Pozdravljeni,
Zelo zanimiv forum, strokovnjaki lepo odgovarjate. Tudi sama iščem strokovne informacije. Prosim za odgovor in se vam že vnaprej lepo zahvaljujem. Z možem sva stara nekaj čez 50 let. Oba sva zdrava, aktivna in se lepo rzumeva na vseh področjih.Tudi na spolnem. Oba pa ugotavljava, da ne čutiva več močne želje po spolnosti, ni več spolne sle kot je bila do pred kratkim. Prej sva si oba zelo želela drug drugega, komaj sva čakala , da se združiva. Sedaj pa libida ni več, se pa še vedno zelo razumeva in ljubiva. Misliva da je to znak starosti in se smejeva in drugače rešujeva stvari.Me pa zanima ali obstaja za večji libido kakšno zdravilo.Lep pozdrav!

Spoštovani!
Po podatkih ameriškega inštituta Kinsey (http://iub.edu/~kinsey/resources/FAQ.html ali http://www.kinseyinstitute.org/) ima več kot polovica poročenih parov spolne odnose redkeje kot 1x tedensko.

Androgeni hormoni imajo pomemben vpliv na željo po spolnosti. S prihodom v zrela leta se nivo razpoložljivega testosterona v krvi v povprečju manjša. Nadomeščanje testosterona je možno tako pri moških kot pri ženskah, vedeti pa je treba, da je normalen nivo testosterona pri ženski približno desetkrat (10x) nižji kot pri moškem. Tako nekritična uporaba testosterona pri ženski za spodbujanje spolne sle lahko vodi do tako imenovane virilizacije (postane »možača«). To se kaže kot pojav dlak na obrazu, aken. Poročali so celo o raku endometrija, pa odpovedi jeter, rasti klitorisa in motnjah v metabolizmu lipidov.

V kolikor pri možu opažate več simptomov andropavze (moške mene), ki so na primer očitno zmanjšanje libida, upad splošne energije in volje, zmanjšanje vzdržljivosti ali mišične moči, zmanjšano zadovoljstvo v življenju, otožnost, žalost, izguba telesne višine, slabše erekcije, opažate da pogosto zaspi po kosilu… je smiselno izmeriti testosteron v krvi. V kolikor se dvakrat zapored pri jutranji meritvi potrdi, da je nizek in se izključijo specifični vzroki, je možno testosteron nadomeščati. Zdravilo (v obliki gela za vsakodnevni nanos na telo ali injekcije enkrat na približno tri mesece) je na voljo prek zavarovanja (torej »zeleni« recept) in ga predpisuje večina urologov in endokrinogolov.

Glede predpisa testosterona ženski povprašajte seksologa (že omenjena) ali ginekologa. Če bo mož dobil predpisano kremo, pa pazite, da se ga preveč ne dotikate tam, kjer je namazan, saj je mogoč precejšen prenos aktivne snovi s kože na kožo.

Na spletu najdete razne nasvete, kako zvišati testosteron. Odločno odsvetujem pripravke hormonov (DHEA), ki se ilegalno nabavijo prek spleta. Tudi dodatki vitaminov ali mineralov v obliki praškov ali tablet lahko pri pretiravanju prej škodijo kot koristijo. Ne pretiravati z alkoholom.

Obstajajo hipoteze, da uživanje hrane, bogate z beljakovinami in cinkom ter trening za moč (na primer trening z utežmi, ki zajame hkrati čimveč mišičnih skupin, za razliko od treninga vzdržljivosti – na primer teka) zvišujejo nivo testosterona v krvi. Študije so to potrdile pri mlajših moških, večina študij za ženske v srednjih letih pa ni uspela potrditi te hipoteze. Vseeno menim, da je za oba partnerja koristna optimizacija telesne teže, morda tudi v smislu vaj za zmerno povečanje mišične mase, ob vzdrževanju vzdržljivosti in uživanje raznovrstne beljakovinske prehrane, bogate z vitamini in minerali.
Poskrbeti je treba za dovolj (ne preveč, posebej pa ne premalo) kvalitetnega spanca. V stalnem partnerstvu, pri zdravih partnerjih, se je smiselno potruditi za spolni odnos vsaj enkrat tedensko.
Metabolni sindrom in debelost, zlasti centralna debelost (obseg trebuha več od 102 cm pri moških ali 88 cm pri ženskah, merjeno v vodoravni liniji na sredi med kolčno kostjo in spodnjim delom rebrnega loka) so povezani z nižjim testosteronom. Smiselno je opraviti preventivne preglede – preveriti, da so sladkor, holesterol, obseg trebuha in telesna teža v mejah normale oziroma jih izboljšati.

Kot razumem iz vašega vprašanja, ste upad libida sprejeli kot spremljajoči dogodek nekega novega razvojnega obdobja, ki sta ga z možem dosegla. To je zelo dobra popotnica, da se bosta lahko skupaj lotila sprememb, ki vama jih novo razvojno obdobje prinaša. Kar vidim kot drugi sklop dobrih popotnic, so vaše zdravje, aktivnost, ljubezen med vama in razumevanje.
Ena od pasti dolgih zvez je rutina dobrega. Ko se več ne zavedamo vsega, kar vlagamo v kakovost, ko prispevek vsakega skoraj postane samoumeven.
Verjetno je lahko pogovor o tem, kako razvojna sprememba vpliva na svet vsakogar od vaju, dobrodošlo dopolnilo vajinemu odnosu. V vsakem razvojnem obdobju imamo nekoliko drugačne potrebe. In je dobro, da na novo definiramo prejšnje. Tudi bi namesto izraza staranje raje uporabil izraz zorenje. Res je, da je lahko z vidika najstniškega razcveta spolnost v zrelih letih in pozneje videti kot napoved zimskega spanja v naravi. Vendar je v kontekstu razvoja to nekaj povsem drugega.
Spolnost je imela v vajinem odnosu vsekakor določeno vlogo, določeno funkcijo ohranjanja živosti odnosa in še veliko drugih funkcij. Ali lahko tem funkcijam skupaj poiščeta nove oblike? V okviru novega obdobja in novih zmožnosti? Prav v tem času z ženo delava s parom, ki si želi več živosti v odnosu. Nov pogled na ustaljene vzorce vedenja in odnosa lahko odpira prav neslutene perspektive in zorenje v tem perspektivi pomeni doživljanje nekaj neskončno novega. Razumem, da imata tudi vidva to kapaciteto v odnosu, zlasti humor je pri tem največje darilo.
Ena od tehnik, ki se je tudi poslužujemo, je pripovedovanje najbolj divjih seksualnih fantazij. S posebno tehniko dialoga jih lahko okrepimo in privedemo do učinkov, ko celo impotentni moški izjavljajo, da je bilo to njihovo najbolj intenzivno doživetje orgazma.