koleno
Pozdravljeni,
Izokinetično testiranje izvajamo v Termah Maribor. Cena testiranje je 50 EUR. Testiranje se vedno izvede za stegenske mišice leve in desne noge. Cena vključuje testiranje obeh.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
iskrena hvala vam za odgovor, bi pa nekaj še vprašal
MRI kolena je pokazal da so meniskus, hrustanec, in vse vezi bp
nasli so samo 2 cisti ob sprednjem ligamentu ki pa po mnenju dveh različnih ortopedov ne povzročajo težav. Mi pa je dr pilih nasel se področje pod pogačico, kot neko mascobno blazinico veliko 1 cm-oteklina
Sedaj imam predpisano terapijo z tabletami arcoxia, v kolikor ne bo bolje do vas na meritve mišic in nato do sportnega trenerja Grada
sedaj pa me nekaj zanima glede na to da treba ojačat stegensko mišico ki je kot pravijo zelo pomemba za koleno
kolo lahko normalno vozim,. sem pa vceraj delal vajo pri kateri se sedi na stolu, eno nogo pa se dvigne in drzi cca 1 min , tako pise na internetu, da je dobro za ojačanje stegenske mišice, sam sem jo komaj drzal 20sekund, to sem ponavljal ene parkrat na dan
sedaj pa me bolijo mišice pod kolenom nad kolenom in samo kolenu ki me je tudi že prej
ali lahko nadaljujem vaje glede na to da so vse strukture bp, vrjetno je bolečina prisotna ker je sama mišica osvohnela, 9 mesecev je odkar imam probleme, v tem casu sem prenehal z vsemi aktivnostmi ki sem jih prej delal nemoteno
lp in hvala
Pozdravljeni,
Vajo, ki jo opisujete si ne ne znam predstavljati, a vam svetujem, da je ne izvajate, če vam sproži bolečino. Če prav razumem še vedno jemljete ARCOXIO in tako je pomembno, da z vajami ne sprožate bolečine. Vaja, ki se v primeru jemanje ARCOXIA lahko izvaja je vaja za trening pogačice in vaja za krepitev sprednje stegenske mišice v iztegnjenem položaju s pritegnjeno pogačico. Pri izvajanju vaj je ključno, da jih izvajate pravilno in, tako je optimalno, da vam fizioterapevt demonstrira vajo v “živo” in da na ta način tudi v “živo” preveri ali sami določeno vajo izvajate pravilno.
Glede na opis vaših izkušenj s kolenom, predlagam, da najprej “pogasite” dogajanje v kolenu s Arcoxia tabletami, nato opravite meritve in na podlagi meritev usmerjeno okrepite svoje stegenske mišice.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Najlepša hvala, arcoxia tablet se ne jemlem, začel jih bom naslednji teden, vajo ki sem vam predstavil je tukaj http://lifestyle.enaa.com/Prosti-cas/Sport-in-rekreacija/Vaje-za-krepitev-kolen.html
te vaje izvajam, bom pa raje počakal in naredil tako kot ste rekli, glede na meritve pri vas pa se bom oglasil, malo je problem ker sem iz kočevje, vi pa to opravljate samo v mariboru
kolo pa lahko vozim če ne povzroča bolečine v samem kolenu, bolijo me samo mišice na nogah
Pozdravljeni!
Imam bolečine v kolenih najbolj pri hoji navzdol ali po stopnicah, že kar nekaj časa ne morem počepniti če malo dle časa sedim komaj začnem hodit desno nogo sploh ne morem več iztegniti imam tudi cisto pod kolenom, zanima me če bi bilo smiselno it na kakšno fizioterapijo,ali naj čakam na izvide revmatologa samo čakalna doba je devet mesecev.Hvala za vaš odgovor
Pozdravljeni,
Sem pogledala link, ki ste ga posredovali. Pri vaji na stolu je verjetno težava, če izvajate izteg kolena do končne točke, torej popolne iztegnitve, saj je lahko kompresijska sila prevelika in to povzroči bolečino. Koleno je namreč v zaklenjen položaju. Pri ostalih vajah načeloma ni omejitev, a je za optimalni učinek vaj res ključno, da fizioterapevt z vami skupaj preveri te vaje v “živo”, da se zagotovi, da pri tem ni “mehanskih” nepravilnosti.
Kolo lahko vozite, kot ste zapisali, če seveda ne povzroča bolečin.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni,
Glede na opis vaših težav vam svetujem, da opravite čimprej pregled pri zdravniku, ki se ukvarja s sklepnimi poškodbami (travmatolog ali ortoped).
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni,
Pri kolesarjenje se krepi tudi štiri glava stegenska mišica. Čas mišične rehabilitacije sprednje stegenske mišice je odvisen od njenega deficita. Le ta se lahko preveri z izokinetičnim testiranjem. Glede na deficit lahko traja rehabilitacija 3 mesece ali več.Cene fizoterapevtskih obravnav so okvirno 60 EUR.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Spoštovani,
V zadnjem času me močno bolijo kolena. Od nekdaj mi v kolenih pri krčenju nekaj “poka” (ko koleno pokrčim, se sliši kot drobljenje”),kar pa me ni bolelo. Zdaj pa so dnevi, tedni, ko me bolijo prav bolijo, potem pa spet nekaj časa ni problema. Boli me predvsem v “okviru” kolena, torej spodaj, strani in zgoraj, in sicer kadar imam kolena čisto stegnjena (npr. ko ležim) in kadar jih o obremenjujem (hoja po stopnicah). Če koleno masiram, je bolje. Nekaj mesecev nazaj sem pričel s skupinsko rekreacijo, ki je vključevala veliko poskokov, takrat sem občutil, da je obremenitev na kolenih prevelika, zato sem po kakšnih 7ih vadbah odnehal. Od takrat se nisem ukvarjal z nobeno aktivnostjo, razen sprehodi.
Nekje sem prebral, da kolena znajo boleti, če premalo pijemo. Je možno, da gre za dehidracijo? Ali sem jih poškodoval pri vadbi? Star sem 32 let.
Spoštovani,
Vzrokov za bolečine v kolenu je lahko več. Glede na opis je najverjetneje razlog v nezadostni oziroma ne optimalni moči stegenskih mišic, razmerju med sprednjo in zadnjo stegensko mišico. To se ugotovi z izokinetičnim testiranjem. Lahko je seveda vzrok tudi v okvari struktur znotraj kolena. Za ugotovitev oz. potrditev le tega je potrebno opraviti RTG in nato če je potrebno tudi MRI. Dehidracija je verjetno manj verjeten razlog za bolečine v kolenih.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Pozdravljeni,
Cene samoplačniških fizioterapevtskih obravnav se gibljejo med 30 in 60 EUR, odvisno od tehnik, kij jih fizioterapevtske obravnave vključujejo.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik