koleno po teku
Že nekaj let tečem nekajkrat na teden, okrog 7-10 km tudi v hrib. Lani sem prvič opazila, da so me začela boleti kolena, ko sem se npr. vračala s Šmarne gore, ampak to je bilo samo trenutno stanje ob hoji navzdol. Pri teku pa je bilo vse ok. Zadnja 2 tedna sem pa pri teku opazila bolečino v desnem kolenu, nekako pri strani. Bolečina je bila sicer komaj zaznavna, pa vseeno malo moteča. Ko sem pa včeraj tekla, me je pa na poti navzdol kar bolelo in je bilo kar neprijetno. Tudi danes me boli in ko grem po stopnicah navzdol ni vse tako kot bi moralo biti. Bolečina ni zelo močna, vendar vseeno moteča. Kaj naj storim? Ali naj malo počivam in prekinem s tekom, ali naj krepim mišice na fitnesu ali pa bi bilo lahko kaj resnejšega.
Za odgovor se vam v naprej najlepše zahvaljujem.
Boli na zunanji strani? Pretiravanje, mnjava superg?.
http://www.google.si/search?q=itb%2Brunning&ie=utf-8&oe=utf-8&rls=org.mozilla:sl:official&client=firefox-a
Pozdravljeni!
A je vaša bolečina pekoča in zbadajoča? Lahko gre za poškodbo meniskusa.
Poiskusite z hlajenjem z ledeno vrečko po protokolu 20 minut ledena vrečka ne direktno na kožo, 50 minut pavza in ponovno 20 minut ledena vrečka. In se seveda izobigajte aktivnostim, ki Vam povzročajo bolečine. Če bodo po nekaj dneh (3-5 dni ) bolečine izginile gre najverjetneje za preobremintveni sindrom. če ne bodo, Vam priporočamo, da obiščite zdravnika, da se izključi poškodba meniskusa in ugotovi vzrok Vaših težav.
Hvala za vprašanje!
Lep pozdrav,
ARTHON tim
Spoštovani!
Sem v veliki dilemi,saj imam težave z desnim kolenom.Težave sem imel že pred 2 leti vmes je bilo bolje,saj sem lahko tekal,sedaj pa imam bolečine že ob hoji nad in notranjem delom kolene ter zategli mečni mišici .Opravil sem MR ,ki govori o začetni gonartrozi,v zadnjem rogu notranjega meniskusa je vidna vzdolžna poka z manjšimi prostimi fragmenti in backerjeva cista desno.Pred 2 mesecama sem opravil fizioterapijo,ki mi je pomagala odpraviti močno šepavost.Prosim za nasvet.
Pozdravljeni!
V takšnih primerih se z operativnim posegom, da pomagati. Odločitev za operativni poseg je v vaših rokah in je odvisna tudi od velikosti težav!
Hvala za vprašanje!
Lep pozdrav,
ARTHRON tim