Glede na svoj ITM (40) sem se lotila spremembe svojega življenja, vendar brez hitre diete, omejila sem vnos večine OH in sladkarij, računam na cca. 1.500 kalorij. Zanima pa me, ali je kuhan krompir (cca 250 gr.) brez zabele in solata primeren obrok (ne vsak dan). Poleg zmanjšanja količine in kalorij vsak dan tudi hodim cca 1 uro ter prevozim cca 5 km.
Ali je to za začetno fazo dovolj.

Ja, po zdravi pameti!

Malo niže je en fant odprl svojo temo, kako je njemu uspelo shujšati, tudi jaz sem nekje v eni temi napisala, da je treba najti sistem, ki deluje pri povprečnem človeku vsak dan in do konca življenja. Torej nobene shujševalne kure kot take, ampak ustreznejši način prehranjevanja, ki je še vedno v nekih okvirih povprečja (torej ješ vse, ampak manj, sploh od dežurnih grešnikov), in obliko gibanja, ki jo lahko vkorporiraš v svoj vsakdan.

Čestitke, da si začela!

Baka 56, krompir brez vsega in solata je primeren obrok, če ti to paše. Sicer tistim, ki moramo shujšati veliko priporočajo dieto z manj OH, vendar če se ti krompirja lušta, potem ga pojej. Važno je, da ko se ti zalušta krompirja, da ne boš jedla čipsa ali druge mastne zadeve, ki ji pravimo krompir. Drugače pa krompir ni pregreha, razen če se držiš kakšne strogo beljakovinske diete. Nekateri ljudje imajo krompir zelo radi in potem trpijo, ker dieta pravi “brez krompirja”. Dolgoročno to zagotovo ni dobro. Kuhan in olupljen krompir te bo potolažil ima pa sorazmerno nizko kalorično vrednost, le 85 kcal za 100 g krompirja.
Veliko uspeha!

Baka56 si že poiskusila “udarit” dieto po MOntignacu? Ješ praktično lahko skoraj vse, vključno z kuhanim krompirjem, samo ločuješ OH in beljakovine…Meni sicer ta najbolj odgovarja, ker si ne morem predstavljati dan popolnoma brez koščka mesa (vsaj rezina ali več salame). Vem da bi mi šle kg dol,m samo če bi se vsak dan sprehodila za kake 30 minut, a sem lena kot fuk* 🙁 .
Odkar mi je poteklo pogodbeno delo in iščem zaposlitev, se mim ne da niti na teraso… in fino (ne)opravičljiv razlog itaq… Ko sem še delala, sem zjutraj vsako jutro tudi redno izvajala rekreacijo. Trenutno “nepremičnina”, pa se z pomočjo Montija kg ne nabirajo, pa isto jem ko prej….