Spoštovani!

Prosim za kakšen nasvet oz. morda tolažilno besedo, da bo minilo… Stara sem dobrih 40 let in zadnje tedne (morda več kot mesec) opažam, da sem nadpovprečno pozabljiva, pa ne vem, če gre tu za razrtesenost… Pozabljam sproti, kaj sem hotela narediti, delam eno stvar, se sočasno spomnim še na novo, pozabim dokončati prvo delo… V službi je to postalo zelo obremenjujoče, saj pozabljam, kam sem pospravila / odložila kakšno zadevo, pozabim poslati komu kako sporočilo, narediti kako zadevo – to se mi dogaja skorajda dnevno… Delam na vsaj 10 področjih sočasno (v istem dnevu torej) in se mi to v 15 letih še ni dogajalo… Druga stvar, ki me prav tako obremenjuje je, da da se res s težavo skoncetriram, če me kdo kaj vpraša, je moj reakcijski čas za odgovor velikokrat podaljšan, saj moram dejansko zavedno zbrati misli, preden odgovorim, pa še v tem primeru včasih odgovarjam s premorom…
Kot rečeno, na tem delovnem mestu sem že dalj časa, moram reči, da je stresno, vandar v zadnjem obdobju nič bolj kot prej. Tudi doma imam veliko obveznosti (družina s šolajočimi otroci), vendar tudi v domačem okolju zadnje čase ni bilo kakšnih bistvenih sprememb, odnosi so ok, edino kar me morda bolj kot sicer obremenjuje, je zdravstveno stanje mojega moža… (visok pritisk, konstantno pod velikim pritiskom v službi, non stop na razpolago za službene obveznosti, dnevno po 10 -15 ur ob računalniku).
Se priporočam za kako besedo, kaj in kako naj počnem, da izboljšam stanje svoje koncentracije, misli, …
Naj dodam, da se dokaj zdravo prehnjujem, da se gibam cca 6 ur na teden – rekreativno, tudi na svežem zraku.

Pozdravljeni,

hvala za vaše sporočilo.

Vedno je dobro izključiti telesna obolenja kot vzroke za opisane težave, zato bi bilo prvo smiselno, da se posvetujete z osebnim zdravnikom.

V primeru, da ne gre za telesne vzroke, se lahko osredotočite na samoraziskovanje. Pravite, da delate na 10 področjih in da je delo stresno, obremenjuje vas tudi zdravstveno stanje vašega moža. Morda ste le preobremenjeni z vsem delom. Večopravilno delo je znano kot zelo naporno in stresno. Hkrati pa vas skrbi za zdravje moža. Če pobrskate po sebi – ali je morda v vas še kaj drugega, ki vam povzroča stres?

Gibanje pomaga pri boljšem počutju in pozitivnem razpoloženju. Ampak saj veste kaj pravijo? Zdrav duh v zdravem telesu – pomembno je, da ohranjate tudi duševno zdravje. Tudi s tem, da si vzamete čas zase, poglobite v svoje občutke in čustva.

Sem vam odgovoril na vaše vprašanje?

Lep pozdrav,

hvala za odgovor. Seveda bi najraje slišala, da bo danes že vse vredu, vendar če bo vsaj v kakšnem tednu boljše, bom zadovoljna… Torej morala bi do zdravnice – kaj naj bi ona ugotavljala, kakšne preglede naj bi opravila pri njej oz. za kam lahko pričakujem napotnico?

Stresa sem deležna dovolj na različnih področjih, navedla sem samo tista dva, za katera menim, da sta glavna. Sicer pa, čigavo življenje pa ni pod stresom?

Hm… ja, vzeti si čas zase… to sedaj največkrat naredim, ko se rekreiram, občasno s kakšno knjigo…
Opažam pa, da vedno večkrat ko imam čas zase – običajno čez vikend ob kavi, enostavno obsedim pri mizi in zrem skozi okno… in če pomislim, se vedno večkrat takrat zavem, da sem pravzaprav zelo utrujena, četudi je to zjutraj…

Pozdravljeni,

glede morebitnih preiskav k specialistom vas bo napotila vaša osebna zdravnica.

Psihoterapija je lahko tudi eden od načinov kako se poglobiti vase, se bolj spoznati, ozavestiti, predelati konflikte ali travme in na ta način bolj lahkotno zaživeti.

Lep pozdrav,