Spoštovani,

sicer nimam s hrbtenico nobenih bolezni ali težav.
Vendar predvsem na slikah opažam, da se ne držim prav lepo, poravnano, gledano predvsem iz estetskega vidika.
Opažam, da imam glavo oz. vrat bolj naprej od hrbtenice in nekako zgrbljeno držo. Pa tudi vrat in glava nista v isti liniji kot hrbtenica. Predvsem zgornji del hrbta, tj. takoj pod vratom ni raven skupaj z vratom, ampak malo bolj zaobljen.
Kot sem brala, pa naj bi bila pravilna drža hrbtenice bolj vzravnana. Če se poskušam malo bolj vzravnano držati, pa je to na silo oz. čutim nesproščenost, napetost in bolečine.
Mogoče je to tudi dedno, kajti enako oz. mogoče še malo bolj izrazito to opažam pri moji mami.
Tudi pri hoji, mi je partner povedal, da ne hodim prav ravno, ampak, da se držim s celim trupom malo nagnjeno naprej.
Sicer se kdaj potrudim malo vzravnati, ampak mi ne usepe za dolgo.
Rada bi imela lepšo telesno držo in bolj vzravnano hojo.
Občasno delam jogo, ampak nekih sprememb zaradi tega ni.

Mi lahko prosim svetujete, kaj lahko naredim v zvezi s tem? Mogoče obstajajo kakšne vaje ali naj vztrajam v določeni drži kljub neprijetnemu občutku in bolečinam? Kot sem že prej povedala me to moti predvsem iz estetskega vidika. Stara sem 45 let.

Najlepša hvala za vaš čas in lep pozdrav.

Pozdravljeni, predlagam, da najprej nekdo neodvisno oceni, če je z vašo držo kaj narobe (zdravnik), če je, je opustitev stare navade in sprememba v pravilno držo lahko precej neudobna in deluje precej časa prisiljeno, ampak najprej ocenite, kaj je sploh potrebno popravkov
Lep pozdrav

Hvala za odgovor.
Skoraj prepričana sem, da zdravnik ne bi ocenil, da je karkoli narobe z mojo držo. V času pubertete sem sicer imela bolečine v zgornjem delu hrbta in mi je zdravnik svetoval le kakšno vajo med učenjem, sicer pa je rekel, da je s hrbtenico vse v najlepšem redu. Mogoče sem malo pretiravala z opisom. Rada bi le izboljšala držo.
Zanima me, če mi svetujete, da vztrajam pri vzravnani drži kljub temu da je prisiljena in mogoče kakšne vaje naj izvajam.
Hvala vnaprej.

Pozdravljeni, mislim da je dobro vztrajati pri “pravilni drži”, kaj konkretno bi to spremenilo pri vasi, težko ocenim, osebno lepo držo in pravilno držo smatram za isto stvar 🙂