Spoštovana,

Nekje sem zasledila, da ste nekomu priporočala za težave s hrbtenico naj stiska nožnično mišico 25% pri hoji ali stoje. Jaz sem do sedaj stiskala trebušno mišico navznoter. Kaj je prav?

Hvala in lep pozdrav, Vanja

Pozdravljeni!

Isti živec oživčuje nožnico, zadnjik in globoko trebušno mišico. Problem je, da če ljudje stiskajo trebuh noter, stiskajo vse trebušne mišice – saj če stisneš samo globoko notranjo mišico se na zunaj nič ne vidi. Če pa rečem naj stisnejo nožnico/penis, potem pa ostanejo zunanje trebušne mišice sproščene, take kot morajo biti.