslov knjige je Jem, torej hujšam; avtor pa Michel Montignac.
Tudi jaz jo imam doma. Kupila sem jo mami za darilo, a sem si jo kasneje kar prisvojila 🙂 Preštudirala sem jo po dolgem in počez. Trenutno sem sicer na 3MD dieti, ki tudi temelji na kombiniranju hrane (podobna načela), vendar bom kasneje nadaljevala z Montignacom, ker je manj radikalen.
Montignacova metoda je definitivno ena najbolj zdravih, kar sem jih kdaj zasledila, saj lahko ješ prav vse vrste živil v poljubnih količinah, le če jih pravilno kombiniraš. Izločen je sladkor, koruza in živila iz bele moke. Testenine lahko ješ, če so iz polnozrnate moke, isto velja za kruh, riž pa mora biti neoluščen. Sama tudi sedaj med 3MD dieto ne jem ničesar iz bele moke.
Tukaj ne morem v parih stavkih vsega napisati, zato je najbolje, da si knjigo sama prebereš, da boš razumela princip.
Za vsa vprašanja sem vedno na voljo.
Pozdravljene!
Rada bi samo pripomnila, da je tak način prehranjevanja kot ga priporoča Montignac res učinkovit, vendar njegove metode ne smete jemati kot dieto, ampak kot spremenjen način prehranevanja. Če vse skupaj vzameš na tak način, je uspeh (znižanje telesne teže) zagotovljen!
Midva z možem se tako prehranjujeva od letošnjega novega leta in ne moreva vam prehvaliti svojega počutja! Mislim, da tako kot včasih nikoli več ne bova jedla! Poleg tega, da se zdaj veliko bolje počutiva, pa sva oba precej shujšala. Jaz sem do danes shujšala nekaj preko 15 kg (pretekli mesec pa smo praznovali kar nekaj rojstnih dnevov in sem jedla torto, packa!), moz pa tudi nekaj takega. Računam, da bom do septembra shujšala še dodatnih 15 kg (jah, med nosečnostjo sem se zredila za 30 kg).
V življenju sem preizkusila na stotine diet (tudi to 3MD, ki je trenutno na forumu tako popularna), a nobeni nimam pozitivnega mnenja. Tri mesece nikakor ni dovolj, da spremenimo način prehranjevanja. Če 3 mesece hujšamo, trpimo in se odrekamo marsičemu, se na koncu začnemo spet nažirati in jo-jo efekt je tu!
Rada bi dodala samo še to: Če se odločite za Montignacovo metodo, vam toplo priporočam, da knjigo V CELOTI preberete. Res je obsežna in tudi jaz sem se je otepala kar nekaj časa in iskala skrajšane verzije. Ampak metodo MORAŠ RAZUMETI! Zdaj, ko sem jo prebrala, mi je vse veliko bolj jasno in zato sem v tem tudi uspešna.
Aha, pa samo še to: ni res, da so testenine in riž prepovedani! Najbolje je jesti polnozrnate testenine in neoluščen riž, vendar sem v knjigi našla opombo, da so nove raziskave ugotovile, da je GI testenin in belega riža nižji od 50. Midva jeva oboje, pa kljub temu hujšava.
Prepovedano je korenje, koruza, banane, krompir (midva ga jeva enkrat tedensko)…
Če pa koga še kaj zanima (imam tudi povzetek knjige), pa vprašajte. Ne pozabite pa na veliko gibanja! Tudi o tem piše knjiga.
Uh, sem bila dolga. Prijetno hujšanje vam želim 🙂
LPP
Ve katera koliko stane ta knjiga. Shujšati moram za 10 kg ne glede na obdobje (čeprav smo najbrž vse za to, da bi čimprej). Čeprav še dojim (8,5 mesecev), mi zaradi dojenja ne gre niti gram dol (najbrž nepravilno kombiniram živila). Zato me tudi zanima ta dieta.
Hvala vsem, ki dajete spodbude glede hujšanja, neglede po kakšni dieti ste shujšale.
Micena (a malo bolj okrogla- ha, ha)