Meča
Mito pozdravljen.
Sicer sem s svojo postavo zadovoljna. Me pa motijo moja meča, za katera bi želela, da se zmanjšajo. Cca 12 let sem tekla in tudi sicer sem športno aktivna, niti joga mi ni tuja. Ampak karkoli počnem s tem še bolj krepim svoja meča. Torej, obstaja tehnika kako zmanjšati mišice meč?
Hvala za odgovor in lep pozdrav,
lp, D.
Razumem vprašanje, vendar pametnega odgovora za to nimam. Mišice meč so v veliki meri determinirane z geni in prav veliko se ne da narediti, da bi jih zmanjšali. Če ti je to v uteho, se ne da narediti kaj bistvenega tudi, da bi jih tisti ki to želijo enormno povečali. Tako so nekateri črnski bodybuilderji, ki so si zato vgradili silikonske implante.
Sicer se tudi meča da oblikovati s treningom, vendar bo to vplivalo na celotno telo. Ne da se mišic oblikovati le v mečah. Vseeno pa preveri, zakaj so meča tako velika, jih morda zaliva voda ali gre res tukaj za mišično maso.
Manj soli sigurno, poleg tega pa piti več vode. Ko je organizem kronično dehidriran je nagnjen k ‘šparanju’ ko pa gravitacija naredi svoje pa se to pozna na gležnjih in mečih.
Koliko realno v cm pa je možno izgubiti na mečih, če imaš gor res maščobo? Obseg mojih meč je 37 cm in sem bolj majhna, št. noge imam 38 in komaj dobim npr. zase škornje. Nisem suha, nisem niti debela, se mi pa vse prime na noge – gor imam res maščobo in ne mišic. Ne moti me, da ne dobim škornjev, moti me pa, da ne dobim škornjev za jahanje niti v najbolj založeni trgovini. Zelo s težavo dobim čepse in ti so mi, če so mi prav v širini potem predolgi… Trener mi je rekel, da lahko jaham ponija, ker sem drobna, kar sicer ni res, slabo vidi… Menda so nekateri jahači precej bolj konkretni :)) Sem videla, da sicer res nekateri, ni mi jasno kako potem drugi dobijo škornje, razen tiste po meri za 400 eur…
Sem že zamenjala življenjski stil… iz dobrega na slabega :)) Lahko bi izgubila nekaj kg, ampak ne več kot 5… Pa se mi zdi, da tudi ekstremom s 30 + kg ko shujšajo, da jim ostanejo meča. Jaz sem vnajbolj suhem pubertetniškem obdobju dobila škornje gor… Pri cca 47 do 52 kg, za silo… Zato me res zanima, če je možno izgubit kakih nekaj cm, ne samo 1 sam samcat in če je možno prit nazaj na iste mere, če sis e enkrat malo poredil – in še to, da glede na to, da pri jahanju prav zelo delajo noge in se dviguješ v sedlu s tem da stiskaš noge močno skupaj (delajo predvsem notranje stegenske mišice in gluteus maximus, meča pa mogoče res manj, sam verjetno tudi).
Jaz sem si zmanjšala meča in gležnje, in to precej, s Tracy Anderson. Fora je v dance cardiu, ko moraš pol ure skakat po prstih. Mene še v življenju niso tako meča bolela, pa sem prej tudi tekla in še kaj. Odkar imam te vaje sploh ne delam nič drugega. Jaz sem se prej čist že sprijaznila z debelimi nogami, ker sem mislila, da tako pač je in da se genetiki ne da pobegnit. To sem odkrila čisto po naključju. O kako sem jaz zdaj navdušena nad svojimi nogami, ves čas jih jočem kazat! Neverjetno kakšna razlika!
Vsi, ki poskušamo ljudem smiselno svetovati, poskušamo opisati najbolj verjeten scenarij. Natrenirati, se da malodane vse, odvisno je le koliko bo kdo za to vložil truda. Ko je Kiki21 zmanjšala meča s tem, da je mišice izpostavila izjemno veliki količini in manjši intenzivnosti, se se v mišicah dogajali kemični procesi. Moč mišice se je verjetno zmanjšala na račun vzdržljivosti, stranska posledica pa je manjši obseg. Verjetno pa je zaradi pogostosti in količine zmanjšana tudi maščobna masa. Izgleda, da so tovrstno kombinacijo marketinško poimenovali dance cardio.
Ko sem imel pri zdravniku imel zadnji pregled ko sem odhajal z bolnice mi je ta rekel, da bom bolj težko hodil, tečt pa verjetno ne bom več mogel. To je povedal glede na svoje izkušnje s prejšnjimi pacienti. Jaz pa sem naredil nekaj več kot ostali. Prav tako je verjetno naredila Kiki21. Sedaj brez problemov tečem, plezam, igram hokej, delam salte…
Torej…kdor hoče shujšat, se znebit maščobe na trebuhu, mečih, narediti tonus riti vse je možno le ne pričakujte tega hitro, ter zelo veliko dela bo potrebnega za to. Ker pa vem, da to ni sposobnih prav veliko ljudi, je moj odgovor nekako takšen: