Najprej voščim srečno in vsega lepega polno novo leto.
Že dve leti se mi pojavljajo bolečine v desnem kolenu in sedaj tudi že v levem. V desnem kolenu včasih čutim bolečino na notranji strani. V obeh kolenih pa se pojavlja tudi bolečina v sredini, notranjosti kolena – mogoče bi lahko rekla da pod lopatico. Po daljšem obdobju vožnje z avtom, prav čutim močnejše bolečine v desnem kolenu. V službi veliko sedim, občasno pa se tudi veliko vozim. Lani so mi desno koleno tudi slikali in izvid je: “Nakazano zašiljen medialni nterkondilarni tuberkel desne tibije. Sicer je prikazan skelet v mejah normalnega. Sklepne špranje so primerno široke.” Redno se ukvarjam z rekreacijo: hoja, fitnes, plavanje. Sicer pa občasno tudi smučam, hodim v hribe in tečem. Zadnjih treh aktivnosti se ne poslužujem pogosto, ker predvidevam, da slabšajo stanje kolen (karkoli je že narobe). Ali se motim? Zanima me ali je v mojem primeru res prisotna začetna stopnja obrabe hrustanca in kaj naj storim da bom dogajanje resno upočasnila, če ga že ne morem preprečiti. Stara sem namreč 29 let in se trudim z zdravim načinom življenja ohranjati zdravje. V lekarni sem tudi kupila gabezovo mazilo s katerim si ob hujših bolečinah 2 krat na dan namažem kolena. Je to v redu? Zanima me katerih stvari se naj izogibam, da bom proces upočasnila – imajo mogoče vpliv tudi visoke pete? – in kaj naj naredim za preventivo?

Za začetno obrabo sklepov ste z 29. leti še malo mlada. Glede na vaš opis bolečine sklepam, da imate bolečino v sprednjem delu kolena. Vzrok za to so lahko spremembe v narastišču vezi na pogačico, lahko spremenjen hrustanec na pogačici. Običajno priporočamo takim pacientom, da opravijo vodeno fizikalno terapijo kjer se naučijo ustreznih vaj za raztezanje vezi ter vaj za pravilno krepitev sprednje stegenske mišice. Odsvetujemo tudi dolgotrajno sedenje s pokrčenimi koleni ter sunkovito vstajanje iz počepa. sicer se ni potrebno izogibati športnim aktivnostim, ki ne povzročajo bolečine. Najpogosteje za koleno priporočamo kolesarjenje in plavanje.