Relativni pogosto tečem 3-5 na teden 30-45 minut. Ze pred časom sem dobila modrico na nohtu na enem palcu. V nedeljo sem šla na Lj maraton in dobila še na drugem, kateri me ob pritisku tudi boli. Zakaj je prišlo do tega, ali imam neprimerne superge? Ali je to pogost pojav pri tekačih?

lp

To ni nič posebnega. Modre nokte najbolj pogosto dobiš od teka navzdol, ko ti nabije prste ali od “prekratkih” copat.

Seveda,to je od neprimernih copat,malo večje si kupi!
Lp

To je ena od variant, da imaš prekratke copate. Drupa varianta pa je ta, da imaš enostavno tako oblikovane prste, da noht vedno potlači nazaj. To mi je razlagala ena pedikerka, ki je ena redkih, ki se sploh ukvarja s težavami špornikov.
Vidiš jo na tej strani:http://ambrosija.si/nega.htm
za tiste, ki pa imajo te težave obstajajo celo takšni silikonski naprstniki, ki ti potem rešijo težavo med tekom.

Jaz imam pa druge probleme:
če imam en nohtek na manjših prstkih samo mm predolg mi pri teku pritiska pod drug prst in pridem domov s krvavimi štumfi.

Pri palcih mi pa en noht poči (včasih podolgem, včasih počez. 🙂

Tana*, jaz tečem večinoma samo še v nogavicah s prsti
Če pa ne, uporabljam silikonske obročke, katere nataknem na prst, ki mi največkrat povzroča probleme. Drugače pa so bile moje prve tekaške superge čisto zgrešen nakup, ne, da so bile samo premajhne (za cm in pol), bile so še pretrde. Še dobro, da imam sestro z manjšo nogo, jih je potem uničila do konca.
In če sem že prilepila link, imam tudi njihove čevlje, ki so zelo fajn za treniranje pravilnejšega načina teka, ker če tečem v njih, mi niti na misel ne pride pristajanje na peto, je preveč boleče : )
Gre za bosopet tek, nekateri (norci) tečejo že cele ultre v njih in to čez drn in strn, jaz jih imam samo za razdalje do 10 km in to samo na asfaltu.