Mene pa zanima, kako so kaj tile dodatki za k prehrani učinkoviti. A se po tednu dni uporabe teh dodatkov že kaj pozna na telesni teži ?

odvisno kaj pričakuješ od tega. Noben gainer nebo sam od sebe povečal mase samo zato ker ga bom 2x na dan spil. Vsi ti gainerji so kot na krožniku krompir, zrezek in solata. Problem je le ker takoj po treningu tega ne moreš pojesti, pa še nekoliko dalj bi se prebavljalo zato pa spiješ napitek, v katerem so podobne sestavine kot v nekem boljšem kosilu. Jasno je da je teoretično možno s takšnimi zadevami tudi hujšati. Torej, če nebi imel časa jesti bi namesto sendviča in kokakole spil en takšen napitek, količina tega bi bila manjša.
Mišična masa raste kot odgovor telesa na težek trening in presežka nutrientov. Kje pa boš te nutriente dobil pa je tvoja odločitev.

Po enem tednu še ne, po treh pa ja. Ampak samo od gainerja ne bo teža nič višja… Brez treninga je škoda keša za vsak športni dodatek …

Jaz imam pri 182 cm 62 kg. Jaz poznam 70% ljudi, ki ne delajo nič, se ne gibljejo, tako kot jaz, ali delajo kaj fizičnega, pa imajo dosti večjo težo od mene. Saj jaz nočem ravno dobiti mišice, malce špeha mi tudi ne bi škodilo. Pojem pa tudi ne tako malo, da bi imel samo toliko kil.