Literatura in zanimivo branje
Članki so pripravljeni v sodelovanju z asist. mag. Tomaž Čakš, dr. med.:
Ugasnite še zadnjo: http://med.over.net/kajenje/ugasnite_zadnjo.pdf
Omamna pogubnost: http://med.over.net/kajenje/omamna_pogubnost.pdf
Opustite kajenje in zmagajte: http://med.over.net/kajenje/opusti_kajenje_zmagaj.pdf
Življenjski slog brez cigarete: http://med.over.net/kajenje/zivljenjski_slog_brez_cigarete.pdf
Smoke free Europe: http://med.over.net/kajenje/smoke_free_europe.pdf
Pasivno kajenje v bivalnem in delovnem okolju: http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_pasivno.php
31. januar – svetovni dan brez cigarete: http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_januar.php
Še kadite?: http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_se_kadite.php
Tobak – od rituala do kovnice denarja za nekatere in za večino bolezen in smrt: http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_ritual.php
Kaj je nikotin: http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_nikotin.php
Kako nikotin vpliva na možgane? http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_nikotin_mozgani.php
Učinki kajenja: http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_ucinki.php
Koristi prenehanja kajenja: http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_prenehanje.php
Soočanje z izzivi opustitve kajenja: http://med.over.net/zasvojenost/kajenje_soocanje.php
Dosti mi je kajenja: http://med.over.net/zasvojenost/dosti_mi_je_kajenja.php
Lep pozdrav!
Sem zaprisežen kadilec in kadim že 50 let. Zbolel sem za KPOB, žile imam polne maščob, invalidnost III. kategorije,.. Kajenje sem dejansko opustil le 2-3x, ko mi zdravje ni več omogočalo tega škodljivega užitka. Največ za teden dni! Ko se mi je stanje izboljšalo, sem ponovno vlekel in, kar je meni še pomembnejše: spuščal neskončne oblike oblačkov dima,..
Seznanil sem se z raznimi tehnikami odvajanja, poslušal to in ono,… (pred leti tudi na tečaju zdravstvene vzgoje v ZD Vevče), zdaj sem odkril in berem forum o kajenju,..Lepo je, da obstaja,.. da je strokovno voden,.. Resnično me veseli, zato bom poizkusil sodelovati in pomagati sebi in drugim kadilcem, da opustimo to škodljivo razvado.
Strokovno, z voljo, odločnostjo, do prevzgoje. Dejansko gre za stanje duha, razmerje med razumom in čustvi/čuti v človeku; “samosabotaže”, “boleče točke”,.. psihološke, psihiatrične probleme.
Foruma še nisem prebral (brskam) in že pišem odgovor, komentar,..In. Še vedno s cigareto v rokah (razvada iz preteklega pisanja). No. Cigareto sem ugasnil. Zdaj pa k odgovoru na temo: kajenje/literatura in zanimivo branje.
Kakor sem omenil, foruma še nisem prebral, enako velja za pdf literaturo, članke, ki so navedeni (se opravičujem). Razlog je v tem, ker sledim uporabi metode EFT v te namene (gre za Emotional FreedomTehniko) in je v zdravstveni vzgoji pri opuščanju kajenja še nisem zasledil. Zdi se mi zelo uporabna metoda, tako zelo, da se se odločil, da iz vse zbrane literature o opuščanju kajenja in o metodi EFT, naredim lastni priročnik (za moje samosabotaže, boleče točke,..), lastni postopek za opustitev kajenja. Če mi bo uspelo, bom morda napisal še kaj, morda bo koristilo še komu. Preseneča pa me, da v zdravstveni vzgoji te metode nisem zasledil. Zato navedenemu seznamu literature dodajam naslov, kjer posameznik lahko najde priročnik o metodi EFT, se z njo seznani in si pomaga pri samozdravljenju, opuščanju škodljivega kajenja.
http://www.eft-slovenija.si/more-about-joomla
Hvala, če ste to prebrali. Upam, da bo vam in meni uspelo prestopiti v zdrav način življenja.LP
Pavle pozdravljen! Poznam en točno tak primer mojega kolega! Ni in ni mogel prenehati s kajenjem in kot pravite, ga tudi hude diagnoze niso prepričale! Priporočal sem mu knjigo Allena Carra: KONČNO NEKADILCI BREZ TRUDA IN ZA VEDNO! Po dvakrat prebrani knjigi, je danes že dve leti srečni nekadilec! Knjige se kupiti več ne dobi, lahko pa jo dobite pri meni v pdf obliki in sicer napišite svoj e-mail na forum, pa vam jo z veseljem pošljem!
Tudi jaz sem prenehala s knjigo Allena Carra, tu je link http://www.kajenje.net/knjiga-koncno-nekadilci
Pozdravljeni!
Veliko uspeha želim vsem, ki so se odločili prenehati s kajenjem.
Moje mnenje je, da knjiga Allena Carra sploh ni preveč dobra, daje zelo mešana sporočila in seveda ni povsem lahko prenehati. Mnogo večji uspeh je pri branju knjige Zlati holokavst, ki vam vse zelo dobro in logično pojasni. Praktično ni več junaka, ki bi še naprej želel kaditi, ko izve – kdo in na kakšne podle načine mu je to trdo drogo v otroštvu podtaknil.
