komora za lebdenje
Zadovoljstva in prednosti moderne komore za lebdenje so zasnovane na revolucionarnih znanstvenih pristopih do globoke sprostitve, R. E. S. T. (Restricted Environmental Stimulation Tehnique – omejena stimulacijska tehnika okolja ). To so razvili raziskovalci NIMH ( ameriškega inštituta za psihično zdravje ) že v letu 1954 v Washington-u. Preteklih 20 let so opazne efekte komore za lebdenje sistematsko študirali in prilagodili področjem, kot so zdravstvo, zdravljenje, fitnes, športna znanost in šolstvo. Med tem pa je komora za lebdenje postala popularna v Ameriki in Avstraliji in pred kratkim tudi v Evropi, kot samostojna produktivna in kreativna oblika za sproščanje.
Kako deluje :
Znanstveniki mislijo, da do 90% normalnega delovnega pritiska prihaja iz možganov, zaradi nenehne stimulacije faktorjev iz okolja: kombinirani efekti težnosti, temperature, dotikov, svetlobe in zvoka na mišice, na živčni sistem in na čutila v telesu.
V komori so ti zunanji telesni stimulansi izključeni, zaradi dosega stanja čiste sprostitve čutilnega in čutnega zaznavanja.
V Apollu :
Apollo komora za lebdenje je svetlobno in zvočno izolirana komora, napolnjena z 25% nasičeno raztopino Epsom soli do višine 30 cm. To je petkrat gostejše kot morska voda in izvaja petkrat večji pritisk navzgor. Brez napora lebdite na površini vode. Vsi telesni deli so čvrsto podprti. Vašim mišicam se ni treba več boriti proti stalnemu pritisku navzdol zaradi težnosti, ki je eden od vodilnih vzrokov za izrabo na kosteh, sklepih in telesnih tkivih. Mišice se lahko sprostijo in odkrili boste , da breztežnostno in prosto lebdite, kot lebdi astronavt v breztežnostnem prostoru.
Medtem, ko lebdite, so vaša ušesa pod površino raztopine , zaradi česar so izključeni zvoki iz okolja. Veliko ljudi pa misli, da mirna glasba iz ozadja sprostitveni proces pospeši in ga naredi intenzivnejšega. Močan podvodni stereo sistem v Apollu vam da občutek, kot, da lebdite v morju glasbe in na ta način zvišate to bogato, sanjam podobno doživetje.
Temperatura v komori je konstantno 34,5 stopinj C – to je temperatura kože pri sprostitvi. Zato živčni končiči na površini na zaznajo meje , kjer svilnata mineralna raztopina obkroža telo.
V temnem breztežnostnem miru v Apollo komori za lebdenje se zdi , da se vse meje telesa raztopijo in izginejo. Če dosegate vedno bolj globoki nivo sprostitve, se zdi, kot da je izginilo celo telo iz zavesti , zaradi močnega zmanjšanja signalov, ki se po živčevju prenašajo v možgane.
Telo lahko, prosto od vseh zunanjih vplivov , doseže stanje sprostitve, ki je globlje, čistejše in bogatejše kot spanec. Vaši duševnosti ni treba skrbeti za telo in se zato lahko ukvarja z drugimi stvarmi.
na vrh
Lebdeče telo
Nenadno pomanjkanje stimulacije v večjem delu živčevja povzroči spontano verižno reakcijo, parasimpatični odziv. Mišična napetost, krvni pritisk, srčni utrip in poraba kisika se občutno zmanjšajo. Celotna kemija telesa se spremeni.
Krvne žile, vključno srčne žile, se razširijo, zaradi česar srce in krvne žile lahko učinkoviteje delujejo in zvečajo dovod kisika in hranilnih snovi do vsake posamezne celice v telesu. To je učinek razširjenih žil.
Stres-odmerjajoče kemične sestavine, kot so adrenalin, kortizol, ACTH, in lakat, so odstranjeni iz krvnega obtoka in jih zamenjajo koristni endrofini. Poznano je, da velike koncentracije kortizola in ACTH oslabijo imunski sistem in povzročajo depresivne občutke. Nizke vrednosti pa so ravno obratno povezane z občutki dominantnosti in samozaupanja.
Endrofin – odkrili so ga šele 1976 preiskovalci NIMH-a in je dobesedno jedro za zadovoljstvo. Zaradi koncentracije endrofina v telesu so nekateri ljudje po naravi bolj veseli in nekateri manj. Ko se endrofini, včasih imenovani tudi »naravni analgetik telesa«, sproščajo, medtem, ko lebdite, povzročajo intenzivni občutek zadovoljstva, zmanjšajo utrujenost in kronične bolečine in izboljšajo velik del višjih funkcij možganov, kot sta spomin in učni dosežki. Sreča ni iluzija, je endrofin.
Te biokemične spremembe se pojavijo na naraven in sponatan način, kot spremljajoči produkti globoke sprostitve živčevja. Za to ni potrebna vadba ali tehnika. Pojdite lepo mirno ležat in se prepustite.
Lebdeča duša
Čeprav vaše telo pride v stanje sprostitve, ki je globlja kot spanec, ostaja vaš duh v komori buden in sanjavo pozoren, ravno čez prag spanja.
Večji deli možganov so naenkrat osvobojeni normalnega pritiska – predelave signalov, ki jih dobijo od živčevja in čutil. Električna aktivnost možganov (merjeno z EEG), se močno zniža od normale 20-25 Hz do 4-8Hz; EEG pokaže počasno ritmično valovanje, tako imenovano »theta« stanje.
To je zamračena cona kreativnih, inspiracijskih miselnih procesov. Vaša učna sposobnost je sedaj največja in sposobnost za vizualizacijo in avtosugestijo je optimalna. Za večino ljudi je dosega »theta« stanja skoraj nedosegljiva, brez, da bi pri tem zaspali. V komori dosežete to skoraj nerazumljivo stanje brez truda in na prijeten način in ostanete v njem večji del lebdenja. Kot, da čas ne obstaja več.
EEG meritve pri lebdečih ljudeh pokažejo, da je nivo aktivnosti v obeh polovicah možganov v boljšem balansu in da potekajo bolj sinhronizirano. To povzroči lahek premik v zavesti od normalno prevladujočih miselnih vzorcev leve strani možganov (logično, linearno, analitično, detajlno) na bolj intuicijsko, sintetično in velikopotezno miselnost desne strani možganov. Komora ne zapostavi leve hemisfere, pač pa spremeni vlogo le-te na dominantno, v sodelovanju z drugo himosfero, zaradi česar ljudje v lebdečem stanju lahko uporabijo duševne moči.
na vrh
Lebdeče do najvišjih nivojev zdravja in zadovoljstva
Paeasimpatični odziv je naravni zdravilni in ozdravilni mehanizem telesa. Ta nastopi samo v času globoke sprostitve. Lebdenje je najhitrejši, najbolj enostaven in najbolj efektiven način za pridobitev tega odziva in doživeti zadovoljstvo na velikanskih prednostih za zdravje. Lebdenje vzpostavi kemično ravnotežje in uravnovesi presnovo , zviša telesno odpornost, to pa je dobra omejitev stresa, bolezni ali poškodbe.
Če se spremeni vaše telo, se spremeni tudi vaša duša. Deaktivacija živčnega sistema ima direkten vpliv na hipotalamus, ki je kemični uravnalni center možganov. Nedavna preiskava je izključila, da so notranji doživljaji (misli in emocije) na tem mestu prevedeni v merjene spremembe v telesni kemiji in obratno. Produkcija endrofina in izločitev nezaželenih kemičnih snovi v času lebdenja stimulira občutke samozaupanja, sreče in blagostanja. Zaradi tega lahko vaše življenjske cilje dosegate z maksimalno vitalnostjo in energijo.
Ljudje z zahtevnim življenjskim slogom imajo večji rizik za visok krvni pritisk (hipertenzija). Ta bolezen nima nobenih simptomov, toda velikokrat pripelje do možganske kapi, srčne kapi ali do arterioskleroze (poapnenje žil). Lebdenje pa povzroči takojšnjo znižanje krvnega pritiska in srčnega utripa; z rednim lebdenjem pa se ta situacija lahko drži v tem stanju.
Poleg tega, da je lebdenje pomembno pri boju proti stresu, je poudarek tudi na lajšanju problemov pri astmi, artritisu, multipli sklerozi, želodčno-črevesnih težavah in srčnih in žilnih obolenjih. S problemi, ki se pojavijo pri napetosti, kot so migrena, bolečine v hrbtenici in nespečnost, se da hitro in učinkovito spoprijeti, medtem, ko izločanje endrofinov lajša večino oblik kronične bolečine.
Pospešeno učenje in učinkovito samoupravljanje
Ker je vaš duh med lebdenjem prost vseh motenj od zunaj, se nova informacija usidra hitro in globoko. Učni proces je pospešen zaradi »theta« stanja.
V študijah je poudarjeno, da so dojenčki in mali otroci večino časa v »theta« stanju. S tem, ko postajajo starejši, se to počasi preveša v alpha frekvence (med 8 in 12 Hz). Proti njihovemu desetemu ali enajstemu letu prevladuje normalni vzorec, to je beta stanje (13 do 30 Hz) in to stanje zavesti ostane do konca našega življenja. V »theta« stanju so vaše zmožnosti učenja maksimalne – samo poglejte , kako hitro in brez večjega napora se učijo otroci – in zelo zveča se tudi možnost vizualizacije in avtosugestije. V komori ponovno najdete te skrite zmožnosti in jih lahko uporabljate.
Za popolno izrabo tega duševnega potenciala, je moderna komora opremljena z močnimi podvodnimi zvočniki in z video napeljavo. Vsaka vrednost ali informacija se na ta način efektivneje usidra, medtem, ko se lebdeča oseba nahaja v globokem stanju sprostitve.
Ti nežni duševni in telesni efekti lebdenja povzročijo, da se vaše moči čustvenega obvladanja in vaš občutek blagostanja močno zvečajo. Negativne emocije in nezaželene navade, kakor, da se v komori stopijo, skupaj s telesnimi napetostmi in stresom, s katerim gredo v paru. Kajenje, odvisnost od alkohola in probleme s težo se lahko z lahkoto in efektivno premaga – včasih popolnoma spontano. Preiskava je pokazala, da so taki in podobni prisiljeni vzorci vedenja povezani z nizko koncentracijo endrofina v telesu. Zaradi stimulacije možganov, da izloča endrofin, se ta problem zagrabi pri korenini.
V principu je komora, kot pravijo strokovnjaki pri ameriškem NIMH-u »edina tehnika za katero je preiskava pokazala, da je pri daljši uporabi efektivna«. Preiskava je pokazala naslednji procentualni uspeh, 81% pri prenehanju ali močnem zmanjšanju kajenja, 61% pri zmanjšanju uporabe alkohola in podobni pozornost vzbujajoči rezultati v boju s problemi pri telesni teži.V globokem »theta« stanju imate zvišan dostop do kontrole nezavednih duševnih procesov.
na vrh
Nova dimenzija v fitnesu in športnem treningu
Lebdenje maksimalizira prednosti fitnesa in treninga. Intenzivne vaje stimulirajo razvoj mišic, toda dejanski porast in zvečanje moči pa se zgodi v času sprostitve – navadno 30 do 40 ur po narejeni stimulaciji. Globoka sprostitev v komori izboljša krvni obtok in pospeši rast in izboljša mišično tkivo.
Težke telesne vaje lahko povzročijo hiter nastanek mlečnih kislin v mišicah; to se občuti kot bolečina, utrujenost in kot krči, kar lahko traja nekaj dni. To povezujejo tudi z občutki depresije in nemira, krč po napetosti, zaradi česar imajo celo rekreativni tekači lahko probleme. Lebdenje je en način, ki lahko efekte mlečne kisline zmanjša in izloči druge odpadne snovi iz telesa. To zmanjša rizik prekomernega treninga.
Večina športnih poškodb ne nastane zaradi kontakta, ampak zaradi napačne obremenitve mišic. Dokazano je, da lebdenje mišice sprosti in da atletom v veliki meri kontrolo čez njihov avtonomni živčni sistem, zaradi česar se rizik poškodbe med treningom ali tekmo zmanjša. Če pa pride do poškodbe, pa lebdenje pospeši zdravljenje, efekt endrofina pa lajša bolečino.
Vrhunski atletski dosežki so odvisni od kombinacije telesnih, duševnih in emocionalnih vrednot. Moderna metode treninga so usmerjene tako, da atletu pomagajo pri notranjem obvladovanju, pri razvoju samoobvladovalne sinhronizacije telesa, duše in emocije, po čemer lahko spoznamo zmagovalce. Najbolj efektivna tehnološka tehnika za istočasno izgradnjo gibčnosti in samozaupanja je vizualizacija. V komori lahko atlet doseže nivo koncentracije, ki je potrebna za vizualizacijo, katera ima zelo močan vpliv na dosežke. To je eden najnovejših razvojev v športni znanosti.
Kadar se komore za lebdenje uporabljajo za športni trening, so le-te večinoma opremljene z videoaparatom. V komori pride atlet v sproščajoče, koncentrirano in zelo občutljivo theta-stanje možganov. Namesto, da si predstavlja popolni dosežek, gleda atlet ponovitve zelo dobro izvedenega športnega giba na zaslonu ( do 1000 ponovitev na uro ). Perfektna športna tehnika se lahko »programira« v neuromuskularni kot dogovorjen odgovor. Študije na univerzi Stanford so pokazale, da je ena ura te »mišično programirane spominske metode« boljše, kot deset ur ponavljajočega treninga na prostem.
Znanstvena potrdila o koristih lebdenja
Od dne, ko so bile komore za lebdenje predstavljene, so bile uporabljene v pogojih kliničnega laboratorija. V tem pogledu so unikatne. Efekti R.E.S.T. so preiskani in dokumentirani na univerzah Stanford, Harvard, Yale in številnih drugih univerzah, bolnišnicah in športnih centrih po vsem svetu. Profesionalno in znanstveno delo s komorami za lebdenje, je koordinirano preko IRIS ( Internacional REST Investigators Society ) v New York-u.
Ali ima lebdenje kontraindikacije?
Lebdenje nima konec koncev nobenih kontraindikacij. Vsi efekti globoke čutne sprostitve so koristni in delujejo istočasno na telesnem, duševnem in emocionalnem nivoju. Lebdenje je najhitrejša, najbolj enostavna in najvarnejša metoda, da dosežete velikansko izboljšavo v kvaliteti življenja, ker vam pomaga pri efektivni uporabi vaše duše in telesa.
Na splošno pravijo ljudje, ki so lebdeli prvič, da je to ena najprijetnejših izkušenj, čeprav traja 3 do 5 sesij lebdenja, preden je nekdo popolnoma aklimatiziran na okolje komore. Med prvimi par sesijami lebdenja se sprostijo nakopičene mišične in živčne napetosti, ki so pogosto »zaprte« v telesu, nato pa si telo počasi opomore in optimalizira naravni balans presnove.
na vrh
Kako pogosto je najboljše uporabljati komoro za lebdenje?
Komora za lebdenje prinese v telesu naravno telesno reakcijo, to je parasimpatični odgovor. Vsakič, ko lebdite, je ta odgovor močnejši. Redno lebdenje nam da kombinacijo prednosti, če se telo »nauči« globoko se sprostiti.
V komercialnih ali javnih pogojih za lebdenje traja sesija lebdenja običajno eno uro. Kdor ima doma komoro za lebdenje, lahko dolžino lebdenja prilagodi individualnim željam ali potrebam. Lebdenje dolžine od ene ure in pol, do dve uri, ni nič nenavadnega.
Frekvenca obiska v komori za lebdenje je prav tako vprašanje individualnih želja ali potreb. Ljudje z načinom življenja pod visokim pritiskom – atleti, poslovni ljudje, umetniki in drugi – hočejo za perfektno organizacijo njihovega telesa in duše enkrat do dvakrat na teden lebdeti.
To se da preizkusiti v Mariboru v salonu Ines v kleti city trgovskega centra v mestu (02) 228 21 86.
V Celju Bio vital -hisa zdravja in sprostitve 03-748 90 60
V Ljubljani Avenia sprostitve 01-56 58 900
Sama sem jo obiskala 2x in sem bila navdusena nad pozitivnim ucinkom.
Planiram (ko bodo moznosti) eno “kuro” 10 terapij 1x tedensko in sem prepricana, da bo ucinek trajal dalj casa.
Seveda ni nujno, da to vsakemu odgovarja. Zelela bi si, da bi imela moznost 2x mesecno redne uporabe.
Cena enega “lebdenja” v Mariboru je bila takrat (spomladi) 4000 sit.
lep pozdrav Vesna