Lep pozdrav,
stara sem 25 let in pred mesecem dni sem bila pri ortopedu. Postavljena diagnoza honromalacija patele. Zdravnik mi je svetoval vaje za krepitev stegenskih mišic in hlajenje z ledom, če bo bolečina kdaj prehuda (recimo po naporni hoji). Zanima me, če se lahko ukvarjam s tekom, v mislih imam tek po ravnini vsak dan nekaj km? Katere športe mi še priporočate? Mislite, da bi se stanje z redukcijo teže kaj popravilo? ITM je 24.8.
Hvala, Mateja

Spoštovani,

honromalacija patele pomeni zmehčanje sklepnega hrustanca na pogačici. Diagnozo lahko postavimo le operativno, saj moramo hrustanec otipati.

Pri Vas gre kot kaže za bolečino v sprednjem delu kolena, ki je najpogosteje posledica obolenja ali poškodb sklepnega hrustanca v pogačično-stegneničnem delu kolena. Ta del sklepa je najbolj obremenjen pri hoji navzdol, teku in skokih. Tudi telesna teža prispeva k večjim obremenitvam v tem delu sklepa.

Priporočam Vam:
1. izvajanje priporočenih vaj za krepitev štiriglave stegenske mišice. Učinkovitejša je vadba z mišičnim stimulatorjem (npr. Compex). To je poleg izogibanja sunkovitim prej opisanim obremenitvam najpomembnejše!
2. jemanje preparata, ki vsebuje glukozamin sulfat vsaj 1500 mg dnevno (lekarne)
3. vzdrževanje “idealne” telesne teže
4. športi: plavanje, kolesarjenje, hoja ali nordijska hoja po ravnem, eliptični trenažer, smučarki tek (klasična tehnika).

Lep pozdrav,
Iztok Pilih