Zanima me če pozante melatonin in če ga priporočate ?

Rina,

O Melatoninu na kratko, imel naj bi sledeče učinke:
 Ugodno vplival in podaljšal spanec
 Zmanjšal simptome časovnega zamika, naprimer ko potuješ iz Evrope v ZDA, pa je večurna razlika
 Upočasnjeval proces staranja
 Povečal skladiščenje spolnih hormonov
 Antioksidantno delovanje

Gre za razmeroma poceni preparat, ki ne povzroča odvisnosti… največ se uporablja proti motečem spanju in kadar želimo zmanjšati učinek časovnega zamika.

Študije so pokazale da so količine od 1-10mg učinkovite, pač odvisno od stopnje nespečnosti. Velike količine nad 50mg dnevno pa lahko vplivajo in spremenijo menstrualni ciklus, ter se priporočajo le pod nadzorom zdravnika.

Lep pozdrav,
Goran

PS. … vsi moji nasveti, glede zdravil in dodatkov k prehrani so informativne narave, vsak se naj pred uživanjem preparata posvetuje z zdravnikom